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商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
图书名称: | 怀孕40周大百科 |
作者: | 马良坤 范颖 |
定价: | 49.80 |
ISBN号: | 9787571302788 |
出版社: | 江苏凤凰科学技术出版社 |
编辑推荐 | |
怎样才能顺利怀孕? 怎么做到长胎不长肉? 孕期要做哪些产检项目? …… 当你*次看到验孕棒上有两条杠的时候;当你把这个消息告诉家人的时候;当你*次通过仪器看到TA的时候;当你*次感受到胎动的时候……一切的一切都让你开始在意,在意自己的状态,在意小生命的变化,开始对小生命保驾护航。 作为二胎妈妈,马良坤医生将自身怀孕经验,与20年来妇产科工作经验结合。她将自己掌握的医学知识录制成音频和视频,用通俗易懂的语言传递给准妈妈(扫描书内二维码即可获得),希望她们在40周孕程里不会感到无所适从。正如她在公众号平台说的那样:“美好从不提前赴约,生命从不轻易降临,20年坚持,只为看到接生后那抹微笑。” 本书以周为单位:胎宝宝每周变化,为孕妈妈展现奇妙而动人的生长景象;营养与体重管理,让准妈妈做到长胎不长肉;产检重点提示,对准妈妈关心的产检项目进行具体分析;每周胎教知识,让准妈妈和胎宝宝开心地度过孕期;孕期保健,帮准妈妈绕开误区,舒适怀孕。 这本书就像你身边的私人医生,陪伴着准妈妈从备孕开始,经历怀孕每一周,直到安全分娩,轻松度过这段不同寻常的幸福时光。 |
内容简介 | |
继《怀孕一天一页(第二版)》之后,协和专家马良坤教授全新力作!一本超高性价比的孕期百科全书。扫描书内二维码,即可获得马大夫亲自录制的孕期干货分享视频,同时还有超值的睡前故事和胎教音乐。 孕前期,教你做好详细的孕前准备,调整身心状态,告别过去顺其自然怀孕的观点,做有备而孕的准爸妈。 本书不仅仅指导准妈妈幸福顺利地度过40周的孕程,还有分娩和新生儿护理知识,希望新手爸妈不会再感到无所适从。 怀孕怎能少了准爸爸。书中有分阶段地开出了准爸爸的任务清单,让准爸爸们也能参与到孕育的幸福中。相信每一位父母都能从本书中获得有益的帮助,愿每一对夫妇都能拥有一个健康聪明的宝宝。 |
目录 | |
备孕 优生知识/2 最佳生育年龄/2 受孕的最佳时段/2 受孕的最佳体位/3 …… 生活和心理准备/8 提前了解孕期将经历的事/8 算算生孩子得花多少钱/9 别将生男生女当成一种压力/10 …… 新生命的孕育过程/12 生命的起始——卵子和精子/12 受精卵的形成与着床/12 测量基础体温找排卵期/12 …… 生男生女的奥秘/16 性别由父母的性染色体决定/16 清宫表不可信/16 “转胎药”千万不可用/16 …… 遗传之谜/18 宝宝80%的性格,在怀孕时就决定了/18 儿子像妈妈,女儿像爸爸/18 宝宝智商之谜/18 …… 夫妻双方全面检查/22 做好准备再进行孕前检查/22 孕前检查医生会问的问题/22 女性孕前检查项目/23 …… 备孕女性营养准备/28 怀孕前体重多少最合适/28 每天喝酸奶/29 提前3个月服用叶酸/29 …… 备孕男性营养准备/34 备孕男性也要控制体重/34 补充优质蛋白,提高精子质量/34 和老婆一起补叶酸/35 房事前不宜吃得太油腻/35 …… 避免先兆流产/38 这些人群最易发生先兆流产/38 如何预防先兆流产/40 维生素E 可预防流产/40 …… 高龄男性/女性备孕/42 孕前检查,让风险降到最低/42 高龄备孕女性要评估卵巢功能/42 良好的生活习惯可提高怀孕率/43 …… 二胎备孕/44 生二胎最好不超过35岁/44 要有详细的孕前准备/44 即使一胎没问题,二胎检查也不可忽视/44 …… 孕早期(1~12周) 最初2周 准妈妈:你还是备孕妈妈/48 胎宝宝:还是一枚卵子/48 营养与体重管理/49 饮食指导:继续补叶酸/49 营养重点:蛋白质、叶酸、铁/49 本周体重管理/49 宜每天喝1杯牛奶/49 不宜偏食/49 开胃 营养餐推荐/50 主食 紫菜包饭/50 拌菜 什锦西蓝花/50 汤 苹果玉米汤/51 粥 燕麦南瓜粥/51 饮 橙汁酸奶/51 产检须知/52 重要的“小卡”和“大卡”/52 关注产检日历/53 做胎教更聪明/54 制订实用的胎教计划/54 生活保健/55 少吃高脂肪食物,预防便秘/55 正确对待便秘/55 吃炸薯条相当于吸烟/55 化妆品还能用吗/55 第3周 准妈妈:还未察觉就怀孕了/56 胎宝宝:受精卵变成“小桑葚”/56 营养与体重管理/57 饮食指导:补充多种维生素/57 营养重点:维生素C、维生素E、维生素B12/57 本周体重管理/57 宜吃天然酸味食物/57 不宜吃热性香料/57 调养 营养餐推荐/58 主食 蔬菜虾肉饺/58 热菜 甜椒炒牛肉/58 汤 芦笋鸡丝汤/59 粥 木耳粥/59 饮 银耳花生饮/59 做胎教更聪明/60 故事胎教:《雪姑娘》/60 意念胎教:给胎宝宝一个爱的环境/60 运动胎教:散步/60 生活保健/61 注意饮食,预防肠胃不适/61 每天饮水1~1.5 升/61 避免使用清凉油、风油精/61 改掉睡前玩手机的习惯/61 安检对准妈妈有影响吗/61 第4周 准妈妈:容易感到疲劳/62 胎宝宝:受精卵着床/62 营养与体重管理/63 饮食指导:补充卵磷脂,促进胎宝宝大脑及神经发育/63 营养重点:卵磷脂、维生素B6、蛋白质/63 本周体重管理/63 宜适量吃豆类食物/63 不宜吃大补食物/63 能量 营养餐推荐/64 主食 红枣鸡丝糯米饭/64 凉菜 酱牛肉/64 汤 虾仁豆腐鸡蛋汤/65 粥 红豆黑米粥/65 小菜 大豆海带丝/65 做胎教更聪明/66 美文胎教:《你是人间的四月天》/66 音乐胎教:《梦幻曲》/66 运动胎教:手指健脑操/66 生活保健/67 选择食物和药物时一定要注意安全/67 小小验孕棒的正确使用方法/67 第5周 …… 第12周 孕中期(13~28周) 第13周 准妈妈:进入舒适的孕中期/122 胎宝宝:像一条小金鱼/122 营养与体重管理/123 饮食指导:补钙/123 营养重点:钙、维生素B1、蛋白质/123 本周体重管理/.123 孕中期的饮食结构/123 补钙 营养餐推荐/124 主食 西葫芦饼/124 煲 蔬菜鱼丸煲/124 汤 羊肉山药汤/125 粥 香菇荞麦粥/125 饮 牛奶草莓西米露/125 做胎教更聪明/126 故事胎教:《小意达的花儿》/126 运动胎教:到户外散步/126 生活保健/127 孕中期,做“爱”做的事/127 停止担心,大胆爱/127 孕早期、孕晚期避免性生活/127 第14周 …… 第28周 孕晚期(29~40周) 第29周 准妈妈:情绪再次产生波动/228 胎宝宝:浑圆的小人儿/228 营养与体重管理/229 饮食指导:补气养血/229 营养重点:碳水化合物、蛋白质、 维生素C/229 本周体重管理/229 宜调整碳水化合物摄入量/229 健脑 营养餐推荐/230 主食 排骨汤面/230 蒸菜 南瓜蒸肉/230 热菜 炒三脆/231 粥 鸡胸肉软粥/231 饮 蜂蜜柚子汁/231 产检须知/232 妊娠高血压综合征筛查/232 妊娠高血压综合征3 大主要症状/233 妊娠期高血压应怎样调养/233 每次胎心监护时间约20分钟/233 做胎教更聪明/234 美文胎教:《三月的原野》/234 情绪胎教:画笔画出的好心情/234 生活保健/235 注意生活细节,预防早产/235 学会辨识早产症状/235 感觉腹胀要赶紧休息/235 第30周 …… 第40周 附录1 整个孕期进程大事记/306 附录2 新生儿护理/308 |
作者简介 | |
马良坤 北京协和医院妇产科主任医师、教授 2018妈妈信赖的养育图书作者 国家卫计委围产营养项目组专家 医师执业证书编码:11010000009002 她是一位拥有20年丰富孕产临床经验的医生,以扎实的专业技能和亲和力接诊每一位孕妈,解决备孕、怀孕、坐月子过程中出现的各种问题。致力于把科学的孕产知识,用亲切朴实的语言,传递给千万孕妈。 已出版《怀孕一天一页(第二版)》《协和专家孕产大百科》《怀孕顺产全程育儿》等多部孕产育儿类书籍。 范颖 北京大学首钢医院妇产科主任医师 首都医科大学硕士研究生 医师执业证书编码:110110000001629 她是一位有着20余年临床实践经验的妇产科专家,业余时间笔耕不辍,参与医学类著作的编写,致力于向广大准妈妈普及孕期知识。她希望通过本书,让准妈妈们轻松度过40周的怀孕时光。 |
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