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  • [正版] 瑜伽与身心智慧 通过亚历山大技巧矫正旧习 提升表现 瑜伽解剖学运动参考书
  • 亚历山大技巧瑜伽动作示范书籍
    • 作者: [澳]戴维·穆尔著 | 无编
    • 出版社: 中国友谊出版公司
    • 出版时间:2022-04
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    • 作者: [澳]戴维·穆尔著| 无编
    • 出版社:中国友谊出版公司
    • 出版时间:2022-04
    • 页数:300页
    • ISBN:9781670014862
    • 出版周期:旬刊
    • 版权提供:中国友谊出版公司

             店铺公告

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    商品参数

      者:[澳]戴维·穆尔(David Moore)     

    译   者:王盈                                             字  数:265

    书   号:9787505754263                          页  数:300

    出   版:中国友谊出版公司                         印  张:18.75

    尺   寸:172毫米×240毫米                        开  本:1/16

    装  帧:平装                                              定  价:60.00元

    正文用纸:75g胶版纸 




    内容简介

    本书作为身心系统与瑜伽结合的开山之作,旨在将亚历山大技巧的原理应用到日常瑜伽练习之中,使瑜伽练习者修正错误认知与习惯,以更安全、有效的方式提升自我运用能力和整体协调性。

    书中列出了65种常见瑜伽体式,配有丰富图例和精要讲解,为受限于柔韧度、力量、先天结构、伤痛和习惯性运动模式的练习者提供适应性技术方案,由此帮助练习者厘清瑜伽体式练习思路,*终能够举一反三、合理应用。

    相信读过这本书后,无论是做动态的体式练习,还是进行更为平静的调息和冥想练习,练习者都能养成时刻观照身心状态的习惯。

    编辑推荐

    被动的练习者只会僵硬地模仿姿势,而主动的练习者则让体式真正有利于身心。

    两项独特领域的特色结合,用亚历山大技巧修正瑜伽练习,牢牢掌握身心平衡。

    根据亚历山大技巧的自我运用精编65种瑜伽体式,没有标准体式,只有适合的体式。

    身心关系的再度教育,让练习者重建本体感觉和对身体的觉察力,随时观照身心。

    为受限于柔韧度、力量、先天结构、伤痛和习惯性运动模式的练习者提供替代方案。

    修正错误认知与习惯,以更安全、有效的方式恢复肌肉与结缔组织的弹性和张力。

    解除容易使人受伤的紧张感,镇定神经系统,改善头痛、颈痛、背部和膝盖不适

     

    媒体推荐

    这本书结合了亚历山大技巧,能够帮助我避免练习中潜在的伤害。内容精良且简单易懂,无论练习哪种瑜伽风格或流派,只要合理运用都能让人有所提升。

    ——ya马逊读者

    名人推荐

    本书讲述清晰,风格轻松。戴维对于瑜伽的整体观察非常准确,令人醍醐灌顶。无论是想要持续行进在瑜伽之路的人,还是第壹次接触瑜伽的人,都能从中获益。

    —— 佩德罗·德·阿尔坎塔拉,《间接程序:写给音乐家的亚历山大技巧指南》和

     《亚历山大技巧:一生的技术》作者

    书中观点有趣、深入,对于复杂观点的表达清晰而优美。力推瑜伽或亚历山大技巧的新人阅读本书,无论是对于在其中一个领域有所成就还是两个领域皆精通的人来说,本书带来的阅读体验绝dui值得回味。

    —— In the Moment 瑜伽中心




    书中图片版权说明

    前 言

    致 谢

    引 言

    第壹部分 背 景

    第2部分 亚历山大技巧的原理

    第三部分 关于瑜伽练习的思考

    第四部分 瑜伽姿势与体式

    结 语

    附录:相关联系方式

    术语表

    参考资料

    引文与注释




    著者简介

    30年来,戴维·穆尔在世界范围内教授瑜伽和亚历山大技巧。在此期间,他在澳大利亚墨尔本创建了F. M. 亚历山大研究学院,担任该学院的负责人;曾任澳大利亚亚历山大技巧教师协会的主席。他还发表了许多关于亚历山大技巧及其益处的文章。





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