- 商品参数
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- 作者:
单桂敏著
- 出版社:吉林科学技术出版社
- 开本:16
- ISBN:9780840705906
- 版权提供:吉林科学技术出版社
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单桂敏灸除百病3:身体暖暖的,女人美美的》(单桂敏给天下女人的暖养艾灸书。35岁后女人不缺保养缺保暖,有艾的女人才能不发胖、面色好、身体暖、不生病)
定 价 39.90元
书 号9787557802202
作 者 单桂敏 著
出 版 社 吉林科学技术出版社
出版时间2016-7-1
版 次 1
页 数 176页
字 数 200千字
印刷时间 2016-7-1
开 本 16开
纸 张 铜版纸
印 次 1
包 装 平装
目 录
第一章 女人需“热”养,有“艾”才更美
中医治疗和调养的重中之重就是“暖”。“暖”是女性健康、美丽的基础和前提。懂得暖养的女人,从各个方面来看都比同龄人更显年轻!艾灸有“四效”:驱寒邪、补元阳、通经络、调正气,通过艾灸暖养的女人更美丽。
中医的“治未病”思想4
十二原穴艾灸寻病术6
喜温、柔美是女性独有的身体特征7
寒邪是女性健康的大敌8
女性都需要暖养9
艾灸是驱、补、通、调的中医妙法10
艾灸不难做,随心随意就挺好12
艾草是施灸时常用的材料15
巧妙运用艾灸工具17
灵活掌握艾灸技巧19
热、酸、胀、麻、重、痛、冷等是艾灸的灸感21
处理灸后反应的方法22
第二章 五脏六腑需调养,不生病的智慧在“艾”里
把人体内在的重要分为脏和腑两大类, 五脏包括心、肝、脾、肺、肾,六腑包括胃、小肠、大肠、胆、膀胱、三焦。有关脏腑的理论称为“”学说。藏,通“脏”,指藏于内的内脏;象,是征象或形象。内脏虽存于体内,但其生理、病理方面的变化,都有征象表现在外。通过艾灸调养五脏六腑,也是一种简单有效的调养方法。
调理脾胃,保养精气28
补肾健体,强肾生精30
养心安神,调养心脏32
疏肝利胆,艾灸调理34
补气排浊,润肺化痰37
调理肝脾,涩肠止痛40
第三章 面子问题真不少,用“艾”统统都赶跑
爱美是女人的天性,“面子”问题大于一切!五脏六腑虽然在我们的身体里,但和“面子”有着互为表里的联系。脏腑出了问题,“面子”也会不好看,白雪公主也会变成“黄脸婆”。艾灸可以提升体内正气及元气,内调外养,这些“面子”都可以解决掉,就会由内而外地变漂亮,使女人们更自信、更精神。
美丽容颜,从养肺开始44
脾胃调和,减轻肥胖46
艾灸提气血,消除黄褐斑48
提高睡眠质量,消除黑眼圈50
改善痘痘肌,战胜痘痘52
艾灰抚平痘坑53
祛除湿邪,告别面部湿疹54
治疗唇炎,缓解嘴唇干燥56
补气血,升肾阳,白发变黑发58
益气助阳,鼻炎不复发60
除湿止痒,抚平荨麻疹62
消炎止痒,面部脂溢性皮炎64
补充精血,改善脱发、秃发66
活血通络,调整面瘫68
完善肾功,改善斑秃71
第四章 关注女性“特区”,妇科烦恼一灸不见了
子宫、卵巢、乳腺的健康对于女性特别重要,但是很多女性都受到来自这些女性器官的健康困扰。疾病不仅带来身体的不适,也影响着情绪,让生活变得不那么美好。通过对经络穴位或身体局部的艾灸,艾草的药力和艾火的热量可以透过皮肤和肌肉直达病灶,将疾病消灭。子宫、卵巢、乳腺健康了,安康的身体带来自信,女人才更美。
肝胆郁结之气,消除乳腺增生76
刮痧治疗乳腺增生77
疏肝解郁,缓解乳腺囊肿78
散结消痈,消除乳房纤维瘤80
泻火除湿,直击乳腺炎82
坚持艾灸,远离女性子宫腺肌病84
行气活血,铲除子宫肌瘤86
温中止血,治疗功能性子宫出血88
利水固脱,使子宫脱垂恢复原位90
升阳气,驱除宫颈炎92
驱邪外出,阻断宫颈息肉94
助阳暖宫,防治阴道炎96
补中益气,减轻盆腔炎98
疏通脉络,缓解附件炎100
促进血运,疏通输卵管堵塞102
活血化瘀,清除卵巢囊肿104
第五章 女人三期要用心,特殊时期更要“艾”自己
从懵懂无知的少女时期,直至风韵犹存的更年期,每个女性一生中都要经历三个特殊的时期,这三个时期即经期、孕期以及更年期,在这些时期里,要特别注意日常保健。女性经历的这三个特殊时期,也是容易出现健康问题的时期。用艾灸可以为身体增加正气,固本培元,调整女性的身体,使女性的生殖器官、神经内分泌系统在正常运转,让女性散发着迷人魅力。
解决女性痛经的神奇艾灸108
对号入座治疗月经后期及月经过少110
固血摄血,调整月经先期或月经过多114
孕育生命,女性从养“精”开始117
活血通络,调整女性闭经问题120
艾灸为宝宝创造“温床”122
选择好方法,顺利度过更年期125
调理气血,扫除产后恶露不尽128
补益气血,调养流产后身体虚弱130
产后“月子”期,保健是关键132
艾灸养颜,延缓衰老134
第六章 关爱自己在日常,为健康再加一把火
养生艾灸无定式,按需取穴更自由140
艾灸温热扶阳,调整身体虚弱142
增强免疫力,别人感冒我没事儿144
提升阳气,补充精力146
艾灸五大主穴,改善阳虚体质148
利用空余时间艾灸,缓解亚健康151
季节交替不用愁,艾灸防感冒154
头痛很要命,快来做艾灸156
还会胃痛吗?做个艾灸养养胃158
艾灸行气血,颈椎不犯病160
做个艾灸,腰椎间盘不突出162
艾灸让您睡个“饱”164
艾灸保健常用特效穴166
内容介绍
《黄帝内经》中记载:“女子五七,阳明脉衰于上,面始焦。”女人到了35岁,身体开始走下坡路,气血亏虚,寒邪痰湿容易趁虚而入,于是青春的面容慢慢衰老、苗条的身材慢慢发胖,各种各样的身体问题也找上门来。35岁之后,保养成为每个女人的必修课。
然而,中国女人缺的却并非保养,而是保温。用再好的护肤品、吃再好的营养品、去再贵的健康会所也不能赶走身体里的病邪。只有用艾灸,才能用纯阳之火祛除体内的寒湿病邪,还女人一个暖暖的健康身体。
这是单桂敏医生写给天下女人的艾灸暖养书,介绍了用艾灸帮助女人面色好、身体暖、不生病的具体方法。在本书中,单桂敏医生从基础讲起,图文并茂而又详细、具体地讲解了各种艾灸方法、艾灸器具的使用,让在家中使用艾灸成为一件简便易行的事情。书中用图解的方式介绍了50余种常见女性健康问题的治疗方法,以及调理五脏六腑及女性三期(经期、孕期、更年期)的保健方法。通过本书,可以让您迅速掌握简便易行的传统中医艾灸方法,做到求医不如求己。
作者简介
单桂敏
单桂敏18岁开始行医,至今从医四十余年,期间积累了丰富的临床经验,擅长用艾灸、针刺、导药、放血、按摩等传统中医疗法治疗各种常见病及疑难杂症。
单桂敏熟知艾灸条的各种使用方法,在运用艾灸为患者治疗疾病的同时,自己研究了方便患者治疗的艾灸器具,为广大艾灸使用者提供了极大方便。除了运用艾灸的方法治疗疾病,单桂敏又自创单氏保健操,为想要保健身体的朋友们提供了最简单的保健方法。
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