[正版]改变从心开始+身心灵全面疗愈 学会情绪平衡的方法 全两册 情绪调整情绪控制书籍 学会平复心情保持开心的方法 心灵

译者序 奇妙的信息医学
推荐序 活力医学新观念
引言 情绪平衡：航行于意识的三个层次
部 情绪：行动中的能量
未解决的情绪：自由基能量
诱因：内心世界的反映
自我排拒与自我接纳：管理内心的乱流
业报与情绪：一个铜析的两面
杀人套索：情绪阻碍了痊愈
细胞记忆：业力信息的无限闸口
觉察是一种矛盾
部 实际的情绪平衡技巧
情绪平衡的基本工具：统合与释放
脉轮：通往意识的七个闸口
情绪鞭挞倾向：通往自由的后一个路障
宽恕：释放伤痛
情绪疗愈公式：让自然展开
同步智性：吸引未来

未解决的情绪：自由基能量
我们的生活往往奠基于理性以及一般常识，真理却不倾向于这两者。——蒂莫西·弗雷克（Timothy Freke）《禅的智慧》（ZenWisdom）
要想理解情绪平衡的概念，我们必须先了解情绪的真面目。情绪是被我们诠释成“愉快”或“不愉快”等特定刺激的种种反应。我们倾向于将各种层次和不同程度的感受，归类为两大相反的类别：黑或白、好或坏、全是或全非，否则我们会觉得它们含糊其辞，难以确定。接着，我们的情绪会依据我们对周遭世界的诠释来导引行为。然而问题往往出在情绪的出现并不是有意识的，它们的反应乃是过去的经验所塑造的模式。能够将现在与过去联想到一起，或许是一种有利的生存机制，不过大体说来，这项能力并未对我们做出好的服务。每当新的经验引发了旧有的情绪，我们就可能受到它的挟持与控制而不再能掌控自己的生活。
如果我们失去了心爱的人，面临危险、亲密或任何一种人际关系，我们很可能会以一种或多种方式回应：恐惧、紧张、失望、嫉妒、担心、内疚、厌倦、欢欣、焦躁不安、挑剔讽刺、猜忌多疑、得意忘形、快乐、无拘无束、充满喜悦、狂热与希望，或是感恩。我们的举止反映了上述的以及其他的情绪。举例来说，如果你身陷于交通阻塞中而不是正在阅读一本书，难道你的行为不会有所不同吗？如果你刚刚赢得一笔为数不小的乐透奖金，你会如何呢？或者你和另一半争吵了一个晚上，天回到公司上班，又将会如何呢？我们所有人的行事风格几乎都不一样，因为情绪就是我们行动的基础。
假没你遇到一个陌生人，譬如超市的收银员毫无理由地向你大吼，而且态度又不公平，你会做何反应？我们许多人的反应都源自过去未解决的问题，而这些问题都是高度个人化的。以我刚刚叙述的那个状况为例，少数民族的人可能会立即做出反应，依据他们以往的经验将其诠释为种族歧视。
基于每个人的性格或是对以往受苦程度的不同认知，有人可能会反应激烈，有人或许会寄一封抱怨函给超市经理，让这位收银员受到申斥或解雇，但也有人选择再也不到这家超市购物，避免未来的任何接触。所有的这些反应都取决于当事人在事发时的情绪与心理状态。有些人或许会假设收银员有个糟糕的，因此这件事非关个人；有的人则会有很长一段时间耿耿于怀，忿忿不平。我们的反应并不是出于清醒的选择，因而可能深深陷在盘旋上升的负面情绪与思绪——所谓的“杀人套索”（killerloop）——之中。
人们常问：我们如何才能管理我们的情绪，而不被它们所主宰？答案是我们必须培养情绪平衡的品质，学着解决并改变熟悉的情绪与行为模式。平衡情绪是一种能力，你必须以不压抑的方式辨识、认知、接纳并协调你的情绪。情绪可以指点我们正确的方向，帮助我们做出更恰当的选择。除了受到情绪控制之外，我们也可以学习利用情绪，作为生存和成功的动力。毕竟，解决源自过往的情绪，确实能带给我们更多的自由。
表达与压抑
让我们更深一层地检视情绪的本质。情绪属于我们的“情感制品”（heartware），也可说是感觉状态；理性则是我们的“硬体器材”（hardware），或是神经线路。当身体里的情绪和理性不平衡时，显现于外的结果就是压力。压力就是情绪被紧锁在身体里，无法在它的能量通道中自由流动。
一如我先前所叙述的，情绪往往跟我们的某个特定知觉联结在一起，而知觉的起因或刺激则不必然与其所导致的情绪相关。这种种的知觉是跟中枢神经系统的电子化学反应相连的能量，而电子化学反应又是次于能量的一种活动。每当我们经历一次情绪波动，就有一股聚集的（或是潜在的）量子能量需要得到疏解。换言之，不论原因为何，情绪能量需要方向、流动和行动。如果善于处理情绪能量，会带来极大的改进。
体验种种情绪是一回事，表达情绪并任由情绪原有的能量自然地流动或消耗，则是另一回事。情绪驱使我们采取行动，比如说，逃避、面对或表达等。情绪的表达，譬如哭泣或大笑，这两者都可以释放紧张和压力。我们所面对的两难是，宣泄情绪并不是永远可行的事。某些情绪冲动可能导致社会无法接受的行为，像是打人、偷窃、强暴或是种种幼稚的行径。可是我们每个人所认定的可以接受的行为，其实也是我们信念的产物。我们在很小的时候就学会了压抑特定的情绪，以便融入父母为我们制造的窠臼中。
压抑情绪的方式有五种：
·否认（不承认某种感觉）
·讲理（脱离个人真实的感受）
·大事化小（将事情淡化）
·正向思考（有可能包含上述三种形式）
·抗拒（不接受）
为了理解我们在压抑情绪时对自己的能量造成了什么影响，我们必须进一步了解能量的循环和流动。
中国人在五千多年前就开始运用针灸的医疗技术了。它根据能量（也就是所谓的“气”）的原理来进行，通过人体数百兆个细胞与组织，沿着复杂的经络系统（或者是能量线路）传送能量或气。因制造气的器官不同，这些气或能量的本质也出现差异。举例来说，肝能量和肾能量的振动频率显然是不同的。
针灸医师也区分出五种基本元素：金、木、水、火、土。他们说明气的本质与周遭的大自然有关。由于。肾和膀胱的能量具有寒性、韧性与柔顺的本质，因而被比拟为“水”；肝和胆的能量比较有弹性，无法预测，而且拥有改变的特质，因此被比拟为“木”（木同时也代表生长萌芽与幼株的特质）。
针灸只是中医的一部分，除了这些基本原则，我们还可以从传统中医学习到一个有意思的观念，那就是中医师看待能量、情绪与身体之间的关联。中医师通过数千年所发展出来的细心而严谨的观察，确定情绪对体内流动的能量有直接的影响。他们注意到，特定形式的情绪会影响到不同的腺体和器官——有时变得更好，有时变得更糟。
自由基能量
如果情绪没有得到适当处理，就会变成无法控制的能量形式，我称为“自由基能量”（free radicalenergy）。它类似于高度反动的自由基分子，一种因缺少维生素C之类的物而导致的新陈代谢毒素。未解决以及压抑的情绪特别具有摧毁性，会影响到与它们对应的器官及组织。以下是两个例子：
长期不恰当地处理沮丧抑郁的情绪，可能导致胆结石或其他胆囊疾病。研究证实，尝试种种节食减重办法的肥胖妇女，要比不曾减重或未参加过体重控制班的肥胖妇女，有更高的胆结石发生率。我认为其中的关键就是沮丧抑郁。
长期的焦虑与担忧影响了胃经，可能导致与。根据新研究显示，担忧会对免疫系统造成非常严重的影响，使我们容易感染疾病。近年来，被证实与幽门杆菌（Helicobacterpylori）有关，但是能够用抗生素成功地。然而在传统的西方医学界，却从未提及的潜藏病因：一开始我们为什么会对幽门杆菌缺乏抵抗力？
假设东方医学已经正确地观察到情绪与能量之间的关联，那么在西方科学中，这种关联是否有任何证据呢？
迪帕克·乔普拉博士以新的医学研究复兴了古代的知识，他提到了所谓的“量子机制身”（quantum mechanicalbody）。根据他的学说，这是一种智慧网络，会对我们微细的想法与情绪做出立即反应。它并非于时空里的某个地方，而是更为全面性的、往各个方向延伸的意识场（field）。也许你可以觉知到自己的量子身，却没有办法看到它，因为它是由意识场的微弱振动与波动产生出来的。
我们稍后将谈到如何调准量子空间的主题。这里特别要强调的重点是，当我们提到振动时，我们说的是一种能量原则。能量遵循一些简单的法则，其中之一就是能量是不会消失的，它可以改变形式或是变成物质，但是它无法消失，永远会留下记忆或是能量场。
在我们这个时代，另一位重要的开拓者是威廉·蒂勒博士（WilliamTiller，Ph.D.）。他是全世界研究物质结构的权威人士之一，过去30年来任教于斯坦福大学物质科学系。有人说，蒂勒是科学界的下一个受因斯坦，因为他从爱因斯坦不得不终止的地方继续研究，发现了信息可以穿越超空间的范畴而比光速跑得更快。这个革命性的模式将科学带入了一个全新的层面。
蒂勒在《科学与人类的转化》（Science and HumanTransforamation）一书中，探究了微妙的能量与意识。他的研究涵盖了多种领域——譬如顺势疗法、瑜伽、气功、禅坐以及激光，其中的一种观点是：信息影响了物质，而情绪也是信息的一种。这就是针灸医师何以能利用腺体在身体里传送能量的原因。换句话说，情绪本来就充满了能量，如果这些能量无法遵循正当的途径，便可能对我们产生害处而转变成自由基能量。
情绪与免疫系统
许多科学研究都在处理有关情绪与疾病、情绪与以及情绪与长寿的关联，研究的结果证实了我刚才描述的观念。然而这些关联是如何运作的呢？
在西方社会的十大死因中，名列前茅。有许多风险因子和有关，包括饮食不均衡、缺乏运动以及中的高胆固醇，然而主要的风险因子却不是上述这些，而是不满意、不快乐、抑郁沮丧和愤怒。这些不平衡情绪的自由基能量，被认为是有可能致命的。
肝脏与胆囊在胆固醇与脂肪的新陈代谢方面，扮演着重要的角色。过高的胆固醇指数和脂肪含量会导致，这是判断心脏疾病的症候。目前西方科学业已证实，压力会导致胆固醇指数上升。研究发现，每天的紧张和精神沮丧与胆固醇的大幅跃升有密切关系。
就像前面所说的，中医认为肝和胆的能量是木能量，木生火（心脏），而当木因为失望或沮丧的情绪而变“澎”的时候，身体里的火就变弱了，无法维持它本身的能量。胆固醇变得混乱不仅仅是饮食营养的问题，它也是情绪不平衡造成的。医药界每年靠着降胆固醇的药物赚进数十亿美元，却从未暗示过的潜藏原因。
本关切与情绪的指标性著作，是由专家迈耶·弗里德曼医学博士（MeyerFriedman，MD）以及雷·罗森曼医学博士（Ray H.Rosenman，MD）合著的《A型行为与你的心脏》（Type ABPhavior and YourHeart）。他们发现，被归类为A型人格的人，是罹患的高危人群。而讲话的人则有成为工作狂的倾向。他们自动自发、积极进取，尽一切可能以少的时间达到大的效用。“时间就是金钱”和“赢就是游戏的代号”，是他们的处世格言。他们喜欢辛勤工作，并发明了“午餐会报”；他们吃饭快，开车快，通常总是匆匆忙忙，即使和自己的孩子玩游戏，他们都没办法放松下来。
这就是为什么A型人格是由竞争性快乐（个意识的层次）所驱动的辛勤工作者的原因。他们所做的每一件事，都让他们耗费了大量的努力与能量。
对于A型人格的人来说，幸好这种性格模式并不是天生的缺陷，而是可以改变的一种习得的行为模式。A型人格重要的特征是很容易生气和不耐烦，这些情绪是事业的推进能量，在企业界里非常普遍，但同时也制造出一大堆的压力和紧张而损害了身体。
重要的是，积极投入工作或带有时间紧迫感，都不是的元凶，关键因素乃是敌意。由威廉斯博士（Dr.Williams）和他杜克大学（DukeUniversity）的同事合作完成的一项研究，测评了超过四百位受测者的敌意与A型行为之间的关系，并且进行了有关（心脏动脉阻塞）的。受测者当中，敌意项目得分高者，70％有现象；相较之下，敌意项目得分低者，有心脏动脉阻塞现象畴，则占一半。这项发现清楚地显示了心脏疾病的成因之中，敌意比任何A型行为模式更为致命。在其他类似的研究报告中，拥有高度敌意者通常比低敌意拥有者，高出了六倍的发病率。
这些研究令我感兴趣的是.他们所测量的敌意基本上反映出对人类天性和动机缺乏信任。敌意奠基于“人性本恶”的信念，以及别人会评断、欺骗和苛待你的自我实现式预言，这是非常具有压力且损害心脏的态度。在下一章里，我们将检视何以信念会成为自我实现式的预言。
在中医里，A型人格属于阳木型。针对这种人格所采用的平衡情绪技巧，就是要调整他们的脚步，让他们以更直觉的方式（不是冲动的当下反应，而是学习如何倾听），从辛勤地工作转变为聪明地工作。阳木型的人一旦成功地转化，如开始减缓吃东西的速度，耐心地排队或等候交通阻塞，说话放慢而且能倾听，就会变得比较不自我中心了。
阳盛的情况借着阴性的而得以平衡。无论是表现在外或压抑在内的敌意，都是源自于弱木的能量，而这势必会影响具有这种情绪的人。阳木型的人佳的方式就是禅坐、气功、太极拳、瑜伽、在大自然中散步、听音乐、咏唱圣歌以及进行其他形式的放松。直接接触肉体，如按摩、拥抱、抚慰以及人际互动，也都是很好的纾解心脏压力的良方。生命的脚步一旦平静下来，阳木的反应就变得不那么情绪化，而可以从层的意识转移到层。
对心脏好的补救之道就是放下和接纳。在日本，这种状态叫做“没法子”（shoganai）。你在没法子当中，接受自己无法改变的事，对能够影响的事则采取行动。稍后，我将会介绍特定的针灸点，结合明确的自我肯定来镇定阳木能量。这些情绪平衡技巧能够帮助我们维持心脏的健康。
是人类另一个主要的杀手。哈佛医学院（Harvard MedicalSchoo1）教授琼·博里森科医学博士是心理学家兼细胞生物学家，她与一群医生合作，探究性格与之间的关联。她在研究中发现，病人通常和父母关系不良。此外，巴尔的摩马里兰医学院（MarylandSchool of Medicines in Baltimore）人类心理学研究中心的詹姆斯·林奇博士（JamesJ.Lynch，Ph.D.）发现，独居者有较高的生病几率，而且容易英年早逝。他确立了与孤独之间的关系。

大奥秘

我想透露一则大部分人都不知道的秘密，我称之为“大奥秘”。它是所谓“阴谋论 ”（ConspiracyTheory）的反面，后者认为有一股神秘的黑暗力量，透过一小群人控制世界经济，进而掌控世界。不管这是不是真相，都跟我的人生无关。我希望讨论一个会深深冲击你人生的议题，而且重要的是，你必须明白这个议题。
这篇前言是想唤醒你，让你觉察到这个事实：你必须在自己的内在找到答案。
一旦你掌握这个“大奥秘”，你的人生会因此转化。宇宙真理的核心影响着你人生的每一个面向，不仅影响你心灵上的幸福，还影响你生理上的健康。

所谓的专家，也就是那些知道得比较多、写过好几本书、办过许多演讲和研习营的人，其实都受到恐惧与不安的驱使，需要得到持续的关注、接纳、确认和爱，但他们将这份恐惧隐藏在“无所不知”的自负或可疑的“灵性谦卑”底下。这些人是“权威人士”，掌握着极大的权力，凌驾芸芸众生之上。他们害怕被揭发，而且——信不信由你——他们全受着恐惧的折磨。我在会议、研习营和演讲的场合遇过许多这样的人，让我大开眼界。这些所谓的专家都是些什么人呢？内科医生、教授、科学家、传教士、医生、学家、灵修导师、训练师、作家、精神病学家、富豪、经理人、大企业的执行长、银行董事和牧师。我怎么知道这个的？因为过去三十年间，我当过医生、作家、会议演讲人、公司训练师，也辅导过许多国内外名流、世界、演员、歌手、电视主播和公司总经理，见到和经历到的就足够我写满至少五本书。这就好像我们必须应付一场全球性的流行病：警察、医学专家、核物理学家和哲学家，全都遭受同样的需求和无能之苦，只是程度不同罢了！事实上根本没有专家，尤其在灵性、医学和另类医学的领域。声音大的专家忍受着深层的恐惧，每天晚上，他们都带着被揭发的忧虑入眠。
我讲个近的例子。我受邀演讲，听众是七十七位医生及心理学家，全都专精于“抗老化医学”，而我演讲的主题是加速老化过程的情绪毒素。我是午餐后的位演讲人，原本以为底下的抗老化专家看起来应该都是神采奕奕、身体健康，但我甚至还没有开始演讲，半数的听众就已经睡着了。此外，百分之七十五的听众看起来挺糟的，眼袋颇严重，还有许多人有肥胖或严重超重的问题（我们这时代大的杀手），过半数的人则看起来筋疲力竭。我必须当场改变我的演讲，好让他们醒过来。而对于情绪、冲突、创伤、潜意识的死亡计划和长寿的秘诀等所造成的影响，他们几乎一无所知，这些人应该是医学方面的专家才对啊！
我还有更多跟医生有关的故事，他们专精于自己的领域，对造成疾病的原因却根本不了解，一遇到病毒感染就先开抗生素再说。同样的事情也发生在我们的“灵性专家”身上，这些人鬼扯一通，却无法提出证明支持他们的论点。
我经常受邀在跟灵性有关的会议中演讲。那些会议充斥着半真半假的论点，状况严重到常常让我心脏停止。如果你想碰见一群无所不知的自大狂，请去找这些假先知。他们知道在二○一二年地球的磁轴会反转，我们将进入一个新的冰河期，或者世界会被水淹没——这个题材甚至被拍成电影《明天过后》（TheDay After）。在灵性博览会上，我见过看起来既不健康又没洗澡的人，如果你在街上遇到这些人，你会当他们是游民。
这些人烟一根接着一根点，同时摆出专家的样子，预测未来、玩塔罗牌、研究易经、解读牌理和神秘记号、使用水晶球。许多这些专家穿着紫色、粉红色、蓝绿色和紫萝兰色的衣服，让人联想到六○年代；也有人穿印度莎丽服和头巾，还有些人则穿着白色衣物——代表纯洁的颜色。这些都没有任何意义，因为灵性与你的穿著无关。你会从本书中得知：许多人重现了前世，却不了解为什么他们偏爱某种食物和衣着、为什么某些语言让他们觉得自在。

简言之，“大奥秘”就是这个。大部分的人都活在恐惧中，对爱有着无法控制的需求。而体验过大平静的人，是那些深信并了解自己内在神圣本质的人。是时候了，我们该学习如何聆听这个本质（也就是我们的直觉）的声音，因为它总是会导引我们走到我们的天命。内在的智慧源自于我们出生之前，它是我们还不了解任何事物之前就先了解的东西。一旦我们与这份智慧失去连结，我们就迷失了，且产生一种分离的感觉。“大奥秘”的美在于你无法逃避它，总有，我们会对宇宙及自己开放。

早上，我的伴侣玛雅娜跟我正在跑步，突然间，一条蛇横穿过我们跑步的路。我沿着这条路跑步已经好几年了，从来没见过蛇。很巧的是，当时玛雅娜正在看一本泰德?安德鲁斯（TedAndrews）写的书，叫做《聆听动物的声音》（Listening toAnimals）。她查询书中有关蛇的部分：“重生、复活、创始与智慧。对北美的原住民而言，蛇象征转化和疗愈。在秘鲁，蛇代表放下过去。此外，蛇象征性感、富创造力的昆达利尼（Kundalini）女神，也象征转变，你可以期待在一个创造力和智能的新层次上获得重生。”
当时玛雅娜面对的正是这个主题。她在找寻一种方式，将她在瑜伽、冥想、直觉开发、歌唱、太极、气功、有氧舞蹈、观想、咒语和肯定句方面的经验融入一种她称为“真气”的新方法。那条蛇提供了她所需要的迹象，让她继续努力下去。
宇宙不断跟我们说话，并协调回旋镖回转的时机，对这种现象的研究称为“同步性”（synchronicity）。我们存在这个世界的意义，就是要打开胸襟付出爱，并接受爱。这么做的大障碍之一是教育。医生经常出现的问题是：他们的医学训练让他们远离直觉，远离他们本身的疗愈力量与病人的疗愈力量之间的连结。让我告诉你一个大秘密：我们每个人都拥有自己的智能、自己的知识，懂得判断什么适合我们。我们不需要专家。

我写这本书的意念是要带领你找到自己的智慧。我不是告诉你如何过生活的专家，我所能做的就是让你思考、拿一面镜子照着你的脸、让你从昏睡中苏醒过来、唤醒你、提供你练习，好让你重新找回自己的力量，并提醒你一直以来都知道，却忘记、否定或压抑的事。如果你开放心胸，接受这点，那么设定你下一个意念的时机就来临了，你可以射出下一支回旋镖，把它释放到量子汤中了，它会回来找你的。
花一分钟用言语表达一个新意念，例如：“我的意念就是要和我自己的智慧连结，并开始过一个只和自己的智慧连结的生活。”这段话只是个建议，你可以随意用自己的话表达。把你的意念写在一张纸上，闭上眼睛，然后观想自己进入隧道，将这张纸交给转世之前的你，告诉自己：“这是我现在的意念。如果你同意，我们可以合作，在短的时间内将它实现；如果你不同意，请给我一个清楚的讯号，我们可以一起努力。”然后回到此时此地，把那张纸烧掉，并观想转化与疗愈发生的情景。接着放手，你的部分已经完成，其余的就交给你的无形团队了。
请先完成这份作业，再继续阅读下去，这很重要。每个意念都是神圣的，而且是一支未来必定会回到你身上的回旋镖。你已经开始摆脱这个世界的催眠状态，踏出了步，重拾你与生俱来的权利。在接下来的导读里，我将谈到“行若无事”。

意念是创造生命和世界的力量

本书是我的国际畅销书《改变，从心开始——学会情绪平衡的方法》的续集。该书被译成西班牙文、意大利文、俄文、罗马尼亚文、中文、德文，接着还会有更多语言版本。那是我十年前的作品，而这十年来，那本书改变了许多人的生命，来自全球各地数以千计的信函、电子邮件和读者反应足以证明这点。过去这十年我也同样改变了。我多年前播下的种子已经发展成一种新颖而成熟的概念，引起另类医学领域的变革，我将之命名为“奥美嘉健康辅导”（OmegaHealthCoaching）。我相信这在医学上是个完整的概念，可以厘清所有已知和未知的疗法。在本书中，我将讨论“奥美嘉健康辅导”的基本原理。
这个概念的关键准则之一是：采取行动（例如冥想、睡觉、打电话、运动）之前，先以清楚而明确的字词表达你的意念。你的意念是一支不受时空限制的回旋镖，你将这支回旋镖射进“零点能量场”（ZeroPointField），迟早它会回到你身上，还常常以你意想不到的状态和形式出现。意念是创造生命和世界的力量，你没有觉察到自己的意念，并不表示没有意念在运作。你的潜意识是由照顾你的人、教育你的人、文化、环境、媒体和其它许多因素塑造而成的，这样的潜意识有它自己的意念。如果你臣服于自己的潜意识，那么你将耗费许多时间应付生命中不需要的元素，而环境烙印在你潜意识中的诸多“抑制”会变强，你将会体验到世界上许多阴暗面与黑暗势力，而不是活在光明中。

记者兼科学作家琳恩．麦塔嘉（Lynne McTaggart）在她的著作《疗愈场》（TheField）中概述了新的科学发展，显示宇宙中存在着一个的量子能量场，这个能量场让人类、大自然与其它向度相互连结，我稍后会更深入探讨这点。狄巴克．乔布拉（DeepakChopra）把这叫做“无限可能的量子汤”（the quantum soup of infinitepossibilities），这个所谓的“汤”似乎厘清了好几个过去一直困惑许多科学家的知名与不知名现象。
从诸多奇迹、重力、心电感应、天耳通和通灵（另外一个世界的存在体与人世间的沟通管道），到鸽子如何找到回家的路，这些现象都可以在量子场中找到根源。
你将会发现，你已经在过去基于当时知道或不知道的一切创造了你的未来。问题是：你想要的未来是建构在错误的想法上，还是基于当下有意识的决定？我重新表达我的问题好了：你想要创造一个建构在恐惧、冲突、虚伪的自我形象和情绪上的未来，还是一个以下列特质为基础的未来：你的潜能、支持你的信仰、平静、了解你的内在拥有你所需要的一切，也了解你拥有神圣的本质？容我这样说：你希望依照双鱼世代的信条（努力工作、苦修、认为自己生为罪人、你必须受苦才能上天堂）过日子，还是依照宝瓶世代的信条（行若无事、天空才是边界、你拥有神圣本质且原本就很、你是自己人生的创造者）生活？
选择权在你手上。读完本书后，我相信你会选择行若无事、发挥你的潜能并实践你来到人世间的理由。因此，我会在本书部里的每个章节开头跟你一起设定一个意念。这将会一再提醒你：你是创造自己人生的力量。书中的每一章都会给你改变生命的新洞见，而结尾都有“作业”，如果你想成为掌握“意念力量”的大师，只须把答案填完。

你的意念设定了你的人生历程，并决定你的人生质量。在你阅读的过程中，你将会体验到逐渐增强的同步性。乔布拉谈到“同步命运”（synchrodestiny），我则称之为“同步学”（synchronology），是宇宙协调万物的学问。换言之，就是确定巧合是根据对你有利的条件来运作。为了说明“同步学”的意义，我要告诉你一个关于我是如何遇到我的流行音乐偶像的故事。
当时我十九岁，在荷兰完成了医学系年的课程。大学年我回过家，在热带岛屿阿鲁巴过了个寒假。但是年，我没有钱回去，必须留在荷兰，因此得了严重的思乡病，陷入深度忧郁中。我丧失了活下去的意志，徘徊在自杀边缘，在床上躺了两个多礼拜，沉浸在自怜中。然后，一位朋友来访。为了缓和我房内一片死寂的紧绷状态，他打开了收音机。就在那一瞬间，收音机里传出一首歌，拨云见日般地撼动了我。那音乐触动我的灵魂，并扫除了包围着我的阴霾，我的忧郁似乎就这样消失了。我醒了过来，坐起身问道：“这首曲子是谁演奏的？”
因为我瞬间“起死回生”，我朋友还一脸错愕地看着我，说他不认识这位音乐家。于是我们骑上脚踏车，穿过冷冽的冬风，到近的唱片行去。经过一番搜寻，我们找到了那首歌：卡洛斯?山塔那（CarlosSantana）的《热情森巴》（Samba PaTi），并把收录那首歌的唱片买回家。我欣喜若狂，一直播放，直到那张唱片坏掉。
然后一个礼拜之内，我重新回到课堂上课；四个礼拜后，我再度播放山塔那的《热情森巴》，心中充满感恩，感谢这首歌的作曲家山塔那。怀着这份感激之情，我渴望（也就是我将意念释放到什么事都可能发生的量子汤中）有机会感谢山塔那让我奇迹似地复原。我可以看见整件事：我会和山塔那共进晚餐，然后亲自感谢他的音乐带给我的影响。当时我念了一段祈祷文：“如果有上帝，如果衪在聆听我的祷告，我请求祂完成我的心愿！”接着我打开收音机，结果《热情森巴》正播放到尾声。我笑了起来，并对自己说：“太可笑了！我遇见山塔那的机会是百万分之一，我必须忘掉这档事。除非发生奇迹，否则想都别想。”那件事就此告一段落。我把它忘了，没再多想。这一切发生在一九七二年。
时间跳到二○○二年。我认识了一位脊椎师，原本准备跟她一起出席在美国举办的一个研习营，可惜她因为离婚问题缠身而取消行程。我表示愿意帮她度过这个困境，她接受了。几个月后，她恢复正常，并对我帮助她的方法留下深刻印象，便请我去辅导她的朋友德博拉，当时德博拉正在写她的本书，却饱受写作瓶颈之苦。我跟她说我太忙了，无法从佛罗里达飞到旧金山，但是她很坚持，并告诉我德博拉是她要好的朋友，她跟她说了很多我的事，要我一定要去之类的。但这个时候我还是拒绝。
接着，她出人意料地说了一句：「她是卡洛斯?山塔那的妻子。”我站着那儿，震惊得不敢相信自己的耳朵，所有的借口和抗拒瞬间消失无踪。不久，我发现自己坐在山塔那家里，正在跟他的妻子和一名友人聊天。隔天，在外巡回演出的山塔那回到家，便带我们外出共进晚餐。我利用这个机会，衷心地感谢他写了《热情森巴》。三十年后，回旋镖折了回来，我的愿望也实现了。

在这三十年中，我学到许多意念的力量。我会举许多例子，告诉你如何在日常生活中实现这股力量，以及如何确定回旋镖会回到你身上，而不是消失在由可能性构成的量子汤中。步是掷出回旋镖：你读这本书的意念为何？在你继续读下去之前，我想先做一些说明。
我写这本书的意念是提供适当的工具，让读者能够开始创造一个未来，在其中，灵魂将日渐痊愈（后续会谈到我对“灵魂”的定义），让你打开心胸，迎接你的人生意念，也让你超越所有虚伪的自我形象和限制，开始过着充满快乐、健康、活力、恩典与喜悦的生活。而你所要做的是：用你自己的话来表达你的意念，沉默片刻，然后将你的愿望送入无限可能的量子汤中，并运用你与生俱来的创造力为它祝福。
这要如何奏效呢？现在，你已经表达了你的意念，例如：“以前透过经验，我为自己套上了许多限制，所以我读这本书的意念是要超越所有加诸在我力量上的限制，创造一个快乐、富足、欢愉而健康的人生，现在如此，以后也永远如此。”把这个意念写在纸上，折好并闭上眼睛，然后观想你超越自己的肉体，进入一条带领你回到转世前那一刻的隧道。你见到你将这张纸交给另外一个自己，并说道：“这是我现在的意念。如果你同意，我们可以合作让这个意念实现；如果你不同意，请给我一个清楚的讯号，这样我们才能针对细节下工夫。”
接着，你回到此时此地，把那张纸烧掉，并想象那个转变和净化。然后便放手，因为你的工作完成了，接下来是你的无形贵人要接手这份工作。在没有完成这份“神圣”的作业前，请不要继续阅读本书。
但愿你有一趟愉快的旅程。在这段短暂的时间里，你能信赖我，把我当成你的朋友，让我觉得很荣幸。

罗伊．马丁纳
写于荷属安地列斯群岛的古拉索