返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • [正版]当你放过自己时 快速走出抑郁的40个有效方法 詹姆斯威西 著 40个简单方法帮你走出抑郁 夺回自己的生活 抗抑郁
  • 正版图书 品质保障
    • 作者: [英]著
    • 出版社: 水利水电出版社
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    友一个图书专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品参数
    • 作者: [英]著
    • 出版社:水利水电出版社
    • ISBN:9788492854940
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:水利水电出版社

             店铺公告

      为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

    温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货),

    关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。

      本店存在书、古旧书、收藏书、二手书等特殊商品,因受采购成本限制,可能高于定价销售,明码标价,介意者勿拍!

    1.书籍因稀缺可能导致售价高于定价,图书实际定价参见下方详情内基本信息,请买家看清楚且明确后再拍,避免价格争议!

    2.店铺无纸质均开具电子,请联系客服开具电子版

     

    当你放过自己时 快速走出抑郁的40个有效方法

    作  者:(英)詹姆斯·威西 著 王雅琨 译
    定  价:49.8
    出 版 社:中国水利水电出版社
    出版日期:2021年09月01日
    页  数:232
    装  帧:平装
    ISBN:9787517098966

    ★ 4 0个简单易行的方法,简单到不可思议的 “抗抑郁自救指南” 。★ 全书通过分享40个简单可行的生活建议,通过一些水滴石穿的小小改变,教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控,从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱,很终重获新生。 ★ 本书作者作为一名经验丰富的精神科医生、作家,同时也曾是一名抑郁症患者,因此这不仅 是一本心理学知识丰富的科普读物,更是一本取材真实、令人耳目一新的实操手册。无论你处于 抑郁的哪个阶段,这本书里,总有一些方法能帮到你。

    章你并不孤单
    向好友求助
    筛选朋友
    告诉他们,你得了抑郁症
    听听其他抑郁症患者的故事
    想象一下那3亿多人
    分享你的故事
    交谈和倾诉
    做一些小小的善事
    第二章抑郁了,但你还会笑
    感受你独有的快乐
    看看喜剧
    来点儿黑色幽默
    尽可能地让自己舒服
    培养一个爱好
    列一个“感激清单”
    列一个“希望清单”
    第三章那些无声的反抗
    识别抑郁症的声音
    把抑郁症想象成某种外来事物
    不要听信它的谎言
    向那些粗鲁的咒骂发起反击
    发很大很大的火
    睡一会儿
    努力让自己平静下来
    和抑郁症唱反调
    用自己的方式进行“正念练习”
    警惕那些异样的信号
    告诉自己:我还好
    告诉自己:我只是不舒服
    第四章我该怎样放过自己
    少喝酒
    逮着机会就休息
    当你感觉好点儿时再做事
    记录你迈出的每一小步
    以“秒”为单位
    服用副作用小的药
    克服“自我恐惧征”
    问问自己:为什么不能是我呢?
    接受它的存在
    增加生活的意义感
    偶尔感受一下抑郁症带来的全部痛苦
    找到你的力量之源
    为自己仍然活着而自豪

    内容简介

    这是一本能有效地帮助读者摆脱抑郁困扰、重新夺回生活主权的心理学书籍。全书通过分享40个简单可行的生活建议,包括“保证充分的休息”“和抑郁症唱反调”“逮着机会就休息”“列希望清单”等,教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控,从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱,很终重获新生。

    (英)詹姆斯·威西 著 王雅琨 译

    [英]詹姆斯·威西心理咨询师,抑郁症“康复者来信”项目发起者。已联合出版畅销书《黑暗中的光:抑郁康复者的66封来信》。

    1
    • 商品详情
    • 内容简介

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购