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  • [正版]本自我肯定的力量如何构建积极信念 弥永英晃 著 心理学书籍 励志类书 书排名榜 自我信心建立成功励志书
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    • 作者: (日)弥永英晃著
    • 出版社: 四川文艺出版社
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    • 作者: (日)弥永英晃著
    • 出版社:四川文艺出版社
    • ISBN:9781384446845
    • 版权提供:四川文艺出版社

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      本店存在书、古旧书、收藏书、二手书等特殊商品,因受采购成本限制,可能高于定价销售,明码标价,介意者勿拍!

    1.书籍因稀缺可能导致售价高于定价,图书实际定价参见下方详情内基本信息,请买家看清楚且明确后再拍,避免价格争议!

    2.店铺无纸质均开具电子,请联系客服开具电子版

     

    编辑推荐

    1种核心理念 3大转念步骤 17种自爱练习=构建积极信念!

    没有那么多事情缺你不可,没有那么多关系值得你关注。构建积极信念,乐观面对每,你只需要:

    1种核心理念,重建自我价值!

    3大转念步骤,驱散消极想法!

    17种自爱练习,随时补充正能量!

     

    相信自己值得被爱,才会拥有爱。

    • 缺乏自我肯定感的人:
    • 每天提心吊胆,畏畏缩缩,看别人的脸色过日子
    • 任人玩弄
    • 总是惴惴不安,苦闷不已
    • 过于在意周围人的想法,想说的话也不敢说,导致自己疲惫不堪……
    • 自我肯定感高的人:
    • 非常喜欢自己
    • 不会被人随意摆布
    • 能把想法完整地传达
    • 不需要借助外在事物来证明自身价值……

    拥有自我肯定的力量,相信自己值得被爱,才会拥有爱!

     

    明星御用咨询师弥永英晃,手把手教你重塑习惯与人生

    我知道你现在很难过

    所以我不会去强迫你和我说些什么

    我只想顺着你的步调悄悄走近你,

    陪伴在你身旁。

    用我温柔的目光,

    满怀诚意地守护你。——弥永英晃

    《自我肯定的力量》是日本高人气心理咨询师弥永英晃的作品,率高达98%,预约排到5年后。本书中多幅系日漫,伴你一路温暖前行,让你可以挺起胸膛说“我喜欢自己”了!

     

    内容简介

    本书讲述了如何用脑科学和心理学的方法提升自我肯定感。

     

    所谓自我肯定感,是指喜欢自己,并对目前的自己满意的心理和行动。当前很多人饱受抑郁、悲观、自卑等消极情绪的困扰,其根源就在于自我肯定感低下。如果能提升自我肯定感,很多心理困扰都能迎刃而解。

     

    书中提到,提升自我肯定感的关键,在于重新给大脑“编程”。通过不断进行积极的心理暗示,大脑就能形成积极模式,从而改善消极思维。

     

    为此,作者详细介绍了“让内心焕然一新的“3个步骤”和“提高自信的17种方法”,只要跟着作者一起练习,就能轻松提高自我肯定感,实现心理上的脱胎换骨,让自己拥有更加幸福的人生。


    作者简介

    (日)弥永英晃

    心理咨询师、心理训练师、心理咨询学博士、作家、护士。在19年的时间里累计为12000人做过心理咨询,率高达98%,因此被人们称为“奇迹心理咨询师”“权威心理咨询师”。

     

    他的来访者几乎涵盖了所有职业,包括明星、体育选手、政商界人士、医生、律师、公务员、教师、学生、家庭主妇等。现预约等待时间已长达5年半。

     

    目 录

    章 人人都能拥有自我肯定的力量

     

    一、自我肯定=拥有加倍幸福的人生/003

     

    二、自我肯定感低下的人生有多糟糕/006

     

    三、为什么有人难以肯定自己?/010

     

    四、乐于助人?还是自我救赎?/014

     

    五、过度依赖他人,可能只是为了满足自尊/016

     

    六、缺少价值感,再大的成功也无法满足/020

     

    七、自我肯定感低,会导致神经过度紧绷/023

     

    八、心理困扰跟自我肯定感低有密切关系/026

     

    九、疗愈从改变潜意识信念开始/028

     

    十、催眠暗示的神奇作用/030

     

    十一、自我暗示能迅速提高自我肯定感/033

     

    十二、利用积极暗示,能够改写人生剧本/035

     

    十三、自我肯定感提高后的人生有多爽/039

     

     

     

    章 提升自我肯定感,从发现自己的执念开始

     

    一、什么是自我肯定感/045

     

    二、自我肯定感高的人,其人生也是一片坦途/047

     

    三、培养敢于拒绝的勇气/051

     

    四、无论遇到什么挫折,都不要放弃/054

     

    五、你的自我肯定感如何?/057

     

    六、改变信念,是改变消极情绪的关键/058

     

    七、信念不同的人,人生也不同/060

     

    八、“执念”是可以轻松放下的/062

     

     

     

    第三章 如何立竿见影地提高自我肯定感

     

    一、构建积极的神经回路/067

     

    二、为大脑重新编程/070

     

    三、锻炼大脑肌肉/073

     

    四、利用突触的可塑性/075

     

    五、建立强大的神经网络/078

     

    六、积极的语言会带来“超能力”/081

     

    七、积极的意象能重组神经回路/085

     

    八、重复积极的语言,就能取得效果/088

     

    九、一起重组大脑吧/090

     

     

     

    第四章 让内心焕然一新的实战技巧

     

    一、改变思维模式的第1步

     

    ——发现自己没有意识到的执念/095

     

    二、改变思维模式的第2步

     

    ——使负面的执念向正面转化/099

     

    三、改变思维模式的第3步

     

    ——用“未来时光机”强化正面想法/101

     

     

     

    第五章 提高自我肯定感的17种技巧

     

    一、蝴蝶拥抱疗法——有效消除焦虑/107

     

    二、情绪释放疗法——消除精神创伤/113

     

    三、身体感觉法——放下愤怒和悲伤/119

     

    四、光线屏障法——保护敏感的你/122

     

    五、自我扩张法——产生自信/124

     

    六、定心接地法——摆脱被人玩弄的感觉/126

     

    七、停止比较法——从自卑的旋涡中挣脱/130

     

    八、心声替换法——告别失落感/132

     

    九、魔法口头禅法——将负面思维替换为正面思维/134

     

    十、镜子赞美疗法——提升个人形象/137

     

    十一、人际烦恼分类法——使心情豁然开朗/144

     

    十二、向人求助法——放下身上的担子/148

     

    十三、写信倾诉法——发泄难受的情绪/151

     

    十四、复制机器人法——体验无拘无束的感觉/153

     

    十五、上帝视角法——克服心理盲点/157

     

    十六、343法则——摆脱被嫌弃感/160

     

    十七、黄色椅子技巧——让身心愉悦/165

     

     

     

    后记 你是无可替代的存在

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