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  • [正版]全2册 彼得莱文 心理创伤疗愈之道:倾听你身体的信号+唤醒老虎:启动自我疗愈本能 心灵疗愈心理学书籍 身体体验
  • 心理创伤疗愈之道
    • 作者: 彼得·莱文著
    • 出版社: 机械工业出版社
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    • 作者: 彼得·莱文著
    • 出版社:机械工业出版社
    • ISBN:9787111532699
    • 版权提供:机械工业出版社

             店铺公告

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    心理创伤疗愈之道:倾听你身体的信号

    作者:Peter

    出版社:机械工业出版社

    出版时间:2021年12月 

    定价¥79.00

    ISBN:9787111566519

     

    不只是战争、强奸、性侵害和袭击这些大事件会造成心理创伤,跌落、接受外科手术、患有严重的疾病、被遗弃、突闻令人震惊或悲伤的消息、目睹暴力事件、遭遇车祸等,所有这些常见的事情都可能给我们留下心理创伤,并产生大量的躯体和情绪症状。受创伤的人会体验到威胁、恐惧、精神/躯体的倦怠和一种身体和意志方面的瘫痪,羞耻、抑郁和自我厌恶随之而来。

    在过去的50年中,彼得·莱文发展出了一套方法,帮助人们逃离不同种类的创伤,这就是“身体体验疗法”,现已成为主流心理疗法之一。无论创伤事件是发生在几小时前或几年前,这种方法都同样适用。彼得·莱文认为,创伤首先发生在身体里,头脑只是跟随而已,因此“谈话疗法”不能做到足够深入,解码非语言的领域才能找到疗愈的关键。有心理创伤的人必须先学会觉察和掌握自身躯体的知觉和感觉,才能安全地学习去倾听和看见自己。本书就是这方面的杰出课程。

    《心理创伤疗愈之道:倾听你身体的信号》是彼得·莱文集毕生研究大成的巅峰之作,他在本书中整合了看似迥异的进化、动物本能、哺乳动物生理学和脑科学以及自己多年积累的治疗经验,全面介绍了身体体验疗法理论和实践,为心理咨询师、社会工作者、精神科医生等提供了新的治疗工具,也适用于受伤的人自我探索和疗愈。

     

    第一部分 根:继续跳舞的基础

    第一章未语之声的力量

    第二章被探索碰触

    第三章创伤正在变化的脸

    第四章因恐惧而僵化:从动物学到的教训

    第五章从麻痹到转化

    第六章治疗地图

    第七章描绘身体,修复心灵

    第二部分 身体是个故事家:在你的心智之下

    第八章在咨询室:案例

    第九章彼得事故的注释

    第三部分 推理时代的本能

    第十章我们只是动物的一个分支

    第十一章自下而上:三个脑,一颗心

    第四部分 身体,情绪和灵性:重建美德

    第12章 具体化的自我

    第13章 情绪,身体和改变

    第14章 创伤和灵性

     

    唤醒老虎:启动自我疗愈本能

    作者:彼得

    出版社:机械工业出版社

    出版时间:2021年05月

    定价¥59.00

    ISBN:9787111532699

     

    我们所遭受的伤害能够深刻改变我们的意识和身体状态。例如,一个人在遭遇车祸的初几分钟里,他在情绪上不会做出任何反应,甚至他会试图逃避真正在发生的这段记忆或经验。这就是人体中绝妙的防御机制(即分离和否定),能帮助我们安然度过这些关键时刻,直到突发的危险状况消失,直到我们回到一个更安全的时刻与地点。而这种伤害对身体状态的改变在于:我们的身体会变硬,并随时准备做出反应,还会因恐惧而萎缩,或是在极度的无助与恐惧中进入休克状态。当危机事件结束时,我们的意识和身体就会逐渐恢复正常状态,这是我们的身心在应对危机时的自然反应过程。但如果这个过程不能自然且顺利地完成,我们的心灵就会遭受真正的创伤。彼得·列文在本书中展示了他对心灵创伤问题多年的研究成果,告诉我们必须要意识到身体在心灵恢复过程中所起到的关键作用。

     

    前言

    序言

    赋予身体以应有的重视身体与心灵 1寻找解决途径 2

    以身体为治疗手段 3如何使用这本书 6

    第一部分以身体为治疗手段

    第一章

    来自过去的阴影大自然的规划 11

    为什么要研究野生动物?因为心理创伤是生理性的 13心理创伤与能量有关 15

    第二章

    心理创伤的

    神秘性什么是心理创伤 17加利福尼亚州乔奇拉市 19心理创伤的神秘性 21唤醒猛虎:第一缕曙光 21

    第三章

    可以愈合的伤口心理创伤不是疾病,而是一种身体失调 30

    第四章

    一片全新大陆创伤不会伴随我们终生 33新大陆 34

    心理创伤 35

    我们的无知有时会给我们带来伤害 37

    心理受创者面对的现实 38继续你的生活 39

    谁是心理受创者 39创伤的诱因 42

    第五章

    创伤治疗与社区萨满教的治疗方法 47躯体体验疗法 50

    承认自己需要接受治疗 51

    让我们开始吧:召唤灵魂重新回到身体 52

    第六章

    在创伤的影响下美杜莎 53“体验感受” 54让身为心言 59

    利用“体验感受”倾听机体发出的声音 60

    机体的沟通交流方式 66知觉和“体验感受” 67

    节律:所有上帝子民都拥有的东西 68

    第七章

    动物体验其他动物也这么做 71

    倾听“爬虫类大脑”发出的声音 73

    自然合一 74协调统一 75定向反应 77

    逃跑、战斗或僵呆 79回归正常活动状态 81

    第八章

    生物学如何变成了病理学:僵直舞台已经搭好 83大脑新皮层罪责难逃 84

    恐惧和僵直 84“这样进去,就自然会这样出来” 85

    跟死了一样 86这是一种累积效应 88

    生物机能的病变原理 88

    第九章

    从病理到生理的转变:“解冻”重新审视南茜的病例:再迈一步 91

    一切都与能量有关 92马吕斯 93

    重新协商 98

    身体体验疗法:分步进行重新协商 99

    重新协商的要素 101

    第二部分创伤的症状

    第十章

    创伤反应的核心亢奋:有起必有落 107

    创伤就是创伤,无论其诱因是什么 108

    创伤反应的内核 111过度反应 112

    绝望无助 119创伤形成 121

    第十一章

    创伤症状症状 124我们一圈一圈地重复 127

    脱离循环圈 129

    第十二章

    心理受创者面对的现实无迹可寻的威胁 131泰勒夫人 133

    失去合 信息的能力/失去学习能力 135

    长期的绝望无助 136

    创伤性耦合 137创伤性焦虑 138

    身心症状 139否认 139

    格拉迪斯 140

    创伤幸存者会进一步受害 141

    后一个转弯 142

    第三部分转化

    第十三章

    重复的蓝本往事重演 1477月5日,早上6:30 154

    意识所起的重要作用 155杰克 156

    休克模式 157

    没有清醒意识我们就别无选择 157

    往事重演和重新协商 158

    在身体“剧院”内 159

    附言:往事究竟要追溯到何时何地 160

    第十四章

    转化创伤的两面性 164

    天堂、地狱和治愈:中间地带 165

    顺其自然:重新协商 166玛格丽特 168

    到底发生了什么 169重新协商和往事重演 171

    什么是记忆 174大脑和记忆 175

    但是感觉非常真切 177

    但是我很为自己是个幸存者感到自豪 181

    感受的勇气 182愿望和创伤治疗 183

    借助朋友的帮助 183

    第十五章

    关键的时刻:转化社会性创伤动物间的攻击方式 186人类之间的争斗 187

    人类为什么要互相杀戮、残害、折磨 188

    创伤循环、慈悲循环 190

    转化文化性创伤 190

    结语还是墓志铭 193

    大自然绝非傻瓜 193

    第四部分急救

    第十六章

    在事故之后实施情感急救第一阶段:即时行动(在事故现场) 197

    第二阶段:在受害者被送回家或送到医院之后 198

    第三阶段:开始评估创伤,与创伤进行“重新协商” 199

    第四阶段:体验撞击那一刻 201结束 202

    车祸发生后的疗创方案 202

    第十七章

    针对孩子的急救推迟出现的创伤反应 207

    事故和摔跤之后的情感急救 209

    解决某种创伤反应 212

    我怎么知道我的孩子是否有了心理创伤 213

    萨米个案史 215

    创伤性玩耍、创伤性往事重演和重新协商 217

    重新处理孩子的心理创伤时要注意的基本原则 219

    跋 三重脑,一颗心 223

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