- 商品参数
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- 作者:
徐文兵著
- 出版社:海南出版社
- 开本:32开
- ISBN:9788423200730
- 版权提供:海南出版社
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基本信息
商品名称: | 知己 | 开本: | 32开 |
作者: | 徐文兵 | 定价: | 69.90 |
ISBN号: | 9787544366328 | 出版时间: | 2018-09-01 |
出版社: | 海南出版社 | 印刷时间: | 2018-08-06 |
版次: | 1 | 印次: | 1 |
01—身体
02—元首
03—颜面
04—脸面
05—颐和
06—七窍
07—眼睑
08—颃颡
09—髎
10—和髎
11—口唇
12—牙齿
13—髭、须、髯
14—咽喉
15—喉咙
16—颈项
17—肩膀
18—腋窝
19—肩胛骨
20—肱
21—肘窝
22—胸膛
23—乳房
24—心口窝
25—心窍
26—?骬
27—膈
28—嗝儿
29—胁肋
30—软肋
31—怀
32—脘
33—脐
34—耻骨
35—胯
36—臀
37—骶骨
38—尾椎
39—*
40—九窍
41—鼠蹊
42—股
43—膝
44—膑
45—腘
46—胫
47—腨
48—踝
49—趾
50—津液
51—唾液
52—痰涎
53—泪
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[精彩样章]
01身体
文言汉语本来是成熟语言,言简意赅,一字一意。可惜所谓白话文运动把汉语推回到幼稚阶段,用两个字组成的同义词(字)、近义词(字)甚至是反义词(字)取代原来的一个字。啰里啰唆不说,可恶的是,经常这么用,导致后世模糊了近义词的区别,互相取代乱用,甚至把反义词当同义词用,造成汉语失去了严谨的内涵,使得人们交流时出现众多歧义,更使人在阅读古籍时出现偏狭,*终使得人的思维变得浅薄、粗鄙。
比如说“身体”,在今人看来这是两个字组成的一个词,含义也只有一个。其实,“身”和“体”是两码事。身指身躯、躯干,体指肢体、分支。身是主干,体是附着于主干的外延分支。身是本,体是末。搞清身和体的含义不同意义很大,往大了说,事关生死。
人在年轻的时候精血充足,身有足够甚至是多余的气血,自然会向四肢流动。小孩多动,青年喜奔。《黄帝内经》云:“人生十岁,五脏始定,血气已通,其气在下,故好走。二十岁,血气始盛,肌*方长,故好趋。三十岁,五脏大定,肌*坚固,血气盛满,故好步。四十岁,五脏六腑,十二经脉,皆大盛以平定,腠理始疏,荣华颓落,发颇斑白,平盛不摇,故好坐。”而到了五十岁,年过半百,就会出现动作皆衰的现象,就是老百姓说的“人老先老腿”。
“动”指腿脚发力。动的繁体字是“動”,其中“重”指脚踵,脚后跟发力,腿脚才能动起来。“作”指手指活动,手工劳作才有了作品、作坊。胳膊发麻萎弱,手指拘急痉挛,甚至不由自主颤抖、不能自持,都是衰弱的表现。动作皆衰就是体衰,健康的人能“春秋皆度百岁而动作不衰”,奥秘在于身强促成了体健。所以“强身健体”一词的顺序很重要,先有强健的身躯,才会有强健的肢体。
蜥蜴比人多的一体就是它的尾巴,在遇险的时候,蜥蜴可以自断尾巴逃生。这是天赋本能,可让它舍车保帅、舍末保本。人本来也应该一样,所以有“毒蛇嗜手,壮士断腕”一说。遗憾的是,现代人却在做相反的事,舍本逐末,为了健体不惜伤身。贪图四肢肌*的发达,不惜淘空已经羸弱的身躯,到健身房健体的都是这些人。
经常有在马拉松长跑中、在健身房跑步机上倒地猝死的人,在临床上也常见练健美、有浑身腱子*,但经常感冒显得弱不禁风的帅哥。每每看到这些情况,我就想说,这些人的悲剧在于没有相关知识吧。不看自己的年龄和体质,不知道自己肢体的萎弱是内在身躯的不足,不是去充盈躯干的气血,而是强迫那些本能回缩以营养脏腑的气血流向四肢,心脏不骤停才怪。
健体相对容易,因为四肢肌*受意识控制;健身则不易,因为内脏不受意识支配。吃多了、便秘了,你想让胃肠蠕动起来,但做不到;胸闷憋气了,你想让心脏跳得规律一些、有力一些,也做不到。你做不到,因为你不会、不懂健身,但是有人能做到。中国几千年来传承的中医的气功静坐、站桩,中国武术内家拳、气功和印度瑜伽的*方法,其实解决的就是健身问题,当然也涵盖健体和更的修心问题。
健身很难,要求的条件很多。首先要调整呼吸,注意节奏、频率、深浅。现代人焦虑急躁,坐在办公室长吁短叹的人不少,打游戏赶进度上气不接下气的人更多。绝大多数人意识不到呼吸之间会有停顿,这个停顿就是“息”。这个息出不来,人就永远不会得到休息;这个息越长,人的气血就越充盈旺盛,能量释放出来后行为做事,人才有出息。
其次要调心,放弃后天的强迫意识,回归自然本能状态,让自心做主,元神出现,以恢复代偿和自愈功能。再次要四肢不动,或者做特定姿态、姿势,柔和缓慢地运动,以符合或诱发内心的活动。如果没有调息、调心的配合,健身很容易就变成健体,打太极拳变成了做太极操,自发本能的活动变成了表演的套路,练拳不成的多,练出一身病的倒不少。
2011年,《新周刊》主笔胡赳赳就养生健康的专题采访我,因此写出了《先知身体,才知世界》。在这里先详细说说身体,作为本书的开篇,希望对大家有所帮助。
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如今,人们对于自己的身体健康越来越重视,养生已经不再是中老年人的*,很多90后早已加入了养生的行列。但泡枸杞、上健身房就是对身体好吗?中医专家、《黄帝内经说什么》作者徐文兵先生说,人只有先认识、了解自己的*身、灵魂、意志、性命,才谈得上顺养心性、保障安康。
在他的新书《知己》中,徐文兵先生从首到趾,详解了人体49个身体部位及4种体液的运行奥秘。帮助我们了解自己身体每个部位、每个器官的功能、特性,以及它们对于健康的意义。《知己》延续了徐文兵先生经典作品《字里藏医》的叙述风格,每章以中医*基本的词汇入手,追溯字词背后的历史典故、文化内涵,使读者在了解中医健康知识的同时,领略国学的风采。先恢复自知再恢复自觉,是我们现代人所需要的。
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徐文兵
●徐小周,字文兵,1984年考入北京中医学院,中医专家,中医教育家,身心医学专家。
●1999年创办北京厚朴中医学堂,多次受邀在北京电视台讲授中医健康知识。
●担任中国气象频道《四季养生堂》栏目长期主讲嘉宾。
●2008年受媒体人梁冬之邀,做客中央人民广播电台,主讲《重新发现中医太美之黄帝内经》。
●著有《字里藏医》《黄帝内经四季养生法》《饮食滋味》等。
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