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  • [正版]婚姻有道让你拥有提升婚姻品质的能力 美哈丽特·勒纳 华夏出版社 社会学 9787508099484
  • 新华书店正版书籍
    • 作者: 哈丽特·勒纳著
    • 出版社: 华夏出版社
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    • 作者: 哈丽特·勒纳著
    • 出版社:华夏出版社
    • ISBN:9783930504966
    • 版权提供:华夏出版社

             店铺公告

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    2.店铺无纸质均开具电子,请联系客服开具电子版

     

    基本信息
    商品名称:婚姻有道(让你拥有提升婚姻品质的能力)开本:32开
    作者:(美)哈丽特·勒纳|责编:马颖|译者:曲贝贝页数:223
    定价:59.8出版时间:2021-01-01
    ISBN号:9787508099484 印刷时间:2021-01-01
    出版社:华夏出版社版次:1
    印次:1  
    内容提要:
            婚姻关系在众多关系中至关重要,不应被随意对待。凡事都可以学习,婚姻也不例外……本书涵盖婚姻的方方面面,学习这些内容,将让你实实在在地拥有提升婚姻品质的能力!
        关于包容:尊重伴侣不同于你的差异
        关于评判:即使抱怨也要讲求技巧
        关于倾听:不要急着说什么,先听着就好
        关于吵架:吵架之前先立下规矩及时接住对方抛来的“橄榄枝”不强求对方道歉
        关于出轨:为避免婚外恋夫妻双方该如何设限**发生了又该怎么办
        关于孩子:新生命的到来给家庭关系带来哪些挑战如何准备及应对
        关于再婚:如何处理再婚家庭里的亲子关系
        关于原生家庭:不让原生家庭成为你婚姻的威胁
    精 彩 页:
        实现理解和包容?可不是每个人都能积极看待这个建议,正如我的一位来访者抱怨的:“凭什么让我去理解她、惯着她?饶了我吧!我都当了大半辈子的好人了,再也不想继续做冤大头了!”
        抱怨者对自己的固有做法始终秉持着一种“理所当然”的态度,或者说对问题总是采取自己习以为常的应对方式,也因此,婚姻在他们的无心经营下开始变得紧张起来。
        其实有些时候,我们需要刻意将评判与消极的念头压下去,学着宽容大度些。这或许对满腹委屈并想伺机一吐为快的你来说简直是难如登天。但实际上,没有什么是不可能的,万事开头难,一旦你开始行动起来,一切也就会变得简单。
        你一定想问:为什么在对方言行不当的时候要你宽容大度?让你这样做的目的绝不是用表面的太平掩盖真正的问题。准确地说,只有在谅解、尊重与宽容对方的前提下,双方才可能放下戒备,说出彼此心里真正的想法,最终有效地解决问题。正如我的好友瑞秋所说的那样:你的伴侣犯浑的时候,正是你学习成为最好的自我的良机。
        定律1差异只是差异,无关是非对错
        在婚姻中,我们需要发自内心地去尊重彼此之间的差异。我的好友詹妮弗·波曼画过一本我最爱的漫画书,其中有一张是小猫和小狗一起躺在床上的漫画。
        画中的小狗看起来闷闷不乐,在读一本叫《需要很多爱的狗》(Dogs Who Love Too Much)的书。
        躺在小狗旁边的小猫则有些抓狂地抱怨:“我没有疏远你!我是一只猫,不是你的同类,给不了你想要的爱。你究竟明不明白?!”
        我之所以喜爱这本漫画,是因为它让我想到:在婚姻中,只要有一方能做到敞开心扉接纳差异,双方就能建立最融洽的关系。当然,包括我在内,每个人都会在私下里认为:“我说的才是对的。如果其他人的想法能和我的一样,这个世界将会更加美好。”实际上,能认识到差异只是差异,而无关是非对错,是一种成熟的表现。
        我们每个人都在透过滤镜看待现实,这个世界也因我们的身份地位、文化背景、性别、家庭排行、基因构成以及家族史各异而呈现出了千差万别的模样。世上有多少发表观点的人,就有多少种对“真相”的看法。要知道,就连对焦虑情绪的处理方式,每个人也会因习惯各异而有所不同,比如面对压力,甲渴求得到他人的支持,而乙可能倾向于独自纾缓。
        若要婚姻幸福,尽量不要去做以下事情:
        1.太计较彼此的差异。
        2.妄自尊大。
        3.认为只有委曲求全才能幸福。
        “尊重差异”并不是指我们要去接受伴侣的诋毁或不公平对待,而是说在面对彼此间的差异时,我们没必要非得争个你对我错、你赢我输。我们要学习的是,当伴侣的想法和感受与我们的不一样时,我们应在情感上给予伴侣支持,而不是急切地想要去说服伴侣、改变伴侣。定律2每个人都有自己表达亲密的独特方式
        如果你是一个喜欢表达的人,你可能会发现,自己很难与一个更注重私人空间、喜欢把事放在心里的人安然相处。这种差异当然是引发冲突的关键所在。但在你们刚相处时,你也许还很欣赏对方的冷静与独立。遗憾的是,最初吸引我们的原因,与相处一段时间后引发冲突的原因往往是同一个。
        虽然交流心声是增进感情的一种方式,但它也不是唯一的方式。我的朋友卡罗尔·塔夫里斯曾有过这么一次印象深刻的经历:
        几年前,我丈夫不得不接受一次重要体检,这让他感到非常不安。就在他准备去医院的前一天晚上,我们俩和他从英格兰来访的一位老友一起吃了顿晚餐。席间我观察着丈夫和他的老友,深深地为他们之间的互动方式惊讶。男性的坚忍加上英国人特有的谨慎,让他们在晚餐时光营造出了完全不同于女性之间交往的氛围。他们大笑着讲述彼此的生活境遇,谈论电影,回忆往事。谁也没有提起任何关于体检的事情,没有对各自的忧虑长吁短叹,也没有表达对彼此的深厚情感,因为他们不需要这样做。
        学着理解这一点:你和伴侣也许只是在经营情感、寻获安慰的方式上有所不同,除此之外,别无其他。在婚姻关系中建立情感连接的方式有很多,表达爱的方式也很多。如果你能明白这一点,你和伴侣的相处会更加如鱼得水。注重隐私也许并不是你的伴侣在隐藏自己,而只是其偏好的一种生存方式。试着接纳伴侣的生存方式,无须耗费心思去改变它。
        P3-6
    作者简介:
        哈丽特·勒纳博士(Harriet Lerner,PhD),美国备受尊敬的关系专家和女性心理学家,她以女性心理与家庭关系方面的研究见长,拥有梅宁格诊所30余年心理治疗和家庭治疗经验。
        勒纳博士著有十几部畅销书,作品累计销量逾300万册,并被译成30多种语言,其中包括畅销30余年的经典著作《愤怒之舞》。她帮助数百万的读者找到自我,赋予女性重塑生活的建设性力量。
        哈丽特·勒纳经典作品:
        《愤怒之舞:亲密关系中情绪表达的艺术》
        《沟通之舞:亲密关系中的语言艺术》
        《关系之舞:既亲密叉独立的相处艺术》
        《真相之舞:如何在亲密关系中做真实的自己》
        《妈妈的意义:孩子如何改变你的一生》
        《你为什么不道歉》
    目录:
    第一章    实现理解与包容需要掌握什么
        定律1    差异只是差异,无关是非对错
        定律2    每个人都有自己表达亲密的独特方式
        定律3    寻找最合适的时机
        定律4    牢记5:1沟通原则(积极的和消极的语句数量比为5:1)
        定律5    你对伴侣的欣赏越具体越好
        定律6    你的心知道该做什么
        定律7    选择快乐,不争对错
        定律8    “假装”伴侣已是他应有的样子
        定律9    答应了伴侣的就一定要做到
        定律10    改变先从自己开始
    第二章    评判是亲密关系的敌人
        定律11    熟练使用“我”语言
        定律12    避免掉进伪“我”语言的陷阱
        定律13    会提建设性的建议
        定律14    即使抱怨也要讲求技巧
        定律15    三句话练习
        定律16    沟通切勿趁热打铁
        定律17    不偏离话题:一次只说一个问题
        定律18    出其不意地赞美
        定律19    一天只能批评一次
        定律20    少说建议:放手给伴侣试错的机会
        定律21    从模棱两可的回答中辨别出伴侣的真实意图
    第三章    倾听是获得亲密关系的最佳方式
        定律22    不要急着说什么,听着就好
        定律23    保持一颗好奇心:你永远不可能和配偶感同身受
        定律24    打破各持己见的沟通模式
        定律25    堵上耳朵后就只剩下了嘴巴
        定律26    在你感到不适时可以结束倾听
        定律27    减轻自己防御心理的12步
        定律28    学会表达自己的看法
        定律29    引导伴侣以你想要的方式去沟通
        定律30    为自己建立倾听的底线
        定律31    直接表达你的需求
    第四章    学习和疏远自己的伴侣建立新的连接
        定律32    你是依恋者还是疏离者
        定律33    给伴侣足够的私人空间
        定律34    学会理解疏离
        定律35    主动营造和谐的亲密环境
        定律36    减少情绪波动
        定律37    试着转移注意力
        定律38    创造“无手机时间”
        定律39    首先关注自己
        定律40    警惕这些危险信号
        定律41    如果你是疏离者
    第五章    争吵的意义
        定律42    吵架之前先立下规矩
        定律43    想象家里住着一位贵客
        定律44    停止争吵是婚姻幸福的第一步
        定律45    及时接住对方抛来的“橄榄枝”
        定律46    主动停止争吵
        定律47    学会尊重对方的弱点
        定律48    诚挚的道歉可以修复破裂的感情
        定律49    不强求对方道歉
        定律50    学会灵活变通:为对方改变自己
        定律51    不要拿离婚作威胁
        定律52    你可以偶尔失去理智
        定律53    当心婚姻里的四位毁灭者
    第六章    你的性生活你做主
        定律54    没有所谓的“前戏”
        定律55    勇于尝试
        定律56    给你的性幻想冠上“正常”二字
        定律57    不要评判你的性欲
        定律58    不要等到自己“性致勃勃”了再做爱
        定律59    增强你承担家务的意识
        定律60    女人要告诉伴侣自己想要什么,男人则要试着减少抵触情绪
        定律61    看清在床上跳的依恋一疏离双人舞
        定律62    依恋者别再依恋,疏离者别再疏离
        定律63    永远不要坚信伴侣和自己情比金坚
        定律64    设定界限
        定律65    知道何时紧掩大门
        定律66    不要让伴侣的婚外情搅了大局
    第七章    父母相爱是送给孩子最好的礼物
        定律67    不要让孩子取代伴侣的位置
        定律68    “天生”的父母往后站,茫无头绪的父母走向前
        定律69    除了培养孩子,也要滋养你们的婚姻
        定律70    永远都要商量“谁做什么”这个问题
        定律71    如何解决“育儿花销”的难题
        定律72    站着说话不腰疼
        定律73    你不必独自面对一切
        定律74    不要让你的伴侣做那个“坏人”
        定律75    积极处理婆媳关系
        定律76    不要纠结于要把事情做对
        定律77    牢记这10个生存指南
    第八章    清楚自己的底线有助于保护好婚姻
        定律78    从小事情开始表明自己的立场
        定律79    用行动证明你这次是认真的
        定律80    学会无能
        定律81    过刚易折,且柔且韧
        定律82    准备好接受考验
        定律83    三思而后行
        定律84    刚柔并济
        定律85    什么时候可以谈离婚,而什么时候不能谈
        定律86    当你下最后通牒时,要让对方听到你究竟在说什么
        定律87    没有对方你也活得了
        定律88    如果伴侣决定离开你,请这样做
    第九章    再婚家庭里的婚姻与亲子关系
        定律89 忘掉“混合”一词
        定律90    亲密无须强求
        定律91    继母:不要给自己的身份定性
        定律92    勇于挑战传统的性别角色
        定律93    继父:学着做一个幕后教练
        定律94    不要问“你更爱谁”这种傻问题
        定律95    改变自己在再婚家庭里的立场
        定律96    让孩子与双方的家庭保持联系
    第十章    与原生家庭和谐相处是拥有幸福婚姻的捷径
        定律97    在原生家庭里做一名好“公民”
        定律98    学会宏观看待自己的家庭:绘制家谱
        定律99    学会做一个会问问题的人
        定律100    学会表达自己的想法
        定律101    不要让探亲成为婚姻的威胁
        定律102    在家人面前全力支持自己的伴侣
        定律103    与原生家庭断绝来往不可取
        定律104    在感到苦恼时表达自己的心声
        定律105    父母要清楚自己的职责所在
        定律106    写一封不发送的邮件
    后记    我给你的承诺
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