- 商品参数
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- 作者:
无著
- 出版社:图书其它
- 出版时间:2016年7月
- ISBN:9789147418494
- 版权提供:图书其它
店铺公告
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基本信息
书名:DK 正念:专注内心思考的艺术
定价:118.00元
作者:英国DK出版社 著,仲文明、周坤 译
出版社:电子工业出版社
出版日期:2016-08-01
ISBN:9787121292514
字数:
页码:
版次:1
装帧:精装
开本:16开
商品重量:0.5kg
内容简介
本书为我们更好地掌控自己的人生提供了一条捷径。其独特之处在于通过简单的呼吸、冥想以及放松技巧,助你提高注意力,实现幸福人生。 文字简练易懂,便于操作,训练过程循序渐进。书中遍布的可视化信息图及新颖的问答模式可使你的“幸福之旅”更为愉悦和个性化。你将学会如何通过调整呼吸技巧、全身扫描及简单的冥想使自己专注当下,缓解焦虑,并远离有害情绪。此外,借助于真实生活场景的目标训练以及本书所提供的多种训练方法,能够*可能地适应你的需求。 从应对焦虑到改变陋习,再到公众演讲,本书为你提供了简单准确的训练方法以及专家建议,通过练习你可以获得更好的适应力,更强的自信心,以及出众的交流技能,从而实现人生目标,走向成功。
作者简介
英国DK出版社是国际知名的出版社,全球视觉工具书的知名品牌,成立于1974年,其愿景是创作既有视觉冲击力又包含丰富信息的图书,使读者能够理解每一个主题。DK图书被认为是从生到老不断学习的生活指南,其科普、百科、生活等图书畅销全球。
目录
前言
发现正念
新手指南——守在当下
新的时刻,新的你
思绪满心头
静静观望
自动操控的力量
一千片落叶
以梦为马
自我成长
正念与传统
正念与健康幸福
主流之势
专注的时代精神
迈向专注的你
你眼中的自己
倾向当下
齿轮与指南针
活在当下
时间错位
调查问卷时间旅行者
揭开盖子
忍不住!
挣脱习惯的束缚
调查问卷:真实
游离的思绪
专注学习
问卷调查:全神贯注
关注他人
问卷调查:联系
我是谁?
认清真我
调查问卷:我是一个什么样的人?
同心圆
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