[正版]静心-战胜焦虑 抑郁的心理策略 情绪管理重建 平心静气拿破仑希尔语录缓解压力控制自己情绪自控力掌控情绪从来不靠

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编辑推荐

世界从来不会对一个心静的人喧嚣，生活从来不会让一个心静的人彷徨。

内心平静有助于你依照自己的条件和选择的价值观生活，并且让你每天的生活变得更加富足与美好。

你必须了解自己的内心，然后才能找到成功意识。

“一个人如果能够控制自己的心境，那他就胜过国王。”心境的控制，*难的一点莫过于静心。在纷繁复杂的现代社会，只有能保持内心平静的人，才会有快乐和幸福。本书帮你发现内心潜在的力量，寻找自我激励的方法。
作者简介

陈赞，自由撰稿人，专注于当代群体心理研究与疏解。不鸡汤，不疗伤，惟愿以时间为笔，岁月为墨，涂抹百味真实人生。
目录

第01章 不焦虑 你只负责向前，时间会把你变

你是否在“自寻烦恼”……………………………003

不因心境欠佳做出过激行为………………………005

及时排除情感垃圾…………………………………007

耐心等待，凡事不可急于求成……………………009

生活中别给自己太大的压力………………………011

内心安静下来便再无忧虑…………………………013

贪念太多，让人生变成灾难………………………014

第02章 不生气 愤怒是拿别人的错误惩罚自己

愤怒源于对现实的无能为力………………………019

请牢记，冲动是魔鬼………………………………020

不能控制愤怒就无法掌控人生……………………022

别让坏脾气毁了你…………………………………024

修炼一颗淡定的心…………………………………025

拥有宠辱不惊的平静心……………………………027

第03章 不抱怨 心情不好时要寻找感谢的理由

世间本无好坏，只是想法使然…………………… 033

改变消极的思维模式……………………………… 035

永远不要等别人来成全你………………………… 037

越抱怨，生活越不幸……………………………… 039

懂得感恩才知道什么是快乐……………………… 041

计较越多失去的也越多…………………………… 042

坦然面对人生的悲欢离合………………………… 044

第04章 不逃避 别在能吃苦的年纪，选择了安逸

驱除内心的无力感………………………………… 051

无力改变事实，那就改变态度…………………… 053

糟糕的局面不过是从头再来…………………… 054

始终保持被激励的状态…………………………… 056

发掘自己身上的“宝藏”………………………… 058

勇于逾越自己的心理高度………………………… 059

第05章 不悲观 生命只是一场体验，没有谁是谁的永远

主观幸福感强的人更快乐………………………… 065

善于与痛苦的情绪相处…………………………… 067

借助“精神想象操”变得更乐观………………… 069

学会忘记痛苦和不愉快…………………………… 071

同理心太强的人更容易情绪化…………………… 073

充满鲜花的世界在自己心里……………………… 075

苦难和困难都是一时的…………………………… 076

第06章 不自欺 你所谓的稳定，不过是在浪费生命

及时转弯才能避免出局…………………………… 081

避开没有意义的坚持……………………………… 083

大胆走出思维舒适区……………………………… 085

仇恨别人其实是伤害自己………………………… 087

一定要远离负能量的人…………………………… 089

无论何时都要看到希望…………………………… 091

第07章 不急躁 接受生活的礼物，不论好与坏

患得患失的人无法内心安宁……………………… 097

发现并欣赏生活中的美…………………………… 099

心境变好了，世界也就变好了…………………… 100

耐力比激情更重要………………………………… 102

成功是失败的罪魁祸首…………………………… 104

抄近路往往是远的路…………………………… 106

第08章 不迷茫 无论身处何地，全然地安于当下

不让错误和烦恼左右心情………………………… 111

坦然面对眼前的一切……………………………… 112

打开心结才能走得更远…………………………… 114

请珍惜眼前的好时光……………………………… 116

扔掉虚荣才不会迷失自我………………………… 118

与其遥望未来，不如珍惜眼前人………………… 119

好好活着就是大的幸福………………………… 122

第09章 不害怕 在输得起的年纪，遇见勇敢的自己

不要让恐惧成为一种习惯………………………… 127

情绪处于低谷时，学会用左手温暖右手………… 128

内心强大，你就无坚不摧………………………… 130

承认恐惧是接受恐惧的开始……………………… 132

世界上大的谎言是你不行……………………… 134

感谢勇敢和坚强的自己…………………………… 136

第10章 不后悔 事情已经发生了，不妨坦然接受

别在意那些抓不住的东西………………………… 141

不妨让人生留一点缺憾…………………………… 143

既要学会怀念，也要学会忘记…………………… 144

聪明人都拿得起放得下…………………………… 146

冲动的时候要踩急刹车…………………………… 149

得意忘形的时候往往危险……………………… 151

第11章 不怀疑 所有的成长，都是因为站对了地方

永远做一个情商高的人…………………………… 157

态度决定一切……………………………………… 159

给自己一个合理的定位…………………………… 161

别人贪婪时，你要谨慎…………………………… 163

第12章 不寂寞 自我的力量觉醒让你变得更强大

时刻保持空杯归零心态…………………………… 167

精彩的人生是平凡却不平庸……………………… 169

克制内心强烈的表现欲…………………………… 171

不过分奢求才有的幸福……………………… 173

有主见的人始终保持定力………………………… 175

去拥抱世界，也别忘了回家……………………… 177

第13章 不纠结 放宽心，愿你在这一刻能随心而活

想清楚自己到底需要什么………………………… 181

“不”才美…………………………………… 183

坦然面对不可挽回的东西………………………… 185

理解和包容你身边的人…………………………… 187

遇事有主见才会不失分寸………………………… 188

忘记失败带来的伤痛……………………………… 191

身上不要永远背着仇恨袋………………………… 193

第14章 不妒忌 永远不在自己的世界里羡慕别人

尝试着改变一下心性……………………………… 197

完善自己胜过妒忌别人…………………………… 199

攀比很容易导致心理失衡………………………… 201

相信自己不是无用之人…………………………… 203

不参与纷争才能独善其身………………………… 204

第15章 不偏狭 决定你上限的不是能力，而是格局

摒弃那些拖后腿的成见…………………………… 209

懂得回头是一种重要能力………………………… 210

了解一切，宽恕一切……………………………… 212

拓展心灵的深度与宽度…………………………… 214

过于较真是一种心理疾病………………………… 216

第16章 不放弃 世界不曾亏欠每一个努力的人

勇敢昂起自信的头颅……………………………… 221

不放弃就有成功的可能…………………………… 223

培养强大的抗挫折能力…………………………… 224

别让思维惰性毁了你……………………………… 227

英国诗人威廉·亨利在他的预言诗中写道：“我自己的命运由我主宰，我的精神支柱是我自己。”他想必是要告知我们：我们之所以是自己命运的主宰、自己精神的支柱，是因为我们拥有掌控自己心灵的能力。

拿破仑·希尔曾经采访过数百位成功致富人士，发现他们的内心对成功有多么地全神贯注。其中有的人学历很高，有的人显然对所谓的“学校教育”毫无涉猎，比如亨利·福特。这些人之所以有力量把自己的心灵运用得这么有活力、有效果，从来就不是因为有没有受过正规教育，也不是靠过人的智慧。

那么，是什么激励了他们的内心去认定伟大的目标，然后筛选所有的人生处境，并善用能帮助自己施展抱负、达成梦想的条件？那就是成功意识。进一步研究发现，找到成功意识，首先必须了解自己的内心，善于控制自己的心境。

显然，内心的平静所涵盖的范围大得出奇，把它运用在各个方面，就能帮助我们成功致富，然后将成功扩及到其他层面。任何人都无法否认，内心平静有助于我们依照自己的条件和所选择的价值观来生活，并且让每天的生活变得更加富足与美好。

心静是一种态度，是经历暴风雨后的安适；心静是一道风景，是清凉月夜中深沉的高山、徐徐的清风。心静如流水，能涤清抑郁不安和疲惫不堪：心静如山石，能磨去滞锈，使才智闪光；心静如天籁，能使人心智清明：心境如星月，能使人心地宽广；心境如林中的小路，让人悠然自得。

“一个人如果能够控制自己的心境，那他就胜过国王。”心境的控制，难的一点莫过于静心。在纷繁复杂的现代社会，只有能保持内心平静的人，才会有快乐和幸福。

你是不是因为脾气火爆，会莫名地大发雷霆？

你是不是因为贪图名利，忘记了初心？

你是不是因为过分计较，失去了曾经的朋友？

你是不是因为急于求成，常常半途而废？

你是不是因为不善独处，无法体会一个人的美好？

你是不是因为消极悲观，有“受害者心理”？

你是不是因为持有偏见，在错误的道路上越走越远？

你是不是因为心浮气燥，搞砸过很多事？

你是不是因为嫉贤妒能，在攀比中迷失自我？

……

世界从来不会对一个心静的人喧嚣，生活从来不让一个心静的人彷徨。心静了，便能化解所有的喧嚣与无奈；心静了，幸福便不再遥远。在任何时候，在任何地方，面对任何境遇，静心让我们看透一切，在自观中走向觉悟，让生命得到洗礼。

本书融合世界上伟大的励志成功大师拿破仑·希尔的人生理念，引导读者进行一次自我观照、自我发现、自我提升的心灵之旅，在静心体悟之后活出内在的力量。

在浮躁毁了你之前，让心静下来。不焦虑，不生气，不抱怨，不逃避，不悲观，不自欺，不急躁，不迷茫……一切都慢慢来，将心沉静在此时此刻。你会发现，的静，就是的力量。