- 商品参数
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- 作者:
张德芬著
- 出版社:湖南文艺出版社
- 出版时间:2021-04
- ISBN:9787499382272
- 版权提供:湖南文艺出版社
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张德芬直击现代都市人的情绪困境
献上深化、务实、入世的情绪**指南
“目前我们生命中的困境,让我们痛苦纠结的人、事、物,真的都是我们自己内在原来**有的情绪感受带来的,我们只是找个身边的或是看得见的人、事、物挂靠上去,然后发泄出来而已。”……所以说,面对人生的困境,与其和外境以及其他人不断地搏斗、争执,不如回头看看自己,为什么我会困在这个情境里面?我是如何把它创造出来的?有没有可以一劳永逸的脱身办法?这个“一劳永逸”是**重要的,因为,也许我们可以顺利地打败外境、征服他人,但是,如果自己内在的模式不改变,类似的情境还是会发生——以不同的形式、强度,卷土重来挑战你。
我也希望这本书像一盏探照灯一样,照亮你内在黑暗无明的地方,让你看清楚自己困境的真相是什么。钥匙也许**在你手里,或许,你一直以为囚禁着你的大门,其实根本没有锁。
我祈愿这本书能有这样神奇的功能和效果。
也祈愿更多的人,能够离苦得乐,明白真理,自在解脱……
张德芬结合多年的心路历程,将修心体悟、落地实操的方法汇集成书:
**人生困境浮现的时候,我们**个要去面对的 真的不是外境,而是我们内在的运作模式
? 内观自己的情绪模式:情绪惯性反应**是我们的牢笼 遭遇痛苦和困境时,一定不要被外界的事物所干扰,要记得向内看。**佳的人生状态不是没有负面情绪,而是能够更好地应对它们。
? 改变根深蒂固的情绪习惯:情绪的“个人成长制” 你所持有的情绪感受模式,会让你在自己的生活环境、生命情境中,创造出符合你这种情绪模式的事件和人物,好让你去感受到它们。愿意**为自己的现状和情绪负责,那么你人生的光明面**会立刻来临。
? 通过情绪练习,**关系:吸引你想要的生活 看懂关系中的四大依赖模式,穿越关系中的困局,找到自己“爱”的能量源,让所有的关系回归爱与自由;若能破除情感中的三大迷思,不仅能应对婚姻中的种种冲突,也会更有耐心让关系中的两个人各自成长,修复如初。
? 你自带的情绪牌:决定了你吸引怎样的伴侣
婚姻里的一大误区,把伴侣**爸妈;为什么你的爱情,总在重演原生家庭的错误;三种“隐形伤害”,正在消耗你的婚姻;这三个问题的答案,决定一段婚姻能走多远。
? 你情绪里的刺:是小时候藏起来的委屈
孩子会继承父母能量上、情绪上的伤痛,要学会把伤痛的包袱还给父母;孩子需要的是“**好版本的自己”的父母,莫要把恐惧投射在孩子身上增加他的心理负担。
? 抚平负面情绪的练习:认出自己的惯性情绪
学会接受自己不喜欢的情绪模式,建立一个知识更新和情感支持的系统,让我们的想法能够与时俱进。**你把自己不喜欢的情绪硬生生地阻挡在心门外时,你也阻挡了自己童真的快乐。
华语**深具影响力个人成长作家张德芬重磅新作,直击现代都市人的情绪困境,献上深化、务实、入世的情绪**指南。我们的人生模式**是因为我们的情绪习惯而产生的。 面对情绪**的方法,**是与它同在,看清它的真相。
张德芬**创作,结合多年的心路历程,将**修心体悟、落地实操的方法汇集成书。德芬挚爱新书,手捧新稿,三度批阅。
德芬老师**为入世实用的情绪**指南,跟随书中内容开启一段情绪**之旅:内观自己的情绪模式→改变根深蒂固的情绪习惯→通过情绪练习**关系→认清你自带的情绪牌,吸引理想的伴侣→拔掉情绪里的刺,安抚小时候藏起来的委屈→进行抚平情绪的练习。遇到什么人,经历什么事,都是你内心的真实写照,所以照顾好你的情绪,人生也会大不同。
张德芬是中国大陆心理**域书籍的拓荒者和奠基者。2****7年,《遇见未知的自己》一经出版,在台湾一上市**掀起了阅读狂潮,该书被誉为华语****本个人成长小说。同年,大陆引进简体版,很快位列各大图书销量排行榜榜**,迄今已**12年之久,影响千万读者。她的作品以深入浅出的方式分享自我负责的个人成长理念,倡导女性心理情感健康的生活方式,帮助读者产生积**的转变,被誉为“中国大陆心理**域书籍拓荒者和奠基者”。
PART 1
负面情绪的产生 成长的焦虑
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**1 **你有力量选择真实,才有勇气面对自己
**2 你情绪里的刺,是小时候藏起来的委屈
**3 为什么孩子会继承父母的伤痛?
**4 什么样的父母会造成孩子的“被剥夺创伤”?
**5 孩子问“我输了怎么办?”,父母的回答影响孩子一生
**6 父母只有两种,一种是充电宝,另一种是……
PART 2
成长的焦虑
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**1 哪有不可原谅,你只是不肯放过自己
**2 **你愿意走出痛苦,全宇宙都会来帮你
**3 走出剧情:和自己内在发生的情绪共处
**4 累积内在力量,让困难变成助力而不是阻力
**5 改变根深蒂固的情绪习惯
**6 把自己看懂了,这****是你的
PART 3
亲密关系的焦虑
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**1 无论结婚还是单身,幸福都不依赖别人
**2 你自带的“情绪牌”,决定你吸引怎样的伴侣
**3 婚姻里的一大误区,是把伴侣**爸妈
**4 为什么你的爱情,总在重演原生家庭的错误?
**5 这三种“隐形伤害”,正在消耗你的婚姻
**6 这三个问题的答案,决定一段婚姻能走多远
PART 4
选择的焦虑
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**1 从心而“怂”,保持觉知
**2 会做减法的人生,不纠结
**3 人所有的坏运气,都有同一个起点
**4 控制与被控制,捆绑的是个人的自由
**5 你的自我价值感,是否建立在别人的**和赞赏上面?
**6 不要在亲密关系中失去自我
PART 5
抚平负面情绪的练习
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**1 余生不长,**只偏爱这四种女人
**2 不生闷气的女人,一定都有好关系
**3 内心强大的女人,身段软,手段硬,脸皮厚
**4 不要被情绪模式牵着走
**5 想通这四点,你**不会被负面情绪控制了
**6 真正爱自己的人,不讨好别人,不苛责自己
Postscript
后记
内观自己的情绪模式
改变根深蒂固的情绪习惯
7254****492
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