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醉染图书养肺就是养气 大字版9787500297505
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PART 01 肺,身体里美丽的小森林肺好,生命动力就足让人不生病的免疫力,要靠肺健康来保肺,不能“气”不重视肺健康,小毛病也会成为大问题肺不健康,器官跟着遭殃不预防,优选杀手肺癌悄然而至不吸烟的人也需要养肺不再谈肺色变,重视它才不怕它PART 02 防字当头,不做健康的“贪污犯”吸烟,肺也在燃烧离烟远一步,离健康近一步粉尘污染,肺无奈中式烹饪,美味却伤肺房子新了,肺却病了生气、熬夜,给肺添堵肺休息足了,健康就有了节食减肥,肺也会乏力花太香,过敏也伤肺特殊人群肺养护之一:儿童须小心肺炎特殊人群肺养护之二:孕妇当远离污染源特殊人群肺养护之三:中老年人防止肺“闹情绪”PART 03 早医早好,不让肺的小毛病慢慢“长感冒,不仅仅是上呼吸道的问题观痰质,辨肺疾抵抗力低时,肺炎就来钻空子胸闷,问题在肺不在胸“心痛”“肺痛”莫混淆严重肺病其实早有信号——杵状指胸部胀满如桶,谨防肺气肿胸痛又咳嗽,警惕胸腔积液久咳不愈人消瘦,肺结核找上了门突发喘息,是被哮喘缠上了胸痛剧烈、呼吸困难,都是气胸惹的祸了解常见肺病,预防做到心中有数过了40,肺部定期检查不能少PART 04 食物养肺16招伤肺的食物万不吃润肺的明星水果——雪花梨小小杏仁能止咳餐桌上的养肺菜——冬瓜山药是药,更是好食材荸荠生吃、煮水都养肺痰多咳嗽用川贝“食用菌大王”也是养肺上品“食中钻石”松露,天赐的养肺良药鲜菇,养肺抗癌两不误鸭肉热量低,滋阴又养肺地上跑的养肺肉——猪蹄提高免疫力的“小能手”——海参“夫人”的选择——燕窝呵护肺部,常饮罗汉果五花茶“抗霾”佳饮——蚌花蜜枣茶PART 05 按摩与运动,提高肺动力散步:一步一步赶走肺病慢跑:让肺常葆年轻踮脚:玩耍中让心肺变好太极:调一身之气,呼吸好顺畅瑜伽:“吐故纳新”肺强壮健身操:心肺强健人有活力登山:给肺来次舒服的“SPA”骑车:环保塑形还养肺梳子梳头法鼻部按摩法喉咙按摩法拍手养肺法足部养肺法PART 06 呼吸道疾病康复餐风寒感冒:清淡少盐,粥到病除风热感冒:美味甜品宣降肺热秋燥咳嗽:润肺祛燥煲汤喝肺炎:清淡拒油选汤粥支气管炎:果蔬蛋白宜多食支气管扩张:阿胶猪肺,促痰排出防感染哮喘:止咳润肺,少盐多蛋白肺心病:宜淡宜酸,少食多餐肺结核:荤素搭配饮食多样肺癌:少盐少油,分阶段补充营养
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