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  • 醉染图书中医锻炼法超简单9787513245449
  • 正版全新
    • 作者: 张明,郭艳幸 主编著 | 张明,郭艳幸 主编编 | 张明,郭艳幸 主编译 | 张明,郭艳幸 主编绘
    • 出版社: 中国中医药出版社
    • 出版时间:2018-01-01
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    • 作者: 张明,郭艳幸 主编著| 张明,郭艳幸 主编编| 张明,郭艳幸 主编译| 张明,郭艳幸 主编绘
    • 出版社:中国中医药出版社
    • 出版时间:2018-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-01-01
    • 字数:94千字
    • 页数:195
    • 开本:32开
    • ISBN:9787513245449
    • 版权提供:中国中医药出版社
    • 作者:张明,郭艳幸 主编
    • 著:张明,郭艳幸 主编
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:26.00
    • ISBN:9787513245449
    • 出版社:中国医出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2018-01-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2018-01-01
    • 页数:195
    • 外部编号:1201646393
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 中国传统四大锻炼“秘籍”
    节 八段锦
    第二节 五禽戏
    第三节 太极拳
    第四节 易筋经
    第二章 好身体要有好习惯
    节 齿常叩
    第二节 津常咽
    第三节 耳常弹
    第四节 鼻常揉
    第五节 腿常运
    第六节 面常擦
    第七节 足常摩
    第八节 腹常旋
    第九节 腰常伸
    第十节 肛常提
    第三章 美——是锻炼出来的
    节 三步瘦出瓜子脸
    第二节 瘦出大长腿的秘诀
    第三节 苗条曲线动出来
    第四节 小女生别心烦,这样做没有小肚腩
    第五节 男女驼背都不好
    第六节 你有罗圈腿第七节 扁平足赶紧纠正
    第八节 练习“操”,自信心满满
    第四章 经络锻炼法
    节 拍打十二经,赶走脏腑邪气
    第二节 敲胆经
    第三节 手掌按摩
    第四节 头部经络按摩法
    第五节 四肢按摩法
    第六节 拉筋锻炼法
    第五章 锻炼治百病
    节 一觉睡起落枕了,这样锻炼快快好
    第二节 明眸善睐,护眼何须滴眼药
    第三节 小女生别烦恼,运动缓解痛经
    第四节 学习累脖子疼,做做颈椎保健第五节 跟着“燕子”治腰部劳损
    第六节 拍手掌,按涌泉,让手脚安然过冬
    第七节 动动舌头,饭量增第八节 学累压力,四招赶走“神经衰弱”
    第九节 少年多烦愁,练习“握固”睡得香
    第十节 爱发脾气也是一种病
    第六章 四季锻炼法
    节 春季疏肝锻炼法
    第二节 夏季清心锻炼法
    第三节 长夏祛湿锻炼法
    第四节 秋季养肺锻炼法
    第五节 冬季温阳锻炼法

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