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醉染图书间歇禁食 优化健康和延缓衰老的科学9787500171836
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绪论
章 食物匮乏“塑造”了人类的大脑和身体
当食物匮乏时,大脑和身体进化出很好功能
以食物为中心的人类文化起源
禁食促进(大脑)健康的历史回顾
第二章 间歇禁食延缓衰老
改善葡萄糖和脂肪代谢
对抗自由基
细胞修复和垃圾处理
减少炎症
很好健康:在抗应激和生长模式之间循环
第三章 间歇禁食预防和治疗疾病
肥胖症和2型糖尿病
心血管疾病和脑卒中
癌症
阿尔茨海默病
帕金森病
炎症疾病和感染
第四章 间歇禁食大脑和身体的表现
代谢转换和酮体的重要
毒物兴奋效应和抗应激能力
大脑:突触、干细胞和神经元网络活动
身体:更强壮的心脏、肌肉和肠道
线粒体和细胞韧:群体优势
第五章 酮酯的故事
巴德的想法
保护大脑免受阿尔茨海默病的侵害
黄色领骑衫
第六章 饮食结构与大脑健康
对糖和加工食品说不
多样化是大脑健康的调味品
素食者的优势:什么不会伤害你
第七章 说给爸爸妈妈们的话
代谢健康对儿童大脑的影响
父母代谢健康、表观遗传学和孤独症
第八章 当心“黑暗势力”,不要期待药物
甜食与食物成瘾
落后的医疗保健系统
快速解决方案?
第九章 一路平安
“魔法月”和间歇禁食的处方
间歇禁食黑客
不确定的大脑未来
延伸阅读
马克·P.马特森是约翰·霍普金斯大学的神经科学教授。美国卫生研究院认为他是“关于间歇禁食对认知和身体健康的潜在益处的世界很好专家之一”。
马特森的研究揭示了神经可塑(神经元在学习或受伤等过程中的适应能力)和神经退行疾病发展中涉及的细胞机制。他是阿尔茨海默氏病协会天顶奖、大都会生命医疗研究会奖的获得者。
2019年6月3日,一场名为“通向和远离大脑健康之路”的国际研讨会举行,以纪念他从美国国立卫生研究院退休
作者是间歇禁食领域的很好专家,拥有众多殊荣。
2.专业强,书中大量科学研究据。市场上的轻断食书籍均未体现出专业。
3.受众群体广。
4.读者接受度高,目前这一领域已收众多明星大咖推崇并实践。
5.大量科学论据,专业强,书中大量科学研究据。市场上的相应书籍均未体现出专业。
1.作者是间歇禁食领域的很好专家,拥有众多殊荣。
2.大量科学论据,专业强,书中大量科学研究据。市场上的相应书籍均未体现出专业。
3.受众群体广。
4.读者接受度高,目前这一领域已收众多明星大咖推崇并实践。
结合近期新研究成果,预判人类未来走势。
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