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醉染图书如何轻松过 科学100招告别焦虑9787521745757
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章【早上】消除不安和烦恼的科学方法
01早上醒来回想快乐往事
02慢跑
03养成科学的晨间习惯
04美甲
05善用暖色
06转移参照点
07逐一排除焦虑因素
08将不安表述成兴奋
09深信自己运气不错
10祈愿别人幸福
11不要设立过高的理想
12“如果……那就……”计划
13仰望蓝天
14集中精神做好眼前的事
……
堀田秀吾
语言学家(法语言学、心理语言学)。明治大学教授。1991年于东洋大学文学部英美文学专业。1999年,完成了芝加哥大学语言系博士课程(Ph.D.in Linguistics,语言学博士)。2000年,担任立命馆大学法学部副教授。2005年,约克大学奥斯古德霍尔法学院硕士课程结业,2008年,取得博士课程学分退学。2008年,担任明治大学法学部副教授。2010年,担任明治大学法学部教授。同时还担任企业顾问、艺人事务所的监修、综合电视节目的常规评论员等。 资深日文译者,北京师范大学文学院博士,日本中央大学、韩国延世大学访问学者。研究方向为东方学、中日比较文学。译有《人间值得》《起床后的黄金 1 小时》等 9 部著作,发表学术十余篇。
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100招告别压力和焦虑,从早到晚,24小时0颓废时刻
哈、牛津、剑桥、斯坦福、东大等154支名校科研团队实
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每翻一页就是一个有趣的小方法,一试就灵!闻咖啡豆的香味/给可爱的小动物拍照/嚼口香糖/抱紧玩偶……
双色印刷,清晰简明;章末总结,贴心答疑
本书适合——职场压力大的上班族、考公/考研族、想要自我提升的人、失眠/焦虑/不开心的人……
日本有名心理咨询师的减压秘籍,日亚评分
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