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醉染图书五感情绪锻炼 十周改善你的心理健康9787504698612
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章
视觉
设备
社交媒体
身体形象
改变看法
选择见谁
第二章
听觉
倾听自己
直接说“不”
别人的认可重要?
听见赞美
直面批评
第三章
嗅觉
……
[英]莎拉·沃哈(Sarah Vohra)莎拉·沃哈博士是一名精神病学顾问,有超过10年的英国医疗服务体系工作经验。她是《妇女健康》(Women's Health)和《斯特拉》(Stella Magazine)的专栏作者。她还成立了“心灵医生”(The Mind Medic),帮人们揭穿有关心理健康的错误认知和神话,并向人们分享改善心理健康的经验和技巧。
1. 莎拉·沃哈博士是一名精神病学顾问,拥有大量的临床经验和实践技巧。本书是她10年来的实践经验总结,内容可操作强,读者根据本书内容,调整自己的日常行为和想法。2. 本书根据现代人容易产生的情绪和认知问题,结合心理学研究,给出了特别详细的指导和建议。莎拉博士为读者分享了她在临床中总结出来并亲测有效的方法,从五感出发,一步步引导读者正确面对自己,从视觉、听觉、嗅觉、感觉、味觉五个方面逐步改善自己的情绪,帮人们改变思维方式,管理好自己随时都会有的低落情绪,重回生活正轨。
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