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醉染图书传统武术筋骨训练法揭秘/典传筋骨开发系列9787500958475
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一、典传篇
1.1 典传体系
1.2 典传体系入门怎么练
二、说功夫话国术
2.1 什么是功夫?
2.2 功夫的实质
. 功夫误区
2.4 功夫的几个层次
2.5 功夫的分水岭
2.6 功夫的高层次——驳骨感
2.7 纯粹的功夫就是本能
2.8 功夫可以从“典传”开始
三、筋骨关节
3.1 筋骨论
3.2 “撑筋拔骨”是关键
3.3 拉韧带跟开关节的区别
3.4 关节的松紧变化
3.5 力圈很重要
3.6 练拳要明五圈
3.7 胯要固还是要动
3.8 胯的重要
3.9 动腰还是动胯
3.10 肋的实质
四、内脏篇
4.1 论丹田
4.2 所谓“内功
4.3 内脏如何发劲
4.4 内脏强则身强
4.5 易筋、易骨、易髓
……
五、知其然后知其所以然
六、明拳理述拳论(一)
七、明拳理述拳论(二)
八、典传二三话
九、心有丘壑 细嚼留香
十、说一千道一万
十一、杂谈
十二、开胯篇
十三、后记
附录:典传筋骨开发三大核心
陆功翰
筋骨开发体系开创者
典传国术联合会会长
国术大讲堂发起人与组织者
全国开设教学近100场体系从学者数十万
他是传统武术的爱好者,习练者,也是传播者,他的着装言谈与我们无异,同时生活在机器工业时代,但他的技艺却有几千年的生命了。
陆功翰老师说:“就是想传播和发扬传统中拥有价值的那一部分技艺。”
陆功翰老师用自己的一辈子诠释因为热爱,所以坚持”“择一事,终一生”的牢固信仰。
他创办的“典传”通过开发关节,拨动大筋,使人具备快速整体崩弹劲力,还原先天,恢复如动物般原始本能;同时通过科学诠释“丹田”,用神经反带动横隔膜再驱动内脏进行运动,使人体具备整身如球、心颤身动的能力,全面剖析了传统武术精髓。以此为根基,典传具备了筋骨训练体系、盘桩体系、技法运用体系,既可单独存在,又可为太极拳、形意拳、咏春拳以及实战搏击所运用,成为传统武术功力飞速提升的垫脚石。
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