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醉染图书治愈你自己9787573004987
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概述健康现状——虽诸多隐忧,但前途光明
章疗愈之旅
节现实一点,开始行动
第2节什么人健康?什么人不健康?
第3节爱是优选的良药
第4节心脏的生命线
第5节摆脱疲于奔命
第6节急需治愈的一件事
第7节有意识还是无意识
第8节信仰的潜在力量
第9节聪明的治疗师
0节痛苦的终结
第二章一周行动计划
1节星期一:消炎饮食
2节星期二:减轻压力
3节星期三:抗衰老
4节星期四:站立,行走,休息,睡觉
5节星期五:核心信念
6节星期六:顺其自然
7节星期日:循序渐进
8节阿尔茨海默病的现状和未来
9节对癌症的一些乐观看法
迪帕克·乔普拉(Deepak Chopra)
迪帕克·乔普拉是医学博士,美国加利福尼亚拉荷亚乔普拉健康中心CEO。他是举世闻名的身心医学专家和人类潜能研究领域的人物。
1999 年他被《时代》杂志评为20 世纪世界拥有影响力的100 位人物之一,并称他是“替代医学的诗人和先知”。他的著作有85本之多,先后被翻译成四十多种语言,其中包括《纽约时报》评选的多本书。
他与鲁道夫·E. 坦齐博士是《纽约时报》的书《脑》的共同作者,《治愈你自己》是二人合作的又一力作。
鲁道夫·E. 坦齐(Rudolph E. Tanzi)
鲁道夫·E. 坦齐是哈大学神经病学教授,同时也是约瑟夫·P. 肯尼迪和罗斯·F. 肯尼迪神经病学会; 马萨诸塞州总医院神经病学副、遗传与衰老研究中心主任。
他被《时代》杂志评为2015 年拥有影响力的100 位人物之一,并被哈大学评为拥有影响力的100 位哈校友之一。
他是研究神经疾病基因的先驱, 与人合作发现了导致早发家族阿尔茨海默病的三个基因,并据此研究出治疗和预防该病的新疗法。因对阿尔茨海默病的开创研究,他获得了享有盛誉的“史密森美国创新奖”。
或许,我们这个时代的重大医学突破正是发现,大多数的(即便不是所有的话)慢疾病比初的症状显现要早几年就开始了。我们已经了解阿尔茨海默病是历经20年形成的。《治愈你自己》一书提醒我们,尽可能在早期阶段关心我们的大脑和身体,意义非同小可。
——女阿尔茨海默病运动创始人兼记者 ·施莱弗
压力明确地影响着免疫系统以及个体对疾病的易感。《治愈你自己》这本书中,乔普拉和坦齐从一个全面的科学视角来解读这种复杂的关系,并改善健康。
——斯克利普斯研究所分子医学教授、医学博士 埃里克•托普
大多数慢疾病的发病时间比初的症状显现要早几年。如何利用免疫力、延缓衰老过程以及传统预防手段等方面的知识,《治愈你自己》是一本很不错的工具书。
——加利福尼亚大学旧金山分校的临床医学教授、医学博士 迪安·奥尼什
正如乔普拉和坦齐所揭示的那样,自我疗愈实则是免疫和炎症的自然扩展,而这两者皆可通过精于此道的作者们给出的具体方法加以调理。
——哥伦比亚大学外科教授、医学博士 梅默特·奥兹
1.人们面临新型病毒等威胁越来越多,如何保持身体健康是亟待解决的问题,而对健康负责的,不是医生,也不是制药公司,而是身体的免疫力!本书给出了“一个改善免疫力并且让人终生保持生命活力的新方案”。
同样身处病毒肆虐的环境,为什么有人会被病毒感染,有人能平安无事?身患同样的疾病,为什么有人逐渐康复,有人却生命垂危?又比如同龄人,为什么有人看着更年轻,有人却“显老”?可以说,免疫力使我们的身体在面临“威胁”时能够保持,保持生命活力和健康状态。
2.书作者迪帕克·乔普拉和鲁道夫·E. 坦齐又一携手重磅新作!
迪帕克·乔普拉,举世闻名的身心医学专家,全世界范围内有相当多的粉丝,在中国知名度很高。曾被《时代》杂志评为20世纪世界有影响力的100 位人物之一,被《世界邮报》评选为世界上拥有影响力的40位思想家之一和“医学界人”。
鲁道夫·E. 坦齐突出的成就是发现了“导致早发家族阿尔茨海默病的三个基因”,还据此开发了治疗和预防阿尔茨海默病的新疗法。因对阿尔茨海默病的开创研究而获得了享有盛誉的“史密森美国创新奖”。曾被《时代》杂志评为拥有影响力的100 位人物之一,并被哈大学评为影响力的100位哈校友之一。
3.本书将“关于身心健康和免疫之间的近期新研究和见解”以科普形式展现给读者,并且给出了切实可行的“一周行动计划”,以便每个人都能找到行之有效的自我疗愈方法。
作者将前沿的知识转化成具体的方法,教读者怎么做。让读者不仅明白免疫力和身体疾病的因果关系,更能从生活方式、饮食等方面做出相应调整,达到无病预防,有病调理、辅治疗的效果。
4.本书教读者如何预防阿尔茨海默病、心脏病、高血压、2 型糖尿病、肥胖症等常见慢疾病;如何缓解慢压力和炎症,避免慢压力和炎症日积月累加速衰老、导致疾病。
很多疾病在潜伏期前两三年就可能已经出现征兆,全面了解免疫力和常见慢病的内在联系,才能更好地做预防。
另外,慢压力和炎症还未达到治疗的程度,很容易被人忽视,但是这些都会威胁免疫系统,本书告诉读者要怎么去应对,避免导致疾病。
5.书中加入很多有趣的实验案例和真人故事,帮读者理解专业的医学知识,轻松好读。
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