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醉染图书DK我不走神 专注力高效训练9787571414740
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4-5 前言
6-7 正念
8 专注
9 拍手
10-11 聚光灯
12-13 袋子里有什么?
14-15 跺跺脚,搓搓手
16-17 关注呼吸
18-19 散步
20 平静
21 滑动手指
22- 亮晶晶的瓶子
24-25 电梯升降式呼吸
26-27 打开开关,关上开关
28-29 呼吸就像海浪
30 活动
31 从头开始
3- 画
34-35 用力推
36-37 释放压力
38-39 水晶泥
40-41 正念行走
42 变化
43 按下暂停键
44-45 呼吸游戏
46-47 打哈欠
48-49 种下一粒种子
50-51 顺流而下
52 爱
53 张开双臂,拥抱自己
54-55 爱的剪贴本
56-57 正念饮食
58-59 友善的泡泡
60 反思
61 呼吸与情绪
62-63 纸链游戏
64-65 感知身体
66-67 我的正念练习计划
68-69 睡前放松
70-71 大脑、身体和呼吸
温·金德:从事教学30余年,教授过数学、科学、阅读和写作,2004年开始研究正念疗法。她不断探索正念疗法,与教师以及家庭成员进行合作,并为教师专门开办了正念培训班。
温·金德是一位有经验的老师,她为孩子的正念练习提供了有用的建议和帮。
——加拿大阅读推广人、自由撰稿人 帕蒂·巴恩斯 Patti Barnes
这本书从内容的编排到版式设计都是那么完美。它将正念练习与游戏融为一体,包含了丰富的手工活动、生活实践等,有理论,有实操,有趣味。
——澳大利亚作家、编辑 沙耶·沃德罗普 Shaye Wardrop
强烈家庭和学校使用这本书,帮孩子获得心理健康,培养他们的适应能力,让他们能够勇于面对未来的挑战。
——英国阅读推广人 莉莉与菲 Lily and the Fae
现代人的忙碌生活中总是充斥着压力和令人分心的事情,连孩子也无法幸免。这本书里的正念活动能让人放下焦虑,并找回专注力。这些活动还能提高孩子对周围事物的适应力,让孩子拥有自信和快乐。——英国读者
DK出品,制作精良。专注力是对每个孩子的发展都是至关重要的一项能力。而正念是激发专注力的不错工具。本书中包含的活动简单易行,跟着它练习吧!——英国读者
我们知道正念是一门科学,它对儿童和青少年有好处也是经过科学验的。 如果想要孩子学习专注,身心健康、睡眠良好,这本书就可以帮到你!这本书适合孩子、家和师,能让他们从正念中获得优选收益。——美国读者
在英国“儿童正念类图书”“儿童自尊类图书”图书榜中都位居前列。
入选美国“编辑之选”图书、儿童非虚构类书。
可操作:每个活动包含清晰的分步图片、详细的说明文字,为孩子清晰地列出每个正念活动的具体方法和步骤,让孩子跟学跟练。
可读:优美的实景图与童趣十足的手绘插图相结合,用儿童式的语言生动解说,利于孩子理解。
趣味:针对孩子的天设计了丰富的游戏、手工,让孩子在轻松的玩耍中学会正念的方法。
科学:在每一个章节以及每一个活动前,都有对于正念活动的,让孩子和家长了解活动背后的知识和理念。
每个正念活动包含“给家长的话”,从更深层次对动作和活动进行解读,让家长用科学的方法指导和鼓励孩子进行正念活动。
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