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醉染图书走出自卑9787505752207
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Part1|自尊为什么重要
1自尊的三大要素/002
2关于自尊的误解和偏见/005
3自尊在当今社会变得越来越重要/009
Part2|通过恋爱模式看自尊
1怀疑自己值得被爱/016
2否定自己的价值/022
3需要不断确认的爱情/028
4无法停止争吵的关系/034
5害怕离别,无法放手/040
6害怕被讨厌,只能伪装自己/046
Part3|自尊对人际关系的影响
1我得到了多少认可/056
2那些低自尊的职业/063
3我是一个多么有用的人/071
4有选择困难症的人/077
5读了很多心理学书,为什么自尊还是不见提高/086
6认为自己与众不同的人/095
7看人眼色的心理/101
8过度依赖的人/108
Part4|阻碍自尊提高的情绪
1为什么情绪不能随意调节呢/120
2调节情绪时需要区分的事情/127
3控制难以控制的情绪:羞愧、空虚、矛盾情绪/134
4控制激烈的情绪:自我厌恶、自怜、自恋/140
5控制冷淡的情绪:失望、无视、冷笑、冷漠/148
Part5|恢复自尊,你需要改掉这些心理习惯
1习惯预设失败/158
2无力/165
3自卑/173
4拖延与逃避/182
5/189
Part6|为了恢复自尊,必须克服的问题
1克服伤害/198
2克服反抗/206
3克服指责/213
4克服恶循环/2
Part7|提升自尊感的五大实战法则
1下定决心无条件地爱自己/2
2爱自己/
3自主选择,自己决定/241
4专注于“此时此地”/247
5冲破失败主义的束缚,全力前进/252
后记|你就是“丛林”/257
尹洪均,知名心理医生,于(韩国)中央大学,获得博士。现任尹洪均精神健康医学院院长。自幼、缺乏自信,通过学习心理学逐步成为广受赞誉的心理医生。在各大报纸、杂志、媒体发表文章,回答读者的问题。还与不愿到精神科咨询的人们通过网络积极沟通,被读者亲切地称为“尹回信老师”。
心理医生父亲给每个人的温暖疗愈之书
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