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醉染图书走出自卑9787505752207
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Part1|自尊为什么重要1自尊的三大要素/0022关于自尊的误解和偏见/0053自尊在当今社会变得越来越重要/009Part2|通过恋爱模式看自尊1怀疑自己值得被爱/0162否定自己的价值/0223需要不断确认的爱情/0284无法停止争吵的关系/0345害怕离别,无法放手/0406害怕被讨厌,只能伪装自己/046Part3|自尊对人际关系的影响1我得到了多少认可/0562那些低自尊的职业/0633我是一个多么有用的人/0714有选择困难症的人/0775读了很多心理学书,为什么自尊还是不见提高/0866认为自己与众不同的人/0957看人眼色的心理/1018过度依赖的人/108Part4|阻碍自尊提高的情绪1为什么情绪不能随意调节呢/1202调节情绪时需要区分的事情/1273控制难以控制的情绪:羞愧、空虚、矛盾情绪/1344控制激烈的情绪:自我厌恶、自怜、自恋/1405控制冷淡的情绪:失望、无视、冷笑、冷漠/148Part5|恢复自尊,你需要改掉这些心理习惯1习惯预设失败/1582无力/1653自卑/1734拖延与逃避/1825/189Part6|为了恢复自尊,必须克服的问题1克服伤害/1982克服反抗/2063克服指责/2134克服恶循环/2Part7|提升自尊感的五大实战法则1下定决心无条件地爱自己/22爱自己/3自主选择,自己决定/2414专注于“此时此地”/2475冲破失败主义的束缚,全力前进/252后记|你就是“丛林”/257
尹洪均,知名心理医生,于(韩国)中央大学,获得博士。现任尹洪均精神健康医学院院长。自幼、缺乏自信,通过学习心理学逐步成为广受赞誉的心理医生。在各大报纸、杂志、媒体发表文章,回答读者的问题。还与不愿到精神科咨询的人们通过网络积极沟通,被读者亲切地称为“尹回信老师”。
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