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  • 醉染图书导引子(祛病运动37式)9787557852252
  • 正版全新
    • 作者: 丁丽玲著 | 丁丽玲编 | 丁丽玲译 | 丁丽玲绘
    • 出版社: 吉林科学技术出版社
    • 出版时间:2019-12-01
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    • 作者: 丁丽玲著| 丁丽玲编| 丁丽玲译| 丁丽玲绘
    • 出版社:吉林科学技术出版社
    • 出版时间:2019-12-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:260000
    • 页数:311
    • 开本:16开
    • ISBN:9787557852252
    • 版权提供:吉林科学技术出版社
    • 作者:丁丽玲
    • 著:丁丽玲
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:59.90
    • ISBN:9787557852252
    • 出版社:吉林科学技术出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2019-12-01
    • 页数:311
    • 外部编号:1202003674
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    脏腑篇 章 调和脾胃,养益后天之本 节 调理脾胃须单举 升清降浊,解决脾胃不和 第二节 熊戏 运化水谷精微,让黄瘦子变成白胖子 第三节 宿食不消导引法 诸病源候论中的祛胃胀法 第四节 呼字诀 吐纳里面有乾坤,六字诀中健脾法 第五节 前抚脘腹 胃动力,十二段锦有妙招 第二章 强腰壮肾,解决难言之隐 节 两手攀足固肾腰 固本培元,八段锦中寻良方 第二节 青龙探爪 调达肝之郁气,温养宜肾水之源 第三节 三盘落地 提升感,专门解决盆底问题的妙方 第四节 背摩精门 十二段锦中的温养肾精法 第五节 撮谷道 益寿延年不老春的古代 第三章 清肠排毒,一身轻松 节 龙登 马王堆导图的畅通三焦法 第二节 引腹 大舞中的导引下焦,清肠排毒法 第三节 摇头摆毛去心火 运转大椎尾闾,祛心烦火热之毒 第四节 摩腹 延年九转法中的排便法 …… 筋骨篇 章 颈项僵痛,防微杜渐是根本 第二章 腰痛诸症,康复的法宝在自我修复 第三章 祛除背痛,解决躯体精神双疲劳 情志篇 章 舒心平血,降压有方 第二章 宁心安神,走出失眠 附录 导引类功法

    丁丽玲,健身气功管理中心研究员、宣资金支持项目健身气功在线开放课程——八段锦、易筋经、五禽戏主持人。著有《导引养生方》《无痛无病的活法》等书。2014年在《生命时报》开辟了“运动养生专栏”,2018年创建了公众号“导引子”

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