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醉染图书与原生家庭和解9787511385260
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部分
生命中的“黑色阴影”:原生家庭与心理创伤
原生家庭对“自我意象”的塑造
我们的大部分问题,可以在童年经历中找到根源
被原生家庭不断强化的“人生脚本”
原生家庭里藏着你的婚姻模式
你的人际关系中,隐藏着原生家庭的烙印
童年生活影响着我们的“幸福指数”
会传染的“伤痛”:悲剧人生的代际传递效应
与原生家庭和解,就是让自己负起责任来
自我疗愈的前提:客观正视,勇于揭开“伤疤”
“原谅”的背后,是对问题的回避
自我觉察力:痛苦的根源,与真实自我的一种对抗
接纳和拥抱伤害,并用它来滋养你
合理地释放你内心的愤怒
合理地释放你内心的悲伤
积极地接纳自己,是自我疗愈的重要方法
重构自己的“内在系统”
第二部分
挖掘创伤产生的根源:在成长中获得治愈
每个人都有心理年龄:幸运的人一生都被童年治愈
不堪承受的分离之痛:“离开你,我活不下去”
“安全感”缺乏者:内心大多藏着极深的恐惧
控制欲者的焦虑:失控意味着内心世界的崩坍
强势的人,内心大多住着一个“胆怯的小孩”
总看对方不顺眼:可能是对方触动了你的“伤疤”
自暴自弃者的痛:自信心在持续的否定中被摧毁
受害者心理:以“自我攻击”的方式向人索取
坏脾气者的内心:被压制的愤怒,极容易被激发
自卑者的自我救赎:了解根源,才能对症治疗
自私者的思维逻辑:全世界都应按我的意愿来转
虚的“自我”:丝毫感受不到幸福和快乐
缺乏主见者的悲伤:丢失的“自我”
内心冷漠者:多数源于对获得爱的绝望
讨好型人格:每一次讨好,就是在弱化“自我”
回避型人格的形成:自尊受挫的小孩伤不起
孤僻者的哀叹:归属感缺失的结果
“悲剧”的重演:你为何总是重复同一种“苦难”
孤独者的“独舞”:不停工作是为了逃避空虚感
悲观者的“自预言”:走不出原生家庭的阴影
者的“内伤”:一直暴露在外的神经末梢
“强迫症”者的纠结:如何重新夺回对生活的控制权
“妈宝男”的烦恼:内心像个永远长不大的婴儿
完美主义者的烦恼:恐惧控的人生
对成功深感恐惧者:恐惧的不是成功,而是成功带来的不确定
焦虑型依赖症:缺爱者的内心挣扎
狂傲者的内心:充满了深深的自卑感
好面子者的内心:所有价值都建立在别人的评价中
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