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醉染图书再见,压力9787555115526
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我们跟压力说再见的故事
前言
1 压力,再见
给你造成压力的迹象、症状和诱因
2 大脑,再见
关于我们大脑和意识的骗局、陷阱与
3 害怕,再见
减少压力在生理方面的影响
4 时限,再见
如何做到事半功倍
5 负重,再见
照看好你的身体
6 斗争,再见
冷却我们人际关系中的所有压力
7 限制,再见
做的自己
的感想
鸣谢
参考书目与资料来源
很少有关于压力的书像这本书这样轻松、有趣,还极富干货。
压力测量计、应激反应模型、压力的ABC模型、思维解离、正念呼吸、时间管理、EAL问题解决模型、目标管理的SMART原则、语言重塑……这些专业的压力管理知识,在具有优选声誉的插画家、黑狗研究院创意总监马修·约翰斯通和临床心理学家、黑狗研究院压力管理专家迈克尔·普雷尔的共同诠释下,变得浅显、易懂、易于掌握。翻开这本书,你会看到两位作者如何强强联合,将减压变成一件快乐、好玩、随时可以实践的事情。
既然我们与压力的关系会一直存在,那不如学会与压力相处吧!
温馨提示:在阅读这本书的时候,请在手边准备一个笔记本,把每一个你觉得正确或给你带来启发的想法都记录下来。因为,我们更容易去将写下来的事情付诸实践。
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