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醉染图书困境与破解 重新认识青春期9787111687924
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序 读懂青春期的“叛逆”与成长
自序 为父母提供一把解锁青春期的钥匙
引言 听懂心声,破解困境
章 黑白型自我认知困扰 结果总是非黑即白
STEP 1 识别“黑白型自我认知”
信号一:做事忽冷忽热
信号二:急躁易怒
信号三:虎头蛇尾
STEP 2 解读“黑白型自我认知”
内心强音一:结果只有好和坏两极
内心强音二:没有第二选择
内心强音三:拒绝修正和调整
STEP 3 探析“黑白型自我认知”
心灵困扰一:拖延行为
心灵困扰二:暴躁情绪
心灵困扰三:频繁体验失败
STEP 4 破解“黑白型自我认知”
积极处方一:破除结果导向
积极处方二:发现过程的价值
积极处方三:让孩子感受中间状态
STEP 5 “黑白型自我认知”的转变要点
延伸内容 父母养育误区:型优才
第二章 缺陷型自我认知困扰 我总是做不好
STEP 1 识别“缺陷型自我认知”
信号一:想法多变
信号二:自卑自责
信号三:纠结细节
STEP 2 解读“缺陷型自我认知”
内心强音一:出现问题都是我的原因
内心强音二:我原本能够做得更好
内心强音三:修正错误永无止境
内心强音四:我存在缺陷
STEP 3 探析“缺陷型自我认知”
心灵困扰一:缺乏决断力
心灵困扰二:自我否定
心灵困扰三:改变的行动力受阻
STEP 4 破解“缺陷型自我认知”
积极处方一:宽容和滋养的养育环境
积极处方二:客观弹的评视角
STEP 5 “缺陷型自我认知”的转变要点
第三章 木偶型自我认知困扰 我当然只能听他们的
STEP 1 识别“木偶型自我认知”
信号一:人云亦云
信号二:逃避责任
信号:叛和对抗
STEP 2 解读“木偶型自我认知”
内心强音一:听他们的才能避免出错
内心强音二:我没有选择的能力
内心强音三:承担结果很难
STEP 3 探析“木偶型自我认知”
心灵困扰一:主动受阻
心灵困扰二:过分依赖和缺乏适应力
心灵困扰三:烦闷和亲子
STEP 4 破解“木偶型自我认知”
积极处方一:尊重孩子,包容孩子的不成熟
积极处方二:鼓励孩子适当尝试,不惧怕失败
积极处方三:父母的角色从者转变为引导者
STEP 5 “木偶型自我认知”的转变要点
延伸内容 父母养育误区:化导航
第四章 比较型自我认知困扰 没有比较,我不知道我是谁
STEP 1 识别“比较型自我认知”
信号一:沉默的观察者
信号二:双重标准
STEP 2 解读“比较型自我认知”
内心强音一:与他人比较才能定位自己
内心强音二:他人是优势集合体
STEP 3 探析“比较型自我认知”
心灵困扰一:优越感和行动力受损
心灵困扰二:习得无
心灵困扰三:嫉妒心理
STEP 4 破解“比较型自我认知”
积极处方一:从榜样教育转变为引导孩子发现自我
积极处方二:从抢占有限资源转变为匹配适合资源
STEP 5 “比较型自我认知”的转变要点
延伸内容 父母养育误区:完美型榜样
第五章 海绵型自我认知困扰 我的感受不重要
STEP 1 识别“海绵型自我认知”
信号一:情感淡漠
信号二:沟通困难
信号三:躯体疾病
STEP 2 解读“海绵型自我认知”
内心强音一:我的情绪会带来麻烦
内心强音二:他人的情绪和感受要全盘接受
内心强音三:我说了也没有用
STEP 3 探析“海绵型自我认知”
心灵困扰一:情绪压抑
心灵困扰二:人际困扰
STEP 4 破解“海绵型自我认知”
积极处方一:重新构建与孩子的情感通道
积极处方二:学会划分情绪界限
积极处方三:打破专制型教养方式
STEP 5 “海绵型自我认知”的转变要点
延伸内容 父母养育误区:情绪绝缘体
第六章 鸿毛型自我认知困扰 我没有价值
STEP 1 识别“鸿毛型自我认知”
信号一:自我否定
信号二:挑剔他人
信号三:追求
STEP 2 解读“鸿毛型自我认知”
内心强音一:没有人真正喜欢我
内心强音二:价值是外在的
内心强音三:优点都是“怪物”
STEP 3 探析“鸿毛型自我认知”
心灵困扰一:羞耻感体验
心灵困扰二:情绪抑郁
心灵困扰三:自我厌弃
STEP 4 破解“鸿毛型自我认知”
积极处方一:为孩子重新赋值
积极处方二:帮孩子排除同伴困扰
积极处方三:破除社会偏见对孩子的影响
STEP 5 “鸿毛型自我认知”的转变要点
第七章 筹码型自我认知困扰 爱是有条件的
STEP 1 识别“筹码型自我认知”
信号一:报喜不报忧
信号二:渴求表扬
信号三:不安全感
STEP 2 解读“筹码型自我认知”
内心不错音一:被爱是因为我表现好
内心不错音二:没有人会接受不好的我
……
张璇于北京师范大学。博士,副教授。长期从事青少年心理健康教育工作,擅长开展青少年情绪管理、人际交往、焦虑等方面专业咨询。
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