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醉染图书看视频学咏春拳978712427
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章 概述 节 咏春拳源流与发展 一 五枚严咏春时期 二 梁赞、陈华顺时期 三 叶问时期 第二节 叶问与咏春 一 拜师学艺、初识咏春 二 香港求学、深造拳技 三 峥嵘岁月、传授咏春 四 破旧立新、宗师崛起 五 宗师虽逝,精神永存 第三节 咏春拳特点 一 以柔制刚、松柔入手 二 贴身短打、近身发力 三 步马稳固、移动灵活 四 守中用中、拳由心发 五 咏春三套拳第二章 咏春拳基本技术 节 基础拳套(小念头) 一 小念头拳套(段) 二 小念头拳套(第二段) 三 小念头拳套(第三段) 四 小念头拳套(第四段) 五 念头正、终身正 六 小念头的立念为新 七 小念头特点 第二节 基本桩马与步法 一 正身马与转马 二 侧身马 三 前后箭步 四 左右前后圈步 第三节 手法 一 摊手横掌 二 膀手拂手 三 拍手横掌 四 拦手窒手 五 耕手正掌 六 连环日字拳 第四节 咏春八脚 一 正撑脚 二 侧撑脚 三 斜撑脚 四 撩阴脚 五 踩踏脚 六 转身脚 七 前拌脚 八 后拌脚 第五节 咏春拳摔锁技法 一 窒手拦锁 二 弧手接腿摔 三 护手拂手拌摔 四 拦手锁颈 五 弧手夹颈锁第三章 咏春拳防身自卫术 节 对身后袭击的防卫 一 身后搂抱的防卫 二 身后锁颈的防卫 第二节 正面袭击的防卫 一 对拳法袭击的防卫 二 对脚法袭击的防卫 三 对抓腕的反击 四 对扭臂的反击 第三节 器械防卫 一 对长器械突袭的反击 二 对短器械突袭的反击第四章 咏春拳应具备的综合素质 节 耐力训练 一 有氧耐力训练法 二 无氧耐力训练法 第二节 速度训练 一 上肢速度训练 二 下肢速度训练 第三节 协调训练 一 腰部协调 二 上下肢协调 第四节 力量训练 一 上肢力量 二 腰腹力量 三 腿部力量 第五节 柔韧训练 一 腿部柔韧 二 腰部柔韧 三 肩部柔韧参考文献
王德生,生于1976年,(武术)社会体育指导员,叶问宗师长子叶准大师弟子。在京城传授咏春拳20余年,先后在多所高校和企*单位传授咏春拳。曾在《拳击与格斗》《武魂》《精武》《博击》《少林与太极》等武术类专业期刊发表文章40余篇。先后出版《李小龙截拳道实战教程》《咏春拳入门必学招式》《咏春拳不错搏斗招式》等图书。 多次被,CCTV14、BTV体育、BTV生活、BTV5、BTV科教、旅游卫视、山西卫视、浙江卫视、《中国体育》《中国日报》《法制晚报》《新京报》《亚洲周刊》等媒体采访报道。
叶问宗师,四两拨千斤咏春拳法,以柔克刚普通人的强身健体、临危自保,上佳选择徒手防身,看视频一学就会,从小白到咏春高手
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