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醉染图书治愈童年创伤9787807682769
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致谢I
导语I
前言I
部:理解童年创伤和疗愈
1当我们谈论童年创伤,我们在谈论什么?3
2哪些问题与童年创伤相关?13
3童年创伤的疗愈31
4问题的发展41
5使问题持续存在的五个因素57
6理解你问题的背景73
7认知行为技术如何发挥作用?85
第二部分:准备改变
8康复的阻碍93
9决定你想要的是什么103
10培养应对技能111
11管理问题记忆1
12自我意象(self image)和自我保护的工作139
13获得平衡的视角153
第三部分:对关键问题的处理
14理解责备183
15愤怒:感受它并解决它201
16选择发声或与伤害过你的人对峙(confrontation)221
17和你的家人沟通
18向他人敞开自己247
19应对的困难263
20对失去的反思281
21从现在开始,照顾自己291
22疗愈工作的延续305
后记311
附录315
理解童年创伤和疗愈
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