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醉染图书别吃了拖延症的亏9787531746584
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章拖延正在毁掉你的完美人生1.因为拖延,工作堆积如山永远完不成2.因为拖延,原本可以解决的问题糟糕到无法收场3.因为拖延,你可能错过了成为有钱人的机会4.因为拖延,你的健康岌岌可危5.因为拖延,你沦为了“剩男剩女”6.因为拖延,你陷入焦虑绝望的漩涡7.因为拖延,挫败感周而复始8.因为拖延,万事成蹉跎第二章越拖延越纠结,小心进入等死模式1.布里丹毛驴效应——别让优柔寡断害了你2.你那么纠结,就在于选择太多3.纠结要不要做一件事?去做!4.别让梦想只停留在嘴上5.因为害怕失败,你避免了一切开始6.试过了,才知道自己行不行7.快刀斩乱麻,迅速摆脱纠结第三章受不住诱惑而拖延?远离它!1.不要将手机带上床2.早上越犹豫越起不来3.在信息时代,如何避免持续信过剩4.拒绝“磨洋工”,不走心的努力没有意义5.因为沉迷于网络游戏,要做的事一拖再拖6.碎片化时代,如何保持专注力7.一次只做一件事8.请放弃你的无效社交第四章别再找借口了,拖延的本质是你压根不想做1.停止为拖延找借口!别把自己的拖延合理化2.拖延不是因为懒,而是因为不想做3.事情并没有你想象得那么难4.你用拖延来逃避“成功”,因为那不是你想要的5.选择一份你感兴趣的工作是重要的6.做真心想做的事,你就不会拖延7.你觉得反正来不及了,做与不做都一样8.年龄大不是你拖延的理由第五章拖延是因怕困难?很多困难都是想象出来的1.把不喜欢又必须要做的事排在前面2.“不可能完成任务”只是被夸了3.努力去尝试,失败并不危险4.挑战更难的任务有于成长5.孤木不成林,找人合作解决难题6.当你按时完成工作时,给自己一个奖励7.有一种拖延是,你嫌麻烦不想开始8.想做的事情太多,不知道从哪里开始第六章你需要的不是完美,是完成!1.计划那么完美,你倒是开始行动啊2.从来没有万事俱备的时候3.如果你一直等待灵感来敲门,作品将少得可怜4.把对自己的期望值调低一点5.完成比完美更重要6.苛求无关紧要的小事,结果耽误了事7.接受不完美,走出拖延死循环第七章身后有狼,想拖延都难1.制造等不及的“紧迫感”2.常想身后有狼:优选的危机,就是没有危机感3.如“做不完就失业”,你还会慢条斯理的拖延?4.别懈怠:没有人会督促你前进,但有数准备替代你5.真正的执行力,要结果更要速度6.不要等待命令,强迫自己主动出击7.即使没人管你,也要做完工作再休息第八章从拖延到高效,你差的是时间管理1.时间观念混乱是拖延的成因2.桌面脏乱的人为何总拖延3.不做无关的事,进入办公室立即投入工作4.把手表调快,凡事提前五分钟去做5.把“黄金时间”都用在刀刃上6.培养有效的时间感知能力7.克服拖延,你需要一个截止日期第九章从负面情绪中抽离,正能量治愈拖延症1.控制情绪:“我一烦就想‘拖’”2.忘掉为什么不做的自责、悔恨3.发挥情绪效能:心情好的人,工作效率高4.用行动来克服恐惧、担心5.绷得太紧时请停下来6.给自己积极的心理暗示7.让工作氛围积极起来第十章终结拖延症,改变错误的认知模式1.“我天生就爱拖延”——可怕的事情是全然接受自己2.“我太忙了,没时间”——拖延不是因为没时间,而是时间太多3.“哎,今天又要加班”——加班可以向领导展示自己努力刻苦4.“越到我才越有激情和爆发力”——瞧!我不努力也能把事情做好5.“有人监督我就好了”——如果你不想改,谁也帮不了你6.“别人的事先做,我自己的事不着急”——为了获得别人的赞扬和肯定7.“早把事情做完,留出的时间做什么”——避免被安排更多的工作
牧原,原名谢国计,男,1976年出生于河北冀州,汉族,现就职于北京天下书盟文化传媒股份有限公司,任副总经理一职。代表作有《别让沉不住气毁了你》、《别让不好意思毁了你》、《别让身边朋友害了你》等。
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