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醉染图书成人科学运动指导手册9787562128
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徐勇灵(1972-),女,安徽合肥人,硕士,广州体育职业技术学院体育教育科研中心副主任(主持工作),2011年赴美国春田大学进修,主要从事体质健康检测、亚健康研究以及体育保健、运动训练等研究工作。
本书共有五个大章节,由浅入深地向大众介绍运动处方和康复运动处方的基本知识。本书主要根据美国运动医学会ASCM关于运动处方的相关理论基础,介绍运动的益处以及运动处方的基础知识,并以*受大众欢迎的几种运动:羽毛球、篮球、马拉松等为范例,介绍这些运动中常见的运动损伤及其康复的运动处方,*后介绍了几类特殊人群:老年人,肥胖、孕妇等的运动处方及饮食建议。本书以运动康复处方为依托,旨在指导成人进行科学健康运动并在运动中保护自己,*限度地发挥运动的益处。
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