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醉染图书家有小学生的营养早餐9787538899429
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Chapter 1 营养早餐,小学生的活力之源 小学生营养摄取均衡 调查表 小学生的营养和膳食特点 均衡营养,合理搭配早餐 粗细搭配 荤素搭配 干稀搭配 四类食物不能少 宜软不宜硬 宜少不直多 合理用餐,莫入“雷区” 忌早晨一醒就吃早餐 忌早餐营养过盛 忌牛奶、鸡蛋代替主食 忌豆浆、油条做早餐 丰富的食物颜色为小学生的 健康增色 红色 白色 绿色 黄色 黑色 慧选食材,把好饮食关 五谷杂粮类 蔬菜水果类 正确清洗蔬菜水果的方法 常见食材食用季节表 肉禽蛋类 水产类 掌握烹饪方法,制作美昧 早餐 厨房的秘密窍门,提高做 早餐的效率 提前准备 晚餐变早餐,一样好吃 锦上添花的泡菜、果酱和酱汁Chapter 2 促进食欲,吃饭香,长得壮Chapter 3 益智健脑,让孩子成为小小“智多星”Chapter 4 促进,成就“小超人”Chapter 5 提高免疫力,孩子少生病Chapter 6 轻装上阵,消除视力疲劳Chapter 7 摆脱过胖或者过瘦的烦恼,吃出健康好身体Chapter 8 备战,旗开得胜Chapter 9 早餐之外的加餐,主动为孩子准备健康零食
巩宏斌,“健康中国”2012年很好营养师 中国营养联盟特聘营养讲师 北京电视台生活栏目营养嘉宾 《京华时报》《健康与营养》《生命时报》等专栏作者 巩宏斌老师是营养师里面既懂“吃”又懂电商的80后营养大叔,一直活跃在食品、农产品和营养健康领域。在电商领域深耕10年,打造出了连续7年的产品“鲜煮酸梅汤”,创立“全食优选”并担任CEO,以营养师的专业角度深入食物源头,为更多消费者寻找更美味、更健康的源产地农产品、健康食品等。曾荣获网2009年度“十大创业先锋”,并受邀为各食品相关企业、农业机构及相关组织提供从食品、农产品到大健康参与者的互联网运营解决方案。
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