章 为何女人的敌人是女人？总是被别人伤害的人，身上有哪些特征？“女”特质从何而来女是被选择的被选择等于“重视外在”“女”的攀比心在人际关系中普遍存在男权社会孕育出的女“明明是女人”这句话扯别人后腿的女被要求“像女人”而被培养出来的女希望他人时刻关注自己的“女”“”是指没有被疗愈的内心和“女”和睦相处，等于疗愈自己的“女”隐疾疗愈“女”会强化女的所有能力第二章 如何与爱比较的“女”处？本书的思考模式不被卷入“女”中，就能明哲保身事件1 因为嫉妒而互相竞争的“女”事件2 由于生活角色不同而指责他人的“女”事件3 想被重视的“女”事件4 被人夸奖时，该如何回答才好？事件5 好朋友要结婚，但是我一点都高兴不起来第三章 如何与眼里只有“敌人”或“自己人”的女处？事件6 夹在对立的上司之间事件7 说不在场的人坏话事件8 因为指摘过错，就被对方到处说坏话第四章 身为妻子、公司员工、孩子的妈妈……如何与只是“社会关系”的女处？事件9 为了孩子，需要与合不来的宝妈和睦相处事件10 被排挤在同为宝小圈子之外第五章 如何和“徒有其表”的女处？事件11 担心被别人认为是“没朋友”“寂寞的人”事件12 在新职场无法融入女的小圈子事件13 不擅长倾听他人诉说烦恼和牢骚事件14 爱情观不同的女第六章 如何与没有明确立场的“女”处？事件15 想干预他人的女事件16 因被“建议”而感到烦恼时事件17 把我当作生存意义的妈妈事件18 教育孩子的方式和婆婆有差异事件19 秘密被昭告天下第七章 如何和爱演戏的“女”处？事件20 只对男和颜悦色的后辈第八章 如何与一恋爱就变了个人的“女”处？事件21 决定结婚之后就变了个人的朋友第九章 温柔地疗愈自己内心的“女”事件22 因女朋友和自己的男友人往而感到不快事件 为什么总觉得女上司比较厉害？事件24 唯独自己先怀孕了事件25 亏我认真和你谈心······事件26 工作是其次，把恋爱、结婚放位的后辈很讨厌事件27 被迫听不想听的事后记
水岛广子精神科医师。庆应义塾大学医学院，庆应义塾大学博士课程修。曾任职于庆应义塾大学医学院精神神经科，目前担任人际关系疗法专科诊所所长、庆应义塾大学医学院精神神经科客座讲师、日本态度疗愈（AHJ：Attitudinal Healing Japan）代表人。2000年至2005年身为众议院议员，修改《儿童虐待防止法》，并致力于修改众多法案。在对忧郁疗效获得实的“人际关系疗愈”领域中，是日本首屈一指的不错。
序言所谓的“女”令人头疼的特征大家一致认可，女人的敌人是女人。女人往往会嫉妒过得比自己好的同，暗地里希望对方比自己更幸福的那一部分并不存在，抑或是为自己所有。表里不一。明面上笑容可亲，背后却很不如人。赞美别人说“真可爱啊！”，转过脸就说“真够俗的！”在男面前装扮成“可爱的女生”“柔弱的女生”。忽视同，希望自己成为男的焦点。一旦有了爱人就接近变成另外一个人。成天围着爱人转，对以往的女朋友接近无感。能以快的速度拉帮结伙，想要在集体中求得志同道合，排除异己。不尊重“我是我，你是你”的界限，不懂得尊重和自己不同的观点或生活方式。一旦感到“自己被对方否定”就视对方为敌。情绪化地划分敌我，对奉承自己的人肝胆相照，相反，对所谓的“敌人”带有情绪地攻击到底。多数情况下都声称这种非理攻击是正当的，主语不用“我”，而是号称“一般人”“就常理来说”等。喜欢背后说人坏话、讲八卦，专门讨论别人的负面话题。说话不是直截了当，经常拐弯抹角，摆出一副“你懂的”的暧昧态度。但是如果对方不能领悟，就会很不爽。摆出“妈妈”“姐姐”范儿，以了解对方自居，很热心地把自己的意见强加于人，或者指责对方。以上种种，往往让人觉得“女就是因为这样，所以才很烦人……”由于上述这些女的特质很麻烦，让不少人感觉和男往相对于女更轻松简单，男朋友也多于女朋友。这些让人烦恼的女特质，当然不是在所有的女人身上都显而易见，有些人个别特质明显，特质不明显，也有的女身上几乎看不到这些问题。以上种种问题女，都出现在本书中，这只是为了让读者了解、整理整顿这些女身上诸多令人困扰的问题，而非指责广大女。只要了解“女”的特质，和女间的关系就会变得顺畅如果仔细分析一下那些比较难以相处的女，我认为差不多每一个人都能看到她身上那种让人困扰的女特质，要是弄错了和这些女处的方式，就会更麻烦，所以本书借具体案例向读者解说，帮你了解女特质，使女间相处的关系变得顺畅。通常来说，“女”指数的很容易被女排斥，受到同欢迎的女通常是“女”指数比较低的人。因此，认识自己内在的“女”特质，降低“女”指数，可以说是与女处愉悦的要诀之一。此外，了解“女”，还能让你内在的能力变得更加柔软坚强。“女就是因为这样才让人觉得讨厌……”在这种情境下，会让人感受到女人简直就是次等的错觉，削减女的值。除此之外，仿只要是以女身份存在，就没办法和另外的女保持真正的友谊。真正的友谊能给人带来莫大的支持，难道女间就只能保持徒有其表的友情吗？如果能够真正地了解女，同时降低自己内在的女指数，就能够正向地影响女，同时保留自身的女优势。以前我们说“女人变强”，差不多都是以“变得像男人一样”这种逻辑来表达。然而，返回来关注女特征，才能在保留女的趣的同时也变得更坚强。无论你是未婚还是已婚，有工作还是没工作，有孩子还是没孩子，都不重要，请把“并非舍弃女，而是摆脱令人头疼的女指标”当作未来生活的新目标，成为能够疗愈自己也照亮他人的女。
书中包含27个常见生活案例，在案例中，不仅有详尽的前情回顾，还有针对的分析与解决方法，教你正向释放自己的力量，进而在纷繁的人际交往中真正做到游刃有余。
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