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  • 醉染图书情绪的重建97875455432
  • 正版全新
    • 作者: 曾旻著 | 曾旻编 | 曾旻译 | 曾旻绘
    • 出版社: 天地出版社
    • 出版时间:2019-01-01
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    • 作者: 曾旻著| 曾旻编| 曾旻译| 曾旻绘
    • 出版社:天地出版社
    • 出版时间:2019-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:157000
    • 页数:210
    • 开本:32开
    • ISBN:9787545543223
    • 版权提供:天地出版社
    • 作者:曾旻
    • 著:曾旻
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:39.80
    • ISBN:9787545543223
    • 出版社:天地出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2019-01-01
    • 页数:210
    • 外部编号:1201787084
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    序——我们和情绪的关系(动机在杭州)
    自序——走上情绪成熟的旅程
    章 重新认识情绪——熟悉的“陌生人”
    舞!舞!舞!——情绪的行为表达      
    主观体验是情绪的核心            
    绽放的多巴胺——情绪的生理机制      
    第二章 读懂你的情绪困扰,警惕你的思维误区
    经验回避:我们感知不到自己的情绪    
    捉摸不透的主观体验            
    情绪本该如此,可是你不愿接受        
    冲动行为:直观的“情绪失控”      
    缺乏情绪调节的策略            
    情绪困扰侵蚀了意志力,让人无法坚持目标  
    第三章 与情绪为友,寻找与情绪的相处之道
    内疚与自责:“你错在哪儿了?”      
    如何表达你的愤怒              
    接纳情绪——把情绪当作流动的液体      
    对事件积极地重新评估            
    转移注意焦点,关注事物积极面        
    向下比较:“不幸中的万幸”        
    焦虑让我什么都做不了            
    反刍:主动思索,化被动为主动        
    停止“全都完了”的思维模式        
    第四章 情绪之外:三个故事
    “读心术”猜想              
    一个危险的游戏              
    孤独与控制                
    附 录 情绪词表


      

      

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