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醉染图书终结慢疼痛:实用有效的自我治疗指南9787533193560
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疼痛到底是什么
“慢疼痛”的五大类型 / 6
依症状找出你的疼痛源头 / 12
疼痛是身体失衡的求救讯号 / 13
疼痛的自觉感受——现象与症状 / 20
自愈力——有效的医师 / 25
影响慢疼痛受的机制 / 29
慢疼痛的范畴 / 34
破除疼痛的五大误解 / 38
处理慢疼痛常见的方法 / 43
脊骨神经医学及自愈力
现代医学对于治疗慢疼痛的逻辑 / 49
如何让自愈力自然发挥 / 52
脊骨神经医学对抗慢疼痛的功效 / 55
脊椎关节的错位,会影响身体平衡和自愈力的发挥 / 60
如何选择好医师 / 63
现代医学和脊骨神经医学的关系 / 67
常见的慢疼痛和改善方法
改变生活态度就能远离疼痛 / 73
长期发炎型疼痛和改善方法 / 77
睡眠障碍型疼痛和改善方法 / 85
缺乏运动型疼痛和改善方法 / 92
不良型疼痛和改善方法 / 107
情绪干扰型疼痛和改善方法 / 122
常见的慢病症和改善方法
退化关节炎和改善方法 / 135
椎间盘突出症和改善方法 / 143
肌筋膜疼痛症候群/ 纤维肌痛症和改善方法 / 152
类风湿关节炎和改善方法 / 161
和改善方法 / 168
痛风和改善方法 / 174
后语后 语 / 180
附录 录 每天3 招,疼痛不见了 / 183
原著作者黄如玉于加拿大纪念脊骨神经医学院,是台湾地区大学医疗机构管理研究所硕士,美国及加拿大脊骨神经科执业医师,目前在台湾地区推广脊骨神经医学观念。持有加拿大安大略省脊骨神经医师资格,美国运动协会健身教练资格,曾任加拿大脊骨神经复健诊所主治医师。
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