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  • 醉染图书小心!软瘾9787509550489
  • 正版全新
    • 作者: 邓明著 | 邓明编 | 邓明译 | 邓明绘
    • 出版社: 中国财政经济出版社
    • 出版时间:2014-04-01
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    • 作者: 邓明著| 邓明编| 邓明译| 邓明绘
    • 出版社:中国财政经济出版社
    • 出版时间:2014-04-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:117.00千字
    • 页数:207
    • 开本:32开
    • ISBN:9787509550489
    • 版权提供:中国财政经济出版社
    • 作者:邓明
    • 著:邓明
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:32.00
    • ISBN:9787509550489
    • 出版社:中国财政经济出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2014-04-01
    • 页数:207
    • 外部编号:1200873225
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    阅读前的测试
    数说“软瘾”  关于软瘾症的若干有力据
    PART 1
    伤不起的“瘾君子”
    ――那些徘徊在“软瘾”怪圈无法戒瘾的囚徒
    1.再网购就剁手
    2.半夜刷微博,特想抽自己
    3.没带手机就好像没穿衣服
    4.上整网?毙算了!
    5.一味等待,错失时机
    6.宁可饿死也要追上肥皂剧
    7.翻滚吧!问题的雪球
    PART 2
    这是病!不能停止治疗!
    ――来自美国心理学家JudithWright的警告
    1.赖特学院调查报告:90%以上的美国人有软瘾
    2.不会让肌体死亡,也不会真实地存活
    3.过度沉溺于X事件的疯子
    4.软瘾患者的自白
    5.也许明天……
    6.拖延?没那么简单
    PART 3
    “软瘾”这种病,到底是怎样缠身的?
    ――软瘾症在生理学与心理学中的解释
    1.心理左右了生理,情感入侵了理智
    2.由习惯转为仪式化的图腾崇拜
    3.心中的蛀虫:完美主义
    4.逃避是人体本能的行为机制
    5.谁的人生不犹豫?
    6.缺乏控制感后,安全感归零
    PART 4
    每个人心里都有一寸心魔
    ――征服软瘾症需从战胜心魔开始
    1.开启自我反省模式
    2.成为扭曲内心需求的杀手
    3.痛苦只在“今晚”
    4.压力是上帝的礼物
    5.诱惑面前锁住芭比的心
    6.“丰富生活的节目”
    7.一心莫两用
    PART 5
    行动(ACTION)是核心之“桩”
    ――战胜软瘾恶魔需从行动上删除拖延模式
    1.拖延症公式:U=EV/
    2. 1.01 VS 0.99
    3.与一万个理由格斗
    4. Deadline(期限)的通牒效应
    5.“箍桶理论”拆分“行动高墙”
    6.战胜焦虑拖延的暴露疗法
    7.“瑞士奶酪”时间整理术
    后记 21天,和软瘾症说再见
    附录 战胜软瘾症实用工具箱

    邓明
    心理学研究爱好者,对心理学有着极大的兴趣和深入的研究,擅长将晦涩难懂的心理学知识,结合生活中有意思的事例,深入浅出地表达出来。
    出版的图书有:《侧写师:用犯罪心理学破解微表情密码》、《侧写师2:很实用的判断术》。

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