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醉染图书中医入门9787535968395
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章 《黄帝内经》
――传承千年的养生经典
《黄帝内经》的思想精髓:治未病
经络学说:人体的“百宝药箱”
病因学说:探究疾病发生的源头
五脏养生智慧
五行对应五脏
五音疗五脏
养心――心为气血之养
养肝――肝胆相照,百病难有
养脾――巩固后天之本
养肺――肺为相傅之官
养肾――肾为先天之本
第2章 《黄帝内经》中的
九种体质辨养生
平和体质:养生采取中庸之道
山药枸杞小米粥/豆香紫薯南瓜饮
气虚体质:益气健脾,慎避风邪
山药薏米桂圆粥/火腿冬笋鳝鱼汤
湿热体质:疏肝利胆,祛湿清热
芦笋炒鸡肉/虾皮炒冬瓜
阳虚体质:扶阳固本,防寒保暖
葱油蒸黄鱼/胡萝卜牛肉汤
阴虚体质:滋阴降火,镇静安神
木瓜银耳汤/百合炒鸡胸肉
痰湿体质:祛痰除湿,畅达气血
红豆鲤鱼汤/冬瓜薏米瘦肉汤
血瘀体质:活血化瘀,疏经通络
三七红枣粥/丹参红花陈皮饮
气郁体质:行气解郁,疏肝利胆
菊花枸杞瘦肉粥/甘麦萝卜排骨汤
……
第3章 顺应四季养生法
第4章 十二时辰养生法
第5章 巧用经络穴位得长寿
第6章 药食同源,食养药补活百岁
臧俊岐,1942年生,河南开封人。主任医师、有名针灸家,任开封市针灸学会会长、开封市医科技委员会委员、开封市不错卫生专业技术中医评审委员会委员。自幼体弱多病,稍长立志攻医。业医近50年,针技娴熟.医术精湛,勤求博采,师古创新。施针用药简而有效,针刺手法温和轻柔,乃针灸“温和派”代表人物之一,创有“无痛针刺法”和“飞针点刺飞凤展翅努啄术”。擅长神经内外、风湿、呼吸等科和灸疗术,多次被邀请出国应诊和讲学,多次参加全国及省市科技攻关。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等六项科研课题分别获得部、省、市级科技成果奖,“重铸的针灸铜人”填补了世界空白。其著作《中国灸法集粹》获北方十省市科技图书一等奖和北京市人民科技专著奖。曾赴法国、英国、俄罗斯、赞比亚、刚果(金)等国进行医疗和学术交流,荣获卫生部授予的“全国援外很好医疗队员”称号。曾多次参加靠前、靠前学术会议,多次在世界针灸学术大会上宣读和作针刺手法现场观摩表演。在靠前外发表学术50余篇,著有《针灸医学验集》、《中国灸法集粹》、《大师教你针灸点穴按摩拔罐》等10部书。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》、《世界医学界名人录》等20余部辞典。
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