醉染图书健康常识大讲堂9787511365064

章 穿衣与健康
戴帽子不宜过松或过紧
冬季穿衣并非越厚越好
冬天裹保鲜膜保暖是有害的
穿裙子须分季节
保暖内衣不宜贴身穿
冬天须戴帽子保暖
帽子应定期清洗
冬天随意脱帽子易感冒
帽子不可乱戴
患头部疾病时戴帽子不利于疾病痊愈
头发干后再戴帽子
夏季皮肤暴露过多不利于健康
游泳衣用后要洗净
腰带勒得太紧于健康无益
领带不宜打得过紧
把工作服穿回家易传染细菌
新衬衣应洗后再穿
衣服干洗后应晾一晾再穿
穿鞋袜应注意保暖
青春期女不宜束胸
青春期女不宜束腰
女不宜穿花色内裤
不可长时间戴变色眼镜
变色眼镜并非人人皆宜
水晶眼镜不宜戴
眼镜片破了应及时换
乳房刚开始发育时不宜戴胸罩
乳房充分发育后须戴胸罩
应挑选有肩带的胸罩
胸罩大小要适中
晚上睡觉应摘掉胸罩
冬季用围巾捂口鼻于健康不利
戴手套要有讲究
冬天戴口罩取暖不科学
口罩不宜反复戴、两面戴
扎耳洞应注意卫生
应挑选轻巧的耳环
青少年不宜扎耳洞、戴耳坠
夏天佩戴金属首饰不可取
睡觉时须摘掉项链
戒指不可长时间佩戴
不能戴有放的首饰
戴首饰过多有损健康
皮肤过敏不宜戴首饰
常穿化纤织物于皮肤健康不利
功能内衣应慎选
塑身内衣并非人人皆宜
塑身内衣不可长期穿
穿塑身内衣减肥不科学
塑身内衣要选透气好的
男士选择内衣大有学问
夏天不能久穿长筒尼龙丝袜
天然织物的袜子也有缺点
一些人群不宜穿羽绒服
低腰裤不适宜常穿
常穿紧身牛仔裤有损健康
丁字内裤不宜常穿
尖头皮鞋对健康不利
常穿硬底皮鞋有损脑健康
常穿塑料拖鞋易过敏
常穿化纤拖鞋易导致皮炎
常穿高跟鞋有害无益
“松糕鞋”易致受伤
运动鞋不宜长期穿
洗涤剂选用不当有害
洗衣机不能
洗衣服分门别类
衣服久泡后更不好洗
洗涤剂不可过量使用
洗内衣不要用肥皂
多功能洗衣粉应少用
第二章 各种食物与健康
别用菜刀削水果
未喷农药的水果也应洗净再吃
带虫眼的果蔬不安全
不熟的水果不宜吃
畸形果蔬不吃为好
果蔬不能随意多吃
吃水果后要漱口
吃水果要削皮
水果不要只是榨汁喝
水果不能代替蔬菜
水果不宜当正餐
烂水果扔掉
甜瓜不宜多吃
不可大量食用西瓜
西瓜现买现吃
打开时间过长的西瓜不宜吃
香蕉并非人人皆宜
空腹吃香蕉不可取
空腹吃菠萝有损胃健康
甘蔗不可多吃
吃受冻柑橘对身体不利
荔枝不可多吃
橘子不宜多吃
吃橘子先去橘络不科学
有苦味的橘子不宜食用
不能空腹吃橘子
空腹吃柿子不利于健康
柿子不能连皮吃
柿饼不宜多吃
吃杏过多有害健康
李子少吃为好
过量吃樱桃是有害的
吃桃子有讲究
梅子切忌生吃
生吃银杏损健康
山楂不宜多食
不宜空腹吃山楂
不宜空腹吃黑枣
有些蔬菜不宜生吃
蔬菜并非越新鲜越有营养
烧好的菜应及时食用
菜汤营养更丰富
腌制蔬菜不宜常吃
吃优质酸菜不会致癌
贫血患者多吃菠菜会加重贫血
女不可过量吃胡萝卜
胡萝卜烹调后再食用
黄瓜生吃营养
茄子连皮吃
老茄子不宜吃
土豆连皮吃易中毒
发芽和变青的土豆不宜吃
芹菜叶更有营养
豆芽一定要炒熟
吃半熟豆角、生扁豆易中毒
生吃荸荠不利于健康
菱角不宜生吃
吃受冻白菜易中毒
隔夜熟白菜、熟韭菜不宜吃
新鲜黄花菜不宜多吃
鲜木耳不宜食用
蘑菇不宜经常吃
……
第三章 饮食习惯与健康
第四章 患者饮食与健康
第五章 一居家、娱乐与健康
第六章 一生活习惯与健康
第七章 营养滋补与健康
第八章 运动、减肥与健康
第九章 保健
第十章 美容美发与健康
十章 疾病防治与健康

章  穿衣与健康戴帽子不宜过松或过紧 1冬季穿衣并非越厚越好 1冬天裹保鲜膜保暖是有害的 1穿裙子须分季节 2保暖内衣不宜贴身穿 2冬天须戴帽子保暖 3帽子应定期清洗 3冬天随意脱帽子易感冒 3帽子不可乱戴 4患头部疾病时戴帽子不利于疾病痊愈 4头发干后再戴帽子 4夏季皮肤暴露过多不利于健康 4游泳衣用后要洗净 4腰带勒得太紧于健康无益 5领带不宜打得过紧 5把工作服穿回家易传染细菌 5新衬衣应洗后再穿 6衣服干洗后应晾一晾再穿 6穿鞋袜应注意保暖 6青春期女不宜束胸 7青春期女不宜束腰 7女不宜穿花色内裤 7不可长时间戴变色眼镜 8变色眼镜并非人人皆宜 8水晶眼镜不宜戴 8眼镜片破了应及时换 9乳房刚开始发育时不宜戴胸罩 9乳房充分发育后须戴胸罩 9应挑选有肩带的胸罩 9胸罩大小要适中 9晚上睡觉应摘掉胸罩 10冬季用围巾捂口鼻于健康不利 10戴手套要有讲究 10冬天戴口罩取暖不科学 11口罩不宜反复戴、两面戴 11扎耳洞应注意卫生 11应挑选轻巧的耳环 11青少年不宜扎耳洞、戴耳坠 11夏天佩戴金属首饰不可取 12睡觉时须摘掉项链 12戒指不可长时间佩戴 12不能戴有放的首饰 12戴首饰过多有损健康 13皮肤过敏不宜戴首饰 13常穿化纤织物于皮肤健康不利 13功能内衣应慎选 14塑身内衣并非人人皆宜 14塑身内衣不可长期穿 14穿塑身内衣减肥不科学 15塑身内衣要选透气好的 15男士选择内衣大有学问 15夏天不能久穿长筒尼龙丝袜 16天然织物的袜子也有缺点 16一些人群不宜穿羽绒服 16低腰裤不适宜常穿 16常穿紧身牛仔裤有损健康 17丁字内裤不宜常穿 17尖头皮鞋对健康不利 18常穿硬底皮鞋有损脑健康 18常穿塑料拖鞋易过敏 18常穿化纤拖鞋易导致皮炎 19常穿高跟鞋有害无益 19“松糕鞋”易致受伤 19运动鞋不宜长期穿 20洗涤剂选用不当有害 20洗衣机不能 21洗衣服分门别类 21衣服久泡后更不好洗 22洗涤剂不可过量使用 22洗内衣不要用肥皂 22多功能洗衣粉应少用 22第二章  各种食物与健康别用菜刀削水果 未喷农药的水果也应洗净再吃 带虫眼的果蔬不安全 不熟的水果不宜吃 畸形果蔬不吃为好 24果蔬不能随意多吃 24吃水果后要漱口 24吃水果要削皮 25水果不要只是榨汁喝 25水果不能代替蔬菜 25水果不宜当正餐 26烂水果扔掉 26甜瓜不宜多吃 26不可大量食用西瓜 26西瓜现买现吃 27打开时间过长的西瓜不宜吃 27香蕉并非人人皆宜 27空腹吃香蕉不可取 28空腹吃菠萝有损胃健康 28甘蔗不可多吃 28吃受冻柑橘对身体不利 28荔枝不可多吃 28橘子不宜多吃 29吃橘子先去橘络不科学 29有苦味的橘子不宜食用 29不能空腹吃橘子 29空腹吃柿子不利于健康 30柿子不能连皮吃 30柿饼不宜多吃 30吃杏过多有害健康 30李子少吃为好 30过量吃樱桃是有害的 31吃桃子有讲究 31梅子切忌生吃 31生吃银杏损健康 31山楂不宜多食 32不宜空腹吃山楂 32不宜空腹吃黑枣 32有些蔬菜不宜生吃 32蔬菜并非越新鲜越有营养 33烧好的菜应及时食用 33菜汤营养更丰富 33腌制蔬菜不宜常吃 33吃优质酸菜不会致癌 34贫血患者多吃菠菜会加重贫血 34女不可过量吃胡萝卜 34胡萝卜烹调后再食用 35黄瓜生吃营养 35茄子连皮吃 35老茄子不宜吃 35土豆连皮吃易中毒 36发芽和变青的土豆不宜吃 36芹菜叶更有营养 36豆芽一定要炒熟 36吃半熟豆角、生扁豆易中毒 37生吃荸荠不利于健康 37菱角不宜生吃 37吃受冻白菜易中毒 37隔夜熟白菜、熟韭菜不宜吃 38新鲜黄花菜不宜多吃 38鲜木耳不宜食用 38蘑菇不宜经常吃 38香菜不可多吃 39不可空腹吃西红柿 39青西红柿食用过多易中毒 39生吃整瓣大蒜不妥 39女适量吃点辣椒有好处 39鸡屁股不宜食用 40苦瓜不宜多吃 40鱼、肉、蛋比蔬菜好的说法有失偏颇 40劳累后不宜进补鱼、肉、蛋 41适量吃肥肉有好处 41肉皮有很高的营养价值 41“痘猪肉”不能食用 42毛鸡蛋缺乏营养价值不宜食用 42瘦肉不等于低脂肪 42表面干净的禽蛋不一定就卫生 42红壳蛋并不比白壳蛋营养价值高 43臭鸡蛋不能吃 43常吃生鸡蛋有损健康 43食用散黄蛋要分情况 44皮蛋应少吃 44皮蛋不应剥皮就吃 45多吃茶叶蛋有害身体健康 45“功能鸡蛋”并非人人可吃 45适量食用蛋黄对人体有益 45吃鱼并非多多益善 46鱼类并非人人皆宜 46咸鱼不宜多吃 47生食“醉虾”不卫生 47未煮熟的螃蟹不可食用 48螃蟹并非全身都可吃 48死蟹不可食用 48螃蟹并非人人皆宜 49吃鲜海蜇不可取 49贪吃海鲜不可取 50海带不宜多吃 50野青蛙不可吃 51用保温杯泡茶不可取 51用沸水泡茶不可取 51头遍茶不宜喝 52茶叶并非越新鲜越好 52喝茶不宜太浓 52久放的茶不宜喝 53饮隔夜茶不可取 53茶叶不宜多次冲泡 53清晨空腹喝茶不可取 53睡前不宜饮茶 54饮茶不宜过多 54茶叶不宜煮着喝 54不宜用草泡茶 54饮茶不是人人皆宜 55并非所有患者都不宜饮茶 56饭前饮茶有损健康 56献血后不宜喝茶 56嚼食未泡过的茶叶不可取 56冷茶不能喝 57清晨起来不宜喝盐水 57不要等到口渴时才喝水 57不能把医疗用水当饮用水 58水中矿物质含量并不是越高越好 58矿泉水不宜多喝 58长期饮用纯净水会使营养失衡 59开水烧的时间不宜过长 59“千滚水”不宜喝 59灶上隔夜水不宜用来做饭 60暖水瓶中的陈开水不宜喝 60使用隔夜龙头水不科学 60老化水不宜喝 61蒸锅水不宜喝 61没烧开的水不宜喝 61生水不宜喝 61晨起应多喝水 62不可一次喝水过多 62不能直接饮用自来水 63不能直接饮用泉水 63温泉水不适宜饮用 64雨水不可直接饮用 64吃雪或直接饮用雪水有害健康 64饭前饭后不宜大量喝水 64喝白酒保暖不可取 65早晨起床不能饮酒 65空腹饮酒对人体有害 65饮酒催眠有害无益 66饮酒“”伤害&nsp;66长期以酒代饭十分有害 67饭前饮酒不利于健康 67饮酒时吸烟危害人体 67夏天喝啤酒解暑不可取 68冷冻啤酒不利于健康 68被阳光直过的啤酒不可饮用 68大汗时不宜喝啤酒 68口渴时多喝饮料不可取 69饮料不能代替水 69大量饮用可乐对人体有害 69饱餐后不宜喝汽水 70长时间用嗓后喝汽水不科学 70不可边吃饭边饮汽水 70开盖时间过长的汽水不要喝 70饮用果汁要 70进餐时喝果汁不可取 71吸烟时喝果汁有害健康 71饭前饭后不可吃冷饮 71运动后切忌马上吃冷饮 72冷饮、热饮应分开饮用 72食用冷饮过多不利于健康 72喝过热的饮料对人体有害 73汤中的渣营养更多 73常喝“独味汤”会使营养不良 73喝太烫的汤对健康有害 73饭前喝汤才健康 74鲜奶与可存放的奶营养相当 74高钙和高浓度的牛奶往往含有添加剂 74长期饮用脱脂奶不利于健康 75牛奶有方法 75空腹喝牛奶不健康 75高加工牛奶营养低 76喝牛奶不会使胆固醇 76热奶存放于保温容器中易变质 76空腹喝酸奶不科学 76酸奶不能加热喝 77喝酸奶后要漱口 77适量喝咖啡对人体有益 77不要喝生豆浆或未煮透的豆浆 78不宜空腹喝豆浆 78想要孩子的不宜喝咖啡 78吸烟时喝咖啡危害&nsp;78工作时喝咖啡对健康不利 79喝过浓咖啡弊大于利 79喝咖啡不宜放糖过多 79煮咖啡时间不宜过长 79过量喝咖啡有损健康 80“油渣”不可食用 80不能只食用橄榄油 80精炼食用油并不比一般食用油质量好 81毛棉籽油不可食用 81鱼油不宜多吃 81过多吃粉丝对人体有害 82凉吃米面食品不科学 82常吃罐头食品易中毒 82水果罐头分次食用不可取 82罐头食品不新鲜的说法是片面的 82银耳汤不可放置过夜 83吃香肠要适量 83过多食用粗纤维不利于健康 83直接食用花粉不科学 84嗜吃槟榔危害&nsp;84葵花子不宜多吃 84多吃五香瓜子有损健康 85苦杏仁不可随意食用 85慎吃生桃仁、杏仁、李仁 85“围边菜”别吃 86黄豆并非吃得越多越好 86生吃花生有损健康 86有几类人群应慎食花生 86长芽的花生不可吃 87不可过多食用红薯 87红薯并非人人可吃 87红薯带皮吃易中毒 87腐竹并非细腻光滑的好 87某些人群应慎食粽子 87多味不健康 88酱油、黄酱不宜生吃 88食醋并非老少皆宜 88喝绿茶有于防&nsp;89适量吃鲜姜好处多 89第三章  饮食习惯与健康高温煮沸并不能消除所有病菌 91冷冻食物也有细菌 91肉类不可加工至半熟再冷冻 91不宜用热水给冻肉解冻 92腌制食物也须消毒 92先切菜再冲洗不科学 92炒菜时每次炒完都应洗锅 92爆炒并非十全十美 93用小火炒菜不可取 93油热炒菜香的说法不科学 93做菜时放油不宜过多 94做菜时放酱油、盐不宜过早 94烹调绿叶蔬菜时不宜加醋 94吃剩菜时只是回锅加热并不安全 95猪肝应炒至熟透再食用 95调味作料不宜多放 95炒胡萝卜不宜放醋 96鸡精和味精不能混同 96米并非加工得越白越好 96大米不宜曝&nsp;96不宜用热水淘米或淘洗次数过多 97用冷水下米或下饺子不可取 97不宜用冷水煮菜汤 97冲泡蜂蜜不宜用开水 97煮粥放碱不科学 98不宜用牛奶煮荷包蛋 98牛奶不宜长时间用高温煮 98煮牛奶适宜用旺火 99豆浆和牛奶不可同煮 99煮牛奶时不宜加糖 99煮鸡蛋时不宜加糖 99鸡蛋不宜煎煮太老 99用凉水冷却刚煮熟的鸡蛋不科学 100炒鸡蛋不宜放味精 100煮挂面、元宵不宜用旺火 100用水长时间泡肉不合理 101不能用冷水炖肉 101炖肉不宜一直用旺火 101炖肉不宜加碱 101煎炸咸肉有害健康 102炖肉时放盐和酱油不宜过早 102蒸馒头用“老面”发酵不科学 102用硫黄熏蒸馒头不健康 103用尼龙绳扎粽子有损健康 103炖鸡先放盐会破坏营养 103活鸡现杀现烹不一定就味道美 103未烧透的鱼不宜食用 103吃烧焦的鱼危害&nsp;104烹食鱼类有讲究 104鱼不宜清蒸着吃 104虾米直接煮汤喝不妥 104炒苦瓜前应先用开水焯一下 105绿叶蔬菜不宜长时间焖煮 105做饺子馅时不应挤掉菜汁 105切忌用生油拌饺子馅 105煎煮食物不宜用搪瓷制品 105用铝锅炒菜易中毒 106不可在炉火上直接烘烤食物 106不宜用铜制炊具加工蔬菜水果 106烹制蔬菜不宜用微波炉 106香菇过度浸泡不科学 106泡香菇宜用温热水 107发木耳宜用凉水 107豆芽并非发得越长越好 107海带不宜长时间浸泡 107不宜长期用可乐瓶盛装食用油和酒等 108不宜使用金属容器盛装酸梅汤等    酸饮料 108不宜用金属容器盛装蜂蜜 108油炸食品不宜经常吃 109啤酒不宜搭配白酒喝 109烧烤食品谨慎食用 110啤酒兑汽水不科学 110白酒与汽水同饮危害&nsp;111酒后切忌喝咖啡 111葡萄酒兑雪碧不科学 111用浓茶解酒有损健康 111饮酒时不宜多吃凉粉 112吃鲜鱼时饮酒不科学 112海鲜不宜与某些水果同食 112吃海鲜时喝啤酒不利于健康 113喝啤酒时不宜吃腌熏食品 113喝酒时不宜吃高脂肪食物 113菠菜不宜和豆腐同食 113不可用豆浆冲鸡蛋 114煮豆浆不宜加拌红糖 114牛奶与巧克力同食不科学 114牛与橘同食于健康不利 114牛奶不宜与茶水同饮 115牛奶不宜与果汁同饮 115奶制品不宜与蔬菜同食 115高蛋白食物加浓茶易便秘 115羊肉不宜与醋同食 115火腿与乳酸饮料搭配不健康 115小葱拌豆腐有损健康 116胡萝卜与酒同食危害健康 116萝卜不能与水果同吃 116胡萝卜不宜与白萝卜同食 116土豆烧牛肉不宜常吃 117鱼和咸菜不能同食 117虾与猪肉不宜同食 117鸡肉和兔肉不宜同食 118螃蟹不可与柿子、茶水同食 118柿子与红薯同吃有损健康 118绿茶不宜和枸杞搭配冲泡 118砂糖拌凉菜不可取 119韭菜不宜与白酒同食 119饮食应讲究比例 119经常过量饱食有害健康 119常吃方便面有害无益 120方便面不宜久放 120常吃碗装泡面危害&nsp;120常吃汤泡饭有损健康 121西式快餐食品不可常吃 121常吃盒饭对健康不利 121不吃早餐危害&nsp;122早餐不可只吃鸡蛋 122早餐不能只吃牛奶加鸡蛋 1早餐常吃油条不可取 1早餐只吃干食对健康不利 1午餐吃得过饱有损健康 124晚餐不宜过晚 124晚餐不宜过于丰盛 124冰箱中的饭菜不能直接拿出来吃 125只吃菜不吃饭不可取 125食物不宜过热食用 125不能饿了才吃饭 126吃饭狼吞虎咽有损健康 126吃饭不宜一边偏嚼 126饭前、睡前不宜吃糖 127吃饭时不可看书看报 127吃饭时不可吸烟 127蹲着吃饭不可取 128用矮桌吃饭有损健康 128剩米饭不宜吃 128吃饭时不宜说笑逗闹 129乘车、走路时不宜吃东西 129饭后不宜马上吃水果 129饭后不宜马上饮茶 129饭后松裤带有危害 130饭后立即睡觉有损健康 130饭后不宜立即排便 130饭后马上游泳于健康不利 130饭后马上干活有危害 131饭后不可立即唱卡拉OK 131用白纸或报纸包装食物不卫生 131生日蛋糕上插蜡烛存在健康隐患 132腌制食品不宜常吃 132鱼刺卡喉不宜喝醋 132吃哈喇味食物对健康不利 132豆制品并非多多益善 133烤羊肉串不宜常吃 133不宜过多食用含胆固醇的食物 133嗜吃零食不健康 134饭后不宜剔牙 134羹匙、筷子不宜放在饭盒里 135只吃素食不利于健康 135适量吃糖无损健康 135吃糖无于戒烟 136糖尿病与吃糖没有直接关系 13第章  患者饮食与健康感冒初期不宜吃西瓜 137感冒时多吃补品无益于病情好转 137发热患者不宜吃鸡蛋 137发热患者不宜吃荤腥 138发热患者喝浓茶不科学 138哮喘患者不可多吃盐 138哮喘患者不宜味 138肺结核患者应慎吃鱼 138肺病患者切忌饱食 139胃病患者适量吃辣椒无妨 139胃病患者不宜喝啤酒 139胃病患者应慎吃大枣 140胃及十二指肠溃疡患者应少饮茶 140肠胃溃疡患者不宜饮用咖啡等饮料 140肠胃溃疡患者不宜喝牛奶 140肠胃溃疡患者不可吃糯米食物 141肠胃溃疡患者应少吃粗粮 141肠胃溃疡患者少食多餐弊大于利 141腹泻时不宜吃花生 141腹泻患者不宜吃鸡蛋 142腹泻患者不宜喝牛奶 142腹泻患者吃大蒜会加重病情 142腹泻患者不宜饮酒 142腹泻患者不宜多吃蔬菜 143肝病患者不宜饮酒 143肝病患者不应常吃葵花子 143肝病患者多吃小麦、土豆等食物    不利于疾病恢复 143肝昏迷患者切忌多吃高蛋白食物 143肝炎患者吃糖会加重病情 144肝炎患者不宜吃肥肉 144肝炎患者切忌吃羊肉 144肝炎患者不宜吃甲鱼 144肝炎患者不宜吃蛋黄 145肝炎患者吃大蒜要 145肝炎患者吃生姜会使病情恶化 145肝硬变患者不宜吃粗糙食物 145肥胖脂肪肝患者应少吃水果 146胆病患者应避免高脂肪食物 146胆结石患者多吃糖会加剧病情 146胆结石患者不宜吃过酸食物 146胆囊炎、胆结石患者不可吃螃蟹 147冠心病患者喝咖啡、吃巧克力不利于康复 147冠心病患者不宜多吃蛋黄、螃蟹 147冠心病患者多吃糖于病情不利 147冠心病患者不宜多喝可乐等含咖啡因饮料 147冠心病患者不宜过度饱食 148冠心病患者不宜多吃水果 148冠心病患者不宜吃菜籽油 148冠心病患者切忌吃胀气食品 148冠心病患者应控制饮水量 148冠心病患者吸烟会使病情恶化 149脑血管疾病患者不宜吃鹌鹑蛋 149心脑血管疾病患者不宜多喝茶 149高血压患者不宜多吃盐 149高胆固醇血症患者不宜喝鸡汤 150尿道结石患者不宜多吃菠菜 150尿道结石患者不宜吃糖过多 150慢肾病患者不宜多吃高蛋白食物 150肾病患者不宜食用植物蛋白 151慢肾衰患者切忌吃哈密瓜 151肾结石患者临睡前喝牛奶有害健康 151肾结石患者也应补钙 151肾炎患者应少吃鸡蛋 151急肾炎患者不宜吃香蕉 152糖尿病患者不可多吃木糖醇 152糖尿病患者不宜多吃南瓜 152糖尿病患者不可多吃水果 152糖尿病患者不宜饮酒 152糖尿病患者须多喝水 153糖尿病患者不应不吃主食 153糖尿病患者不宜多吃盐 153糖尿病患者不宜服用麦乳精 154糖尿病患者不宜饮用蜂蜜 154糖尿病患者不能只吃粗粮 154糖尿病患者须限制植物油 154糖尿病患者不宜多吃豆制品 155甲亢患者多吃海带会加重病情 155痛风患者不可大量进食高嘌呤食物 155痛风患者不宜喝啤酒 156痛风患者应多喝水 156贫血患者不宜多吃菠菜 156贫血患者应少喝牛奶 156贫血患者饮茶不利于恢复 156肥胖患者应少吃芥末 157肥胖患者喝咖啡节食不科学 157关节炎患者忌食肥肉 157关节炎患者忌多吃海鲜 157癫痫患者不宜多吃盐 157癫痫患者不宜多喝水 158癫痫患者应少吃含锌高的食物 158骨折患者多喝骨头汤阻碍骨折愈合 158骨折患者应少吃醋 158第五章  居家、娱乐与健康新房不应装修完就住 159买“绿芯”木地板要谨慎 159选择涂料不应只注重VOC含量 160房间并非越亮越好 160挑选家居饰品应注重材料 160室内养鸟有害健康 161沙发过软对健康不利 161电视机的高度要适宜 161卧室里放电视机不可取 162居室早晨开窗换气不科学 162夏天室内洒水降温会适得其反 162居室内摆放家具过多有害健康 163居室里的花草植物并非越多越好 163封闭阳台弊大于利 164空气清新剂不宜经常使用 164用塑料布铺餐桌不健康 164用鸡毛掸子打扫灰尘不利于健康 164追求安静的环境不可取 165不可滥用消毒剂 165臭氧消毒不能滥用 165杀虫剂使用不当有危害 166地毯应定期清理 166摆床有讲究 167家用电话机应经常清洗 167抹布绝非，围裙不可一物多用 167某些人群不宜睡床 168长时间吹空调有损健康 168空调应定期清洗 169电风扇吹风不宜过&nsp;169复印机对人体有害 170加湿器不能滥用 170冰箱里不宜混放生熟食物 171用冰箱存放所有食物不科学 171饮水机应定期清洗 172气压保温瓶不宜长期使用 172床上用品应定期洗&nsp;172天然气也会起毒 173应注意扫帚、墩布的卫生 173把燃气开关扭到不科学 173新车不应买来就开 174厨房用品应注意消毒 174用消毒碗柜消毒所有餐具不可取 174用酒消毒碗筷不科学 175熬不宜用不锈钢锅或铁锅 175铝锅不宜反复擦洗 175盛菜肴不宜用铝锅 176用塑料菜板切菜不利于健康 176生熟食物不分菜刀和菜板易引发疾病 176乌柏木不适宜做菜板 176用油漆或雕刻过的竹筷不利于健康 177用电饭锅烧水有害健康 177常用漂亮的陶瓷餐具不健康 177用各类花色瓷器盛作料对健康有害 178用洗衣粉洗餐具危害&nsp;178冲洗餐具时间不宜过短 178切忌用卫生纸擦拭餐具 178用毛巾擦餐具或水果不卫生 179不可直接将清洁剂滴在餐具上 179餐具不宜长时间浸泡在清洁剂中 179春季居家注意防潮 179住宅谨防电磁辐 180不可经常泡在舞厅里 181跳跳舞毯时间不宜过长 181不宜经常唱卡拉OK 181不宜迷恋玩掌上游戏机 182摇滚音乐不宜常听 182打扑克也须注意健康 183打麻将不可成瘾 183常过夜生活不利于健康 184激光棒不适宜做玩具 184通宵上网不可取 185迷恋网游危害多 185旅途中警惕晕车、晕船、晕机 186远地旅游须防时差症 186旅游时应注意卫生 187旅途中也应注意饮食调理 187旅游时应注意休息 188外出旅游应带醋 188太阳镜并非颜色越深越能保护眼睛 188第六章  生活习惯与健康人需要适时休息 189不动不等于休息 189娱乐要合理有度 189睡眠并非越多越好 190不能等困了才睡觉 190面对面睡觉不科学 190晚睡觉有损健康 191夜晚睡觉不应把门窗关严 191睡前做好准备活动 191午睡时间不宜过长 192伏案午睡有害健康 192蒙头睡觉不健康 193开灯睡觉有损健康 193躺在沙发上睡觉不健康 193睡觉时不宜高抬手臂 193睡觉憋尿危害&nsp;194夏夜不宜露天睡觉 194不可吹着电风扇睡觉 194开着空调睡觉危害&nsp;195夏天睡凉席有讲究 195夏天光着上身睡觉易致病 196冬天盖被子不宜太厚 196电热毯不能整晚使用 196选床有讲究 196“高枕”并非“无忧” 197同被共眠对健康不利 197醒后不宜立即起床 198睡回笼觉不利于健康 198看完电视就睡觉不健康 198睡觉时张口呼吸有害健康 199睡觉时不宜将手机放枕头边 199戴着夜光表睡觉于健康不利 199做梦对身体无害 199睡眠时打鼾不健康 200早晨不宜长时间赖床 200整夜点蚊香睡觉有损健康 201笑也要讲方式 201并非任何人都适宜饭后散步 201饭后吸烟不利于健康 202吸烟并不能提神 202用冷水洗头不可取 202跷二郎腿对身体不好 203频繁洗脸对皮肤不好 203不宜长期用热水洗脸 203早晨不能只用清水洗脸 203暖水袋里的水不宜用来洗脸 204不可用同一盆水重复洗手洗脸 204使用洗面奶有讲究 204用肥皂洗脸不可取 205牙膏不宜用来洗脸 205用毛巾有讲究 205洗脸方式很重要 205慎用公共香皂洗手 206忌用汽油洗沾满油污的手 206不宜用过冷、过热的水刷牙 206饭后不应立即刷牙 207早上刷牙并不是的 207牙膏并非泡沫越多越好 207牙刷应定期更换 208左右横着刷牙不科学 208药物牙膏并非人人适用 208牙膏要常换 209一支牙膏全家用不可取 209慎用氟化物 209定期洗牙有益健康 210用盐水漱口不可取 210用牙齿启瓶盖损害牙齿健康 210舌头也需要护理 211不能随便刮舌头 211不宜用漂浸泡牙 211适量献血有益健康 211常去氧吧吸氧不可取 212不可经常清洗大肠 212及时排便才有益健康 213便后并不是用纸就能擦干净 213大便后不可用废纸擦 213大便时不宜看书报 213乘车时看书报有损健康 214不宜在阳光下看书报 214躺在床上看书报对健康不利 214看完报纸须洗手 214夏日不宜用凉水冲脚 215日光浴并非多多益善 215赤膊纳凉不科学 215夏夜在树下乘凉不可取 216车里长时间开空调很危险 216受冻后不应急于暖手脚 216皮肤瘙痒不宜用手抓 217桑拿不宜常洗 217起床后不宜马上叠被子 217冬季天天洗澡弊大于利 217久淋热水浴不利于健康 218空腹或饱食后洗澡不科学 218酒后不宜洗温水澡 219手蘸唾液数钱有害健康 219阳光下裸眼观雪易导致雪盲 219不可经常挖鼻孔剪鼻毛 219指甲刀不宜混用 220涂指甲油应注意卫生 220留长指甲不利于健康 220指甲不宜剪得太短 220贴指甲不可取 221不宜经常掏耳朵 221强咽痰液有害健康 221不应常吐唾液 222唇干用舌舔会加剧唇干 222不可完全靠眼药水来缓解眼部不适 222长期使用眼药水不可取 2多滴眼药水并不能增加疗效 2灰尘迷眼不可用手揉或用嘴吹 2经常挤压手关节不可取 224夏天出汗后不宜立刻擦去 224钥匙也须定期消毒 224看电影不宜坐正中间 225看电视时间太长不利于健康 225看电视不应距离太近 226看电视不宜角度过偏 226关灯看电视有害健康 226大量出汗时不宜立即吹电风扇 227使用耳机要科学合理 227按摩并非人人皆宜 228男应避久坐 228男留胡须有害无益 228剃须有讲究 229胡须不可连根拔 229乳晕上的毛不可乱拔 229上厕所时吸烟有害健康 0过滤嘴危害更&nsp;0清晨睡醒时吸烟不可取 0女不宜喝茶、饮酒、吸烟 0被动吸烟也有害 1用脑累脑不会使大脑早衰 1不宜抑制打呵欠 1不宜抑制打喷嚏 2不宜抑制叹息 2不宜抑制哭泣 2伤心难过就应及时倾诉 2深呼吸不可过度 不可猛力擤鼻涕 流鼻血时不宜用纸团堵鼻孔 青少年须慎做近视眼手术 4常嚼口香糖不能健齿 4经常憋屎尿屁危害&nsp;4女洒香水不宜过多 5玩完电脑应洗洗脸再睡觉 5热水洗脚好处多多 5伏案工作易患疾病 第七章  营养滋补与健康以补代食不可取 应根据需要选择滋补品 吃补品应咨询医生 不可依赖补品 重药补轻食补不科学 健康人应慎吃加药食品 进补并不是只宜在冬季 患病后不宜马上进补 补品并非越贵越好 240不可随意服用药粥 240药品与保健品不能混同 240营养药不能当补品 241吃补品应适当忌口 241冲服营养品不适宜用开水 241临睡前不宜服蜂王浆 242不宜长期服用蜂胶来保健 242人参并不是人人皆宜 242西洋参并不是人人皆宜 243吃野味滋补不科学 243不能把天麻当补品 243胖大海不宜经常饮用 244胎盘不能当补药 244补钙不等于吃钙片 244喝肉骨头汤补钙不科学 245多吃钙不会得结石 245长期服用甘草有损健康 245不是只有老人和小孩需要补钙 246补碘须得当 246服用鱼肝油有讲究 246并不是只有女才能用阿胶 247鹿茸并非人人适用 247食用药膳要合理 248食用芦荟要有讲究 248第八章  运动、减肥与健康早晨并非锻炼身体的时间 249晨练前应先喝水 249空腹晨练 249晨练后不宜立即进食 250清晨在户外不宜做深呼吸 250雾天须避免户外锻炼 250锻炼应避免严冬和酷暑 250不宜在高架桥下锻炼 251在树林中晨练不合理 251夏季不要在直阳光下锻炼 251应时常变换锻炼模式 252并不是运动量越大越有效 252酒后运动危害&nsp;252空腹运动与健康 253剧烈运动后不宜“急刹车” 253爬楼梯不是一种好的健身方式 253快步倒行应注意安全 254近视患者也应参加体育运动 254长跑不一定适合所有人 254变速跑锻炼效果好 255杠铃不能随意加重 255仰卧起坐不是幅度越大越好 255自行车车座不宜过高 255冬泳并非人人适宜 256冬泳前喝酒保暖不科学 256游泳时间要适宜 256随意潜泳危害&nsp;257锻炼后大量补水不科学 257运动前后不宜多吃糖 258锻炼后不宜立即洗澡 258夏季运动后不宜洗冷水澡 258节日补锻炼弊大于利 259家务劳动不能代替锻炼 259大病初愈不应急着锻炼 259气功练习不当会损害健康 260晨起练气功不能排便无科学根据 260练太极拳不宜配音乐 261不可只靠使用健身器材锻炼 261胖人并非因为吃得多 261嗜吃零食易导致肥胖 262胖了才减肥不可取 262靠过分节食减肥不可取 262为减肥只吃水果有损健康 263巧克力不能作为减肥食品 263吃香蕉蘸蜂蜜减肥不健康 263为减肥过量吃葡萄柚不可取 263连续吃苹果餐减肥不可取 263减肥时也不可拒绝所有脂肪类食物 264低脂不等于低热量 264减肥餐并非热量越低效果越好 264一日吃两餐并不能减肥 264减肥也不能拒绝营养的摄入 265饮用咖啡减肥不可取 265饮水不会使身体发胖 265阿特金斯饮食法不利于健康 266以蔬菜代替主食减肥不合理 266长期用甩脂机减肥有害健康 266腹泻减肥有害无益 267流质饮食减肥法不可滥用 267减肥药不能盲目服用 267高强度运动并不能有效减肥 267仰卧起坐并不能有效减掉腹部脂肪 268体重下降不等于减肥成功 268用刺激法减肥不可取 268快速减肥对身体不利 268过分束腰减肥危害多 269办公室内多伸懒腰 269锻炼平衡荡荡秋千 270第九章  保健完孩子后也可以过 271应注意反应周期 271禁欲有益健康的说法不科学 272绝经并不意味着欲终止 272子宫切除对女征没有影响 273时间并非越长越好 273一夜重复对身体有害 273清晨不宜过 274增加次数不能提高受孕机会 274不可用节情 274洗澡后不宜立即 275环境不良时不宜过 275饱食不宜过 275饥饿时不宜过 275患病时不宜过 276后不宜立即睡觉 276有害健康的说法不科学 276后不宜立即洗冷水浴或饮用冷饮 276交流体验有好处 277有洁癖不利于的进行 277久别重逢不可急于过 277冬季不宜过频 278不宜间隔时间长 278妊娠期过应多加注意 278应注意卫生 278女不可过早发生关系 279中年女应注意心理调整 279人工流产后不宜过早过 280避孕不会影响 280哺乳期应避孕 280女更年期不可忽视避孕 281口服避孕药不可与常规治疗药物同服 281口服避孕药受潮或变质后不可再用 281服用避孕药要讲方法 281长效与短效避孕药不可混服 282避孕不应依赖安全期 282体外排精有害健康 282采用尿道压迫法避孕不科学 283不可长期使用子宫帽避孕 283忍精避可取 283老年人也可以过 284第十章  美容美发与健康不可同时使用多个厂家的化妆品 285使用化妆品不可过量 285过期化妆品不宜使用 285不要迷信进口化妆品 286不可用手直接挑用化妆品 286化妆工具应注意保养和更换 286经常用口红不可取 287患者不可随意用化妆品 287洗澡后不宜马上化妆 287夏天化浓妆不可取 288不可经常浓妆艳抹 288素面朝天对皮肤不好 288粉质化妆品不能直接涂在脸上 289用纸巾卸唇膏不可取 289卸妆不能简单化 289化妆水含适量酒精无妨 289睡觉前应卸妆 290不宜全家共用一种护肤品 290润肤品使用应区分 290夜晚不宜用白天的护肤品 291护肤品使用应区分季节 291不宜使用纯甘油护肤 291睡前才用护肤品不科学 291天然护肤品也不一定安全 292不可长期用功能护肤品 292果蔬敷面并不比方法效果好 292果酸护肤不可长期使用 293不宜使用自制护肤品 293用鲜芦荟汁涂面不可取 293常用面膜护肤有伤害 293黏面膜不宜频繁使用 294撕拉型面膜不宜多用 294蒸脸应讲究时间 294皮肤脱屑也是病 294中皮肤同样需要护理 295油眼霜不宜多用 295涂抹眼霜不宜用力 295面霜不能代替眼霜 295眼霜不能只涂在鱼尾纹处 296抗皱霜并不能有效除皱纹 296须控制面部按摩时间 296磨砂膏不可随意用 296频繁去角质不可取 297用手挤粉刺不可取 297溶解油脂不能去除粉刺 298敷面膜去除粉刺不科学 298化妆品不能治 298用避孕药治疗青春痘不可取 298青春痘也须治 299长粉刺者应注意饮食调节 299不只是油肌肤才会毛孔粗&nsp;299秋冬季皮肤补水方式应加以区别 299身体补水不等于肌肤补水 300润肤霜并不能改善皮肤粗糙状况 300防晒用品并非SPF值越高越好 300四季皆须防&nsp;301阳光不足时也须防&nsp;301防晒不能仅靠打伞 301整形手术应慎做 302羊胎素应慎服 302激素类美容品不可滥用 302换肤美容不可取 302不应过分依赖“洗肠美容” 303随便除痣不可取 303美容同样有副作用 304时尚花茶不可大量饮用 304光子嫩肤并非人人适用 304水疗美容并非人人适用 305断食排毒法不利于健康 305不可随意修眉 305随意剃腋毛不科学 306切忌随意修眼睫毛 306美容时聊天影响效果 306快速美白不可取 306不应盲目用化妆品矫治眼袋 307用雌激素隆胸不可取 307注隆胸应谨慎 307虎牙不可拔掉 308少男少女不宜文身 308青少年不宜做双眼皮手术 308青少年不宜做酒窝成形术 308洗头不宜过频 3092合1洗发水不一定好用 309长期使用一种洗发膏不利于头发保养 309去屑洗发液除头屑治标不治本 310洗发液不宜随意使用 310洗头时不宜用力抓挠 310搓洗头发不科学 310洗发后立即吹风伤头发 311吃海带不能使头发变黑 311头发分叉并不是剪掉就行 311沙拉酱并非头发分叉的万用良方 311用盐洗头治脱发效果有限 312应先焗油后用护发素 312频繁染发有损健康 312染发剂不可随意选用 312染发前须做贴肤试验 313头发泛黄可以改善 313烫发不能改善差的发质 313经常烫发不可取 313不宜长期留长发 314用纱巾罩头发于护发不利 314不能湿发睡觉 314十章  疾病防治与健康自我感觉良好不代表没病 315亚健康不是病的说法不正确 315感冒后锻炼没好处 315脂肪肝也是病 316脂肪肝可以治愈 316治疗脂肪肝不宜吃保肝药物 316脂肪肝患者不宜服药物 317脂肪肝患者不可服降酶药物 317转氨酶升高应加强锻炼 317治疗肝炎不应首先考虑抗病毒 318不能把慢肾病当作肾虚 318慢肾病患者不应卧床休养 318腰痛并不都是肾虚引起的 318肾虚不能单纯靠吃补肾药 319肾炎患者不宜过多 319肝炎患者不宜过多 319打针后不宜用手按摩 320未婚青年也会患前列腺炎 320眼前突然发黑应引起重视 320近视患者戴隐形眼镜应慎重 320蛀牙宜补不宜拔 321戴牙也导致牙病 321治便秘不应只靠服药 322年轻人也可能会患骨质疏松 322骨质疏松患者不宜长期卧床休息 322心脏病患者也须锻炼 322心脏病患者应注意保暖 3心脏病患者应保持情绪良好 3早搏不代表心脏病 3患冠心病的老人须带保健盒 324心血管病患者不宜晨练 324中风患者不宜喝酒 324中风患者应注意情绪调节 324中风患者须控制体重 325糖尿病患者须控制 325糖尿病患者不应忽视体育锻炼 325痛风患者须控制体重 325慢腰痛患者不宜睡软床 326扭伤后不宜马上贴膏药 326对骨折伤者须注意抢救方法 326扭伤后不可热敷 327扭伤后不宜用酒精或酒搓 327冻伤后不可用火烤、用热水烫 327慢病患者不宜长期卧床休息 327腹部手术者术后不宜马上进食 328手术后不宜卧床不动 328手术后强忍咳嗽有害健康 328手术后不宜过多用止痛药 329手术后勤换药不可取 329手术前后不可吸烟喝酒 329探视患者送水果有讲究 329探望患者送鲜花需注意 330家庭病房的患者应定期到医院检查 330家庭病房须注意隔离 330家庭病房中患者用品应注意隔离 331家庭病房应严格掌握隔离期限 331家庭病房须注意消毒 331家庭储备药品不宜过多 331用药应因人而异 332忘记服药后再补上不科学 332酒后服药损健康 332不宜用果汁饮料送服药 333不宜用茶水送服药 333不宜用啤酒送服药 333不宜用牛奶送服药 333不宜用酸奶送服药 334吃药不喝水不可取 334切忌随意搭配用药 334药品并非价高疗效就好 335不可盲目信新、进口药 335信补不可取 335迷信偏方不可取 335服西药也须注意忌口 336服药应讲究时间 336躺着服药不可取 336吃完药立即睡觉不可取 336病症消除后不宜立即停药 337口服药剂不宜剥壳服用 337药片、不宜研碎服用 337某些药物不宜用热水送服 338服注针剂有很多不利 338打针不比吃药好 338西合用见效快的说法不科学 339也有毒副作用 339并非所有都应趁热喝 339也能用于急救 339吃对胃不会有影响 340不可长期服用复方甘草片 340六神丸不宜久服 340含朱砂、雄黄的成不宜长期服用 341煎焦的药汤不宜服用 341过夜不宜服用 341煎不宜用开水 341煎时间不宜过长 342吃苦药不可配甜食 342夏季也可服汤药 342常喝板蓝根防病不可取 342头痛时使用止痛药不可取 343镇痛药不宜经常服用 343速效感冒不宜常用 344感冒药不宜混用 344感冒患者不可滥用成 344用抗生素治感冒不可取 344咳嗽时不可滥用药 345川贝并不适合治疗所有咳嗽 345硝酸甘油片不宜站立服用 345发热初不宜用退热药 346抗生素不能包治百病 346青霉素皮试呈阴也可能导致过敏 346健康人也须补充维生素 347维生素不宜大量服用 347维生素C不宜空腹服用 347服用维生素C后不可吃虾 347补充维生素C容易患肾结石的说法    并无根据 348维生素E并非女专药 348饭前不宜服用维生素类药物 348肝炎患者常多用药不可取 348高血压患者不能凭感觉服药 349癫痫患者须定时服药 349儿童常服驱虫药不可取 349失眠就服安眠药不妥 349多含润喉片清喉消炎不可取 350肤轻松不宜长期大量使用 350鼻腔喷雾剂不宜长期使用 351外涂药酒须注意方法 351伤口不宜勤换药 351伤口化脓不宜抹紫药水 351碘酒和红药水不宜同时用 352用酒精消毒并非越浓越好 352流产药不可随意服用 352切忌服避孕药推迟经期 352丙种球蛋白不能多用 353哮喘患者应慎用气雾剂 353肺气肿患者应忌服安眠药 353消化不良就吃酵母不可取 353溃疡病患者不可多服小苏打 354糖尿病患者不能服避孕药 354冠心病患者不宜服用消炎痛 354功能障碍者不宜服用安定药 354胃病患者不宜间断用药 355糖尿病患者擅自停药不可取 355不可同时服用多种药 355酒后服用安眠药不可取 355睡前不宜服用降压药 355抗心律失常药不可滥用 355催欲药物不可滥服 356家庭药箱须定期清理 356家庭药箱的药不可取出就用 356营养不良易患心绞痛 357喝啤酒要防啤酒病 357