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醉染图书经营健康9787106047504
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章 身体健康——身体是事业的根本,健是人的基础
1.按时起床:即使天气冷,也不要长时间窝在被子里
2.温水排毒:睡醒喝杯温水,排毒排废一身轻
3.早起小跑:早上出去跑跑步,都会有精神
4.早饭吃好:吃好早餐,精力会更充沛
5.享受食物:咀嚼食物超过20次,食物也可慢慢享
6.不忘果蔬:每天吃苹果和蔬菜,对身体益处
8.少吃多餐:每顿少吃点,每天多几顿
9.按时吃饭:三餐都要按时,不偷懒
10.合理搭配:三顿巧搭配,这个才是硬道理
11.饭后休息:午饭后休息半小时,为下午的事情作准备
12.喝杯清水:每天喝升白开水,给自己补补水
13.少吃晚饭:晚饭少吃,到九十九
14.粗细搭配:食物太过精细也会伤害了身体
15.酒是穿肠药:远离酒水,头脑更清明
16.不盲目减肥:胖瘦是天生,健康重要
17.垃圾食品:远离垃圾食品,更健康
18.办公室运动:抓住工作间隙,大家一起做跑步
19.不要熬夜:晚上十一点之前一定要上床睡觉
20.保持体重:将体重保持在体重范围内
21.感官灵敏:保持味觉、嗅觉和听觉的灵敏
22.免疫力强:提高免疫力,不惧感冒和传染病
.头发清洁:及时清洗头发,无头屑
24.增减衣物:冬天天气寒,加衣记心间
第二章 心理健康——世上除了心理的不健康,其实并不存在真正的失败
25.不悲观:乐观的人都具有一种创造的力量
26.不消极:只有心态积极,才能解决问题
27.不自卑:自信的你,定会更出众
28.不怯懦:让自己勇敢一些,才能抓住机会
29.不猜疑:对他人多一些信赖,对方才会信赖你
30.不排他:不要让自己陷入孤僻的怪圈
31.不贪财:懂得收放,不让自己成为守财奴
32.不冷漠:让自己充满热情,才能给自己生命的活力
33.不妒忌:与妒忌人,倒不如主动向其学习
34.不焦虑:镇定下来,困难并不是让你焦虑的理由
35.不抑郁:让自己开朗一点点,轻松也会多一点
36.不孤独:主动融入群体,才能获得更多的温暖
37.不幼稚:让自己成熟一点,言行不能太幼稚
38.不主观:尊重客观事实,不以个人好恶来判断
39.不骄傲:九牛一毫莫自夸,骄傲自满必翻车
40.不功利:功利心太重,失去的会更多
41.不:节约莫怠慢,积少成千万
42.懂付出:不付出就想得到想要的仅是个神话
……
第三章 生活健康——采用健的活方式,会让你的生活更美好
第四章 人际健康——只有和谐交往,才能建立健康的人际关系
李明举,自我管理学专家,中国《经营自我》第人,靠前能量导师,灵销售课程创始人,“爱传递”培训平台和爱传递导师学院创办人,**的践行者,实战落地的印者,曾白手起家创办了亲子园、幼儿园、学堂、民办大学等教育产业和“爱传递”国学能量薰习机实体产业等。现致力于健康、医疗、酒店、商务、金融、养老、养生、旅游等领域。李明举老师热衷于扶贫和公益,带领爱传递家人,计划并正在精准扶贫100个贫困村、捐建100所希望小学、捐20万失学儿童、举办1000场“托起明天的太阳”大型公益活动。主要著作《经营自我》《经营家庭》《经营健康》《经营孩子的人生~锻造天之骄子》等。李明举老师带领讲师团主讲课程有:《经营自我》《灵销售》《之道》《天之骄子》《能量九型》《公众演讲》《导师班》《总统筹班》《总教练班》。
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