醉染图书快速阅读9787111582526

译者序
前言
部分任何人都一定能够提高“5倍速度”进行阅读——诊断阅读方式的坏习惯
01首先了解自己的阅读速度
02将快读“成果”拿的3种阅读方法
03速度按快慢排序：整体理解＞精读＞熟读
04了解“记忆”的结构
05长期不忘的“记忆”的特征是什么
06“学会”所读内容的大前提是什么
07“能够调取”的记忆状态是什么
08记忆中重要的是“形象”
09准确诊断你的阅读习惯
10用快速阅读形象化处理“你的目标”
第二部分改变“眼睛的使用方法”，训练法——7天掌握技巧
01掌握快读的关键肌肉是什么
02通过眼肌训练提高速度
03通过眼肌训练拓宽视域
04要达到快读，为什么需要视域的宽广度
05【基础训练篇】的步骤
06①伸展眼肌，真好
07②训练阅读宽幅，拓宽视域
08③锻炼眼肌，提高速度
09④纵横，训练视线的移动
10⑤发挥视域的作用，进行模块式阅读
11⑥决胜单词量，认识模块
12【实践训练篇】的目标
13怎么也摆脱不了头脑中的默读
14再提高一步，这就是“两行阅读法”
15【实践训练篇】的步骤
16①通过漫画来屏蔽你的默读
17②用手指着读，大幅度地提高视线的移动速度
18③进一步提高单词量的阅读训练
19④掌握“整篇理解”
20⑤学会“精读”
第三部分能够扎实“理解”内容的快读法——极其有效的记忆诀窍
01掌握诀窍，战胜“记忆”和“阅读”的困扰
02高效率阅读，不可缺少“记忆力”
03下面我们将开始有关“记忆”的训练
04首先检测自己的记忆力
05进行快读的记忆不同于对付的记忆
06记不住的原因在于阅读方法
07要让记忆“牢固”，放置一段时间很重要
08记忆的“导入”，从形象开始
09让单词“相关联”，调取记忆就会轻而易举
10“相关联”的做法是进行必要的“相关分类”
11将新旧记忆串联，使记忆更加牢固
12记忆三步法：“导入”“固定”“活用”
第四部分改变“大脑的使用方法”，训练记忆力——在实际体验中3天全掌握
01【训练记忆力】的步骤
02形象篇①通过漫画提高形象化能力的训练
03形象篇②写出单词的训练
04分类篇①使用联想总结记忆的训练
05分类篇②用情节概括故事的训练
第五部分完成“快读与记忆力”——使其终生发挥作用
01技巧的总结
02检测快读法的效率
03检测记忆法的效率
04为了“终生享用”，天天读书很重要

提高“5倍” 阅读速度， 改变你的人生！ 快速阅读不是特殊能力  每次和别人说起我在ＳＰ快读学院担任讲师的事， 几乎所有的人都深怀疑惑地问： “真的能够做到快速阅读吗？”在面试的时候， 有些考官看到我的履历中记录的快读经验时， 就会拿出一册书来要求道： “请在我的面前读完这本书。” 在电视节目的采访中， 也会有人要求我说：“请在１０分钟内读完这册文库本，告诉我里面的故事。”对“快读” 一词， 似乎很多人都抱有疑问： “真的可以做到吗？”直接说结论吧： 快速阅读， 任何人都能做到， 即便是以下这类人———也能做到。·一年连一本书都不读的人·上学期间， 语文是不擅的课程·一看书（文字） 就不由自主地犯困·家里成堆地放着没读完的书·工作太忙， 没有时间去准备资格，nbsp;或做自己有兴趣和爱好的事我在担任讲师期间， 遇到了很多“想要快读” 的人。有些上初中的男生说： “在学校上课时精力怎么也集中不起来。” 也有就职于著名大企业的年轻人， 他们说： “每天从早到晚一直都在工作。” 各位， 其实并不是某些人擅长读书， 或是具备所谓的“天赋才能”， 而恰恰是那些意识到自己不擅长读书， 一心一意想有所“改变” 的人，才走进了培训班的教室。掌握快读法， 与年龄、、职业都没有相关。无论哪一种方法， 只要能够好好地加以训练， 就能实实在在地提高“５ 倍” 的阅读速度。也曾经出现过快阅读速度提高到培训前“20倍” 的实例。快速阅读， 打个比方来说就像马拉松一样， 只要每天锻炼筋骨、进行越野长跑训练， 并掌握好技巧， 任何人都会比现在的自己跑得更快。虽然不会在某突然变成奥运会的运动员选手， 但是只要付出努力， 就一定能自己昨日的奔跑速度。也就是说， 过每不断进行训练， “任何人都能提高5倍的阅读速度”。用快读来挤出“时间”快速阅读都有哪些好处呢？也许有人会觉得， 如果是小说这类娱乐的书籍， 因为是自己一直期待着阅读的书， 所以想好好地读一下。如果是侦探小说， 就想进入角色和探案人员一起分享推理的刺激。这些书要是快速读完了， 觉得好可惜……然而， 我们需要阅读的“文字”， 未必全都是让人娱乐的内容。比方说手机阅读。手机的拥有率年年上升， 据日本总务省的调查显示， 2015年日本全民手机拥有率已达到６２％。我们在电车上会不由自主地利用短暂的时间触屏浏览， 或者查看务必要看的内容， 而这些内容几乎都是由文字构成的。比如：·邮件、杂志·推特、脸书等这一类的社交网络服务·手机新闻网等怎么样， 很少有人会说“我没有读过其中的任何一种” 吧？ 反倒是因为手机的普及而使我们的“阅读” 时间比以往有所增加。如果是在公司上班， 每天联系业务的邮件、诸多的合同文件、多达几十页的会议资料……如果是学生， 则有老师布置的阅读书籍、习题集、参考书……似乎无论你身处何处， 都有很多需要过目的“文字”。总之， 在日常生活中， 我们用来阅读文字的时间， 远比我们想象的要多很多。“日复一日不停地加班， 回到家里就不想再干什么了。”“虽然有很多学习任务， 但是根本不能集中精力， 真题都做不完。”就算你是忙成这副模样的人， 如果掌握了快读法， 也能让你在忙碌的生活中“游刃有余”。我还要告诉你， 快读法不是仅仅为了掌握“快速阅读” 的技能。请你想象一下驱车行驶的情况。想要快速到达目的地时， 我们就走高速公路， 尽量开出快的前行速度。然而， 当我们在旅游地想要慢慢欣赏美景时， 就会减慢行驶速度。一旦我们掌握了快读法， 就能够对阅读速度进行“切换”。想要干脆利索过目的文件， 就用快的速度； 想要慢慢咀嚼玩味的书籍， 就用各种不同的方法仔细去读， 让自己心满意足。根据不同的目的， 选择不同的阅读速度，可以提高我们的生活效率。只利用上下班时间， 一个月读完60册！那么， 快速阅读指的是多快的阅读速度呢？以我自己为例来说， 在读文库本小说的情况下， 平均一册用15分钟读完。因此， 在上下班的电车上， 去程读完一册， 回程再读完一册。每天只是利用上下班的乘车时间， 一个月就可以读完40～60册书。按照人的一般阅读速度， 读完一册书需要花费6小时。单位工作繁重或家务事较忙的人， 就很难确保随时有6小时连续的读书时间。因此， 一周尽优选努力， 能够读完一册书就是极限了。在一周的时间里， 我们的阅读速度如果能够从读完一册提高到读完10册， 那么， 比如在参加资格的学习中， 就能够过目更多的参考书， 或者可以再复习一遍真题集。不只限于学习方面， 以往堆积下来的书籍也可以重新加以消化， 还可以在做家务事的间歇时段里， 读上一册新书或者看看报纸什么的。只有24小时， 让我们缩短读书时间， 用挤出的时间做我们自己“真正想做” 的事吧。 妨碍“快速阅读” 的原因很简单为什么说“任何人” 都能掌握快读法呢？ 其秘密就在大脑中。我们在读书的时候， 动用的是身体的哪个部分呢？ 你会认为是“眼睛” 吧？ 但是， 眼睛只是信息的入口而已。给你举个例子， 较为复杂的电脑说明书， 或者以德语、法语这些你并不懂的语言撰写的， 无论你如何转动你的眼睛， 都完全进不到脑子里去。因为进入眼睛的信息， 要通过大脑的处理才能成为“阅读”。对读书来说重要的是读了之后的准确理解， 即“读解”。阻碍读解的主要原因就是“跳读”。读书时， 心里发急， 总是想着“我得快点读完……”， 于是眼睛只在纸面扫过， 虽然读完了一册书， 可一旦想要回想起故事情节，就会模糊一片———就是这样的状态。跳读就是进入眼睛的信息在经过大脑处理之前早已滑走的状态。这种状态只是“浏览过” 而已， 不能称为“读过” 了。 “快速阅读” 就是“大脑活动”在快读的时候， 如果降低了理解程度则毫无意义。所谓“理解” 就是用大脑处理信息。人脑中的神经细胞（神经元） 数量高达1000亿。神经细胞间由如同树枝般的神经突连接起来， 畅通无阻地进行信息传递， 从而使阅读的内容得以理解。这种神经细胞， 从胎儿期到出生后迅速增加， 进入幼儿期就开始退化。信息， 作为脑波的弱电流， 通过神经突传递给相邻的神经细胞。神经突成为这种脑电流的通道，而大量脑电流的通过， 就会使神经突的神经细胞连接处变粗、得到强化， 能够处理更多的信息。这种处理信息的速度提高了， 也就能够更快地进行阅读了。也就是说， 快读是一种“ 提高大脑信息处理速度”的技术。“大脑活动” 就是让大脑活跃起来， 这是很重要的。适合你的“大脑活动”我觉得， 在以往的人生中， 连一本书都没有读过的人恐怕是没有的。至今你所读过的书或文字， 在成为你的知识基础的同时， 也形成了你读书的“习惯”， 比如在读书的时候：·在头脑中默读书的内容·多次重复阅读关心的重点内容·集中力不连贯， 半途而废诸如此类的情况， 你有过？ 这就是导致阅读缓慢的原因。阅读的“习惯” 是长期读书经验积累的结果，会因人而异。因此， 本书将依据下列步骤让你学会快速阅读：1.把握好你的阅读速度。2.通过诊断检测， 了解你的“阅读习惯”。3.配合你的“习惯”， 进行快读训练。4.为了将读过的内容牢固地留在记忆中， 要进行记忆训练。掌握快读法， 你就能够重新发现自己每天在无意识中所重复的事情， 这也是一件自我面对的事情。仅通过10天简单而有效的训练， 就能让你发挥出自己读书的长处，纠正原有的缺点， 从而更加有意义地利用时间。