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醉染图书你淡定的样子真好看9787559616395
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引言
自序
章 改变
改变永远是可能的
你这么努力,得到了什么?
和真实的自己在一起,活出自在
慢下脚步,安顿身心
迷茫,是改变的起点
是时候换种活法了
第二章 完整
健康的沟通长什么模样
完整比完美更重要
认识并靠近真实的自己
别怕混乱!它将我们引向改变
想到了,不代表你做到了
遇见“新”的自己
第三次诞生
第三章 认识
认识表象背后的
大脑的铁甲武士——“超理智”背后的脆弱
想要抱抱的刺猬——“指责”背后的孤单
在自己世界飞翔的彼得·潘——“打岔”背后的归属感缺失
第四章 亲密
你能独立自主,也能与人亲密
说出自己的期待
失恋没什么
相信自己值得被爱
发现爱的真谛
第五章 自由
初识内心冰山图
不做受控的木偶
摆脱观点的束缚
创造自由的天空
第六章 回家
活在过去、当下,还是未来?
陪你内心的小孩一起长
知道自己到底怎么了
“ 已读不回”的伤害
回到内心的家
第七章 选择
摒弃不合理的期待
说出心底真正的感受
松开束缚你的“规条”
改变,从自己开始
放宽爱的接收频道
一致沟通姿态
第八章 上路
上路吧,就在前方!
你可以去往更远的远方!
后退,是为了前进
不再害怕一个人
遇见另一个自己
人与人的相遇,是生命的相互引动
第九章 定锚
发现自己“未满足的期待”
聚焦在共同愿景,而非问题
是“放下”,不是“放弃”
为你的新习惯“定锚”
认清“期待”,才能与人靠近
正确面对差异与
我存在,你也存在
第十章 和解
放下无解的纠结
在“人”而不是在“角色”上相遇
改变的辐圈
嗨,原来你就在这里!
健康滋养的“幸福家庭”图像
十章 礼物
木棉树也叫英雄树
温柔是我,刚强也是我
每个人都是的礼物
在爱的路上,继续前行
胡慧嫚,靠前萨提亚学派认合格心理咨询师、台北实践大学家庭咨询辅导研究所硕士、《ELLE》杂志前总编辑。曾获2003年亚洲出版协会(SOPA)很好报导写作奖。逾20年的时尚杂志工作经验,淬炼出其深刻的观察及探索功力。她曾访谈过一千多位杰出人物,对都会女的、情感与心灵渴望有着深入的观察和体会。擅长以一颗温柔细腻的心倾听,以一双涵容接纳的眼陪伴,以温暖正向的语言与方式,将心理学巧妙融进都会大众的生活中。
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