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醉染图书女人学会控制好你的“脾气”9787538889635
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Part1驻颜有术:养脾是根本养好脾是改善身体状况的步中医“治未病”的含义养脾对于“治未病”的意义养脾要先知脾西医对脾的认识中医对脾的解释别让湿气乘“脾虚”而入脾与湿气的关系脾气下陷与湿气的关系脾气充,气血足脾统摄于血补脾胃就是补气血养好脾,精神好养好脾胃,睡好美容觉告别“困顿”,做“神气”女人身体状况决定你的外貌不再做“黄脸婆”告别“关公脸”和“黑鼻头”说再见健脾润肺,拥有水润肌肤身材好坏脾做主怎么减掉“游泳圈”丰胸先健脾,做曲线女人脾虚则消瘦脾虚则虚胖脾好,才能摆脱以下尴尬放屁,脾胃失和是主因流口水,脾弱是病源不停打嗝,脾虚是原因口中异味,脾湿是根源Part2养好脾,解决女人的难言之隐中年女多烦、渴、尿频疾病症状及病因日常调理淑女为何总食积疾病症状及病因日常调理黑眼圈与子宫瘀血疾病症状及病因日常调理产后女人多气血亏虚疾病症状及病因日常调理月经不调疾病症状及病因日常调理宫颈疾病疾病症状及病因日常调理痛经疾病症状及病因日常调理怕冷又怕热疾病症状及病因日常调理便秘疾病症状及病因日常调理Part3养脾有方:摸对“脾”气哪些生活方式伤脾不吃早餐饮食生冷暴饮暴食情绪不稳过度治疗久坐不动疲劳过度吸烟酗酒脾胃同源,养胃就是养脾脾胃的“工作时刻表”养脾胃的“南北”差异细嚼慢咽利脾胃保护肠胃有益口腔帮吸收防病防癌健脑减肥调养脾胃,喝水细节要注意喝水要按时按喝水应慢喝纲饮拒绝不健康饮水不喝久咒和反复烧开的水不要饭后马上饮水动一动,脾胃更健康动动脚趾按摩小腿按摩肚子仰卧起坐内养功法调和脾胃饭后不宜马上运动养脾良方,饭前喝汤油炸、熏制食品要远离油炸食品中有危害的食品成分食用油炸食品会引起各种问题腌熏咸类食品多吃不利要想脾胃好,维生素不能少了解饮酒诀窍,远离脾胃损伤心情好,“脾”气才好Part4食物养脾:吃得好不如吃得对养脾食材小米粳米玉米薏米糯米高梁小麦荞麦黄豆蚕豆豌豆豇豆姜胡萝卜南瓜山药红薯莲藕猴头菇香菇荠菜木瓜花生土豆银耳大白菜甘蓝蒜板栗菱角西红柿苹果蜂蜜豆浆羊肉牛肉鸡肉猪肚牛肚鸭肉鹌鹑肉鲈鱼鲫鱼黄鱼养脾药材甘草黄芪白术桂圆茯苓陈皮莲子芡实半夏豆蔻苍术红枣砂仁葛根白芍厚朴枳实木香肉桂人参西洋参太子参益智仁白扁豆……Part5理疗养脾:按摩艾灸效果好Part6运动养脾:生命在于运动Part7顺应自然:四季养脾有讲究
熊瑛,女,中医妇科学硕士,于湖南医大学,现任长沙医学院中医系教研室主任。师从专家王永宏教授,从事妇产科临床、女保健等工作10余年,对妇产科常见多发病、孕产妇保健和生殖健康疾病有着多年的临床治疗经验。多次担任女健康讲座讲师,发表学术5篇;参与多项省级科研课题研究。
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