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  • 醉染图书我不抑郁了:重拾生活乐趣的N种方式9787213109850
  • 正版全新
    • 作者: [英]奥利维亚·萨根[英]詹姆斯·威西著 | [英]奥利维亚·萨根[英]詹姆斯·威西编 | [英]奥利维亚·萨根[英]詹姆斯·威西译 | [英]奥利维亚·萨根[英]詹姆斯·威西绘
    • 出版社: 浙江人民出版社
    • 出版时间:2023-07-01
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    • 作者: [英]奥利维亚·萨根[英]詹姆斯·威西著| [英]奥利维亚·萨根[英]詹姆斯·威西编| [英]奥利维亚·萨根[英]詹姆斯·威西译| [英]奥利维亚·萨根[英]詹姆斯·威西绘
    • 出版社:浙江人民出版社
    • 出版时间:2023-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:85000
    • 页数:200
    • 开本:32开
    • ISBN:9787213109850
    • 版权提供:浙江人民出版社
    • 作者:[英]奥利维亚·萨根[英]詹姆斯·威西
    • 著:[英]奥利维亚·萨根[英]詹姆斯·威西
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:48.00
    • ISBN:9787213109850
    • 出版社:浙江人民出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-07-01
    • 页数:200
    • 外部编号:1202974538
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    海泳:大海是快乐的源泉 1
    练瑜伽:找到舒适感,并轻松地呼吸 7
    观鸟:发热的大脑得到了平静 11
    唱歌:以一种宣泄的方式表达情感 15
    陶艺:给了我生命 18
    艺术:平息了恐惧 24
    冥想:学会放空 30
    编织:能够整理想法和情绪 34
    园艺:宁愿躺着憧憬花园,也不愿整夜担心受怕 39
    写诗:文字让我远离痛苦 43
    烹饪:在厨房里获得更多的信心 46
    养狗:让身体放松下来 55
    缝纫:从抑郁中解脱出来 59
    唱歌:在歌声中找回自己 63
    摄制电影:创造地存在于世界 70
    冥想:控制我对情绪的反应 76
    骑行:在路上感受活在此时此地 78
    登山:学会信任自己和周围人 82
    骑马:看到一个抑郁的世界 89
    跑步:驯养“压力”这头“野兽” 95
    冲浪:海浪教会人耐心和适应 99
    观鸟:告诉我宇宙不想带来痛苦 106
    去自然开敞的空间:发现美 113
    骑行兜风:“说走就走”的简单和愉快 119
    编织:在平静的体验中认识自己 124
    艺术创作:重新获得生命力 128
    写作:用文字过滤黑暗,找到慰藉 131
    马术:在相互信任中探索自己 142
    针织:找到了昼夜的节律 153
    音乐:象征心灵之旅的自由 157
    绗缝:在自发学习中找回热情与自信 160
    摄影:在创造中感受美与疗愈 165
    拼图:拥有一座自己的情绪避难所 174
    后记 179
    延伸阅读 182

    [英]奥利维亚·萨根

    英国玛格丽特女王大学心理学、社会学和教育学系主任,英皇公共卫生学会的协理、英国心理咨询与心理治疗协会会员。与詹姆斯·威西合作编有《黑暗中的光:抑郁康复者的66封来信》。

    [英]詹姆斯·威西
    心理咨询师、书作家,知名项目《康复信札》(The Recovery Letters)的创始人。与奥利维亚·萨根合作编有《黑暗中的光:抑郁康复者的66封来信》,著有《当你放过自己时:快速走出抑郁的40个有效方法》等。

    我开心发现《我不抑郁了》这本书!它没有从高高在上的专家或者“强者”的视角去分享一些战胜抑郁的方法;这本书,选择“蹲”下来,从无数有着相同抑郁经历的人,用故事的方式,告诉我们他们面对抑郁障碍的感受和体验,以及他们是如何找到摆脱抑郁障碍的方法,并如何走出步。
    希望每个面对抑郁的人,都能找到摆脱它的“动力”,并且找到适合自己的方法,迈出步!

    —— 黄伟强,壹心理创始人兼CEO

    ☆ 《黑暗中的光》姊妹篇,更温暖、更治愈
    ☆ 壹心理创始人 黄伟强倾情!
    这本书信集将告诉你 如何开始做远离抑郁的事情。
    ☆ 30多篇大声喊出的抑郁告别宣言
    用眼泪、快乐和领悟书写的重获新生,见小事成为生活“强心剂”的奇迹。

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