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醉染图书女健身锻炼理论与实践9787566019257
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理论篇
章 女健身锻炼的意义与相关研究
节 女健身锻炼的意义
第二节 我国女健身锻炼的研究进展
第二章 女解剖理特点与锻炼要点提示
节 女年龄阶段划分
第二节 女各年龄阶段的生理特点
第三节 女理系统的特点
第四节 女的主要肌群
第五节 女特殊时期的健身锻炼
第六节 女特殊肌肉群——盆底肌肉群
第三章 不同健身锻炼项目对女身心健康的影响
节 健美
第二节 太极拳
第三节 广场舞
第四节 瑜伽
第五节 健身气功
第六节 健身秧歌
第七节 健步走
第八节 游泳
第九节 羽毛球
第十节 气排球
十节 花样跳绳
第十二节 柔力球
第十三节 毽球
第四章 健身锻炼原则与健身准备
节 健身锻炼原则
第二节 健身锻炼准备
……
实践篇
附录
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