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  • 醉染图书呼吸的力量9787505755178
  • 正版全新
    • 作者: [意]米凯·马里奇著 | [意]米凯·马里奇编 | [意]米凯·马里奇译 | [意]米凯·马里奇绘
    • 出版社: 中国友谊出版公司
    • 出版时间:2022-10-01
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    • 作者: [意]米凯·马里奇著| [意]米凯·马里奇编| [意]米凯·马里奇译| [意]米凯·马里奇绘
    • 出版社:中国友谊出版公司
    • 出版时间:2022-10-01
    • 版次:1
    • 开本:32开
    • ISBN:9787505755178
    • 版权提供:中国友谊出版公司
    • 作者:[意]米凯·马里奇
    • 著:[意]米凯·马里奇
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:暂无
    • 定价:45.00
    • ISBN:9787505755178
    • 出版社:中国友谊出版公司
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2022-10-01
    • 页数:暂无
    • 外部编号:1202809037
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无


    1 我呼吸,故我在

    2 我的潜水,我的呼吸

    3 呼吸的数字

    4 我们是如何呼吸的

    5 呼吸与睡眠

    6 横膈膜

    7 新呼吸,新生活

    8 运动中的呼吸

    9 呼吸热爱的生活,热爱呼吸的生活

    附 录 追寻正确的呼吸生活,让科研持续发力

    参考文献


    【免费在线读】


    米凯·马里奇,克罗地亚裔意大利人,医学博士,帕维亚大学运动医学系教授。

    自幼年起,接触游泳和海洋,青少年时期参加过竞技游泳队,大学后,作为潜伴加入自由潜水翁贝托·佩利扎里的团队。2004年打破自由潜水世界纪录,获得该项目世界锦标赛。从2004年到2007年,他在屏息游泳项目三次获得克罗地亚全国,一次打破克罗地亚全国纪录。

    2007年退役后,米凯专职从事呼吸研究与教学工作,创办了自己的游泳学校和媒体平台。他不仅是一名自由潜水教练,还致力于通过呼吸训练帮运动员提升运动表现,帮普通人减轻焦虑和压力。从2009年至今,米凯与自行车、艺术体操、空手道、击剑、水球、游泳(包括残奥会游泳)等不同运动领域的多位世界都有密切的合作。


    【媒体评论】

    呼吸是自然且深沉的行为,它将你从精神、情绪及身体的枷锁中释放出来。感谢米凯,让我了解呼吸真正意味着什么,而我也因此重新发现了自己。

    ——亚历克斯·焦尔杰蒂(Alex Giorgetti),2011年上海水球赛世界及2012年伦敦奥运会水球赛银牌获得者

    一头闪亮、整齐后梳的卷发,配上书呆子式的眼镜,猫王式的……1997 年我遇到米凯的那,他就是以这个样子出现的!自那时起,我们曾多次一起跳入大海中进行潜水训练!使我感到惊讶的是,他在面对新事物时的那份热忱,以及他在新体验中的那种深钻精神,同时他又一直与他作为潜水运动员的过往保持着联系……

    ——翁贝托·佩利扎里(Umberto Pelizzari),多项自由潜水比赛世界纪录保持者

    米凯用他的专业,尤是投入工作中的巨大热忱打动了我,这些都是获得重要成就的基本品质。

    ——费代丽卡·佩莱格里尼(Federica Pellegrini),意大利游泳名将,400米自由泳世界纪录创造者



    为了理解生命的本质,呼吸对我来说已足矣。——作者米凯·马里奇

    你渴望减轻压力,消除焦虑,睡得更好,免疫系统吗?这通过呼吸训练就能轻松实现!

    我们的一生都在呼吸,它是生物自然、无意识、发自本能的动作,但我们常常忽略它的重要。就连作者本人也是经历过种种才认识到呼吸的力量:

    —热爱自由潜水,热爱海洋,拼命追寻屏住呼吸的时长和下潜的深度;

    —攻读法医人类学硕士期间,训练自己屏住呼吸以免闻到尸体的气味;

    —挚友在海上不幸去世后的黯淡日子里恐惧外界事物,几乎无法呼吸,又重新学会呼吸;

    —立志将呼吸作为终身事业去拓展,当一名呼吸教练,帮职业运动员及更多的人。

    频繁承受压力而“喘不过气来”?

    让呼吸成为你调节自我的方式,心理韧,有效正念减压。每天几分钟,不必去公园户外,也能有效锻炼肺活力,节理状态。

    想要了解呼吸系统保健知识和健康饮食方案?

    从如何打哈欠开始做起吧,呼吸不仅帮你好好睡觉,还能让你清爽醒来从而开启新的!搭配全天候的饮食建议,排解压力,强化呼吸系统。

    书中的呼吸训练适合什么人群?

    书中涵盖双人搭配呼吸训练、孕期呼吸练习,并专门策划儿童游戏方案来帮孩子培养良好呼吸习惯等。不分年龄段,轻松好实践。


    【内容简介】


    人们内的呼吸次数为2万次左右,如果能充分利用每一次呼吸,这将释放多么巨大的健康能量啊!懂得好好呼吸的人少之又少,而本书作者米凯·马里奇正是其中之一。

    自由潜水世界、医学教授、呼吸教练米凯告诉我们:正确呼吸是获得美好生活的步!在本书中,米凯倾囊相授十种呼吸诀窍,可应对不同困扰并适应日常需求,适用者不分年龄阶段。同时,书中了可搭配呼吸训练的全天候饮食方案,还有适宜儿童、孕妇、运动员的专属呼吸训练方法。

    用呼吸整身、控制压力与情绪,更能你轻松应对人生的重要、关键面试、决定会议等每一个决胜时刻!


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