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醉染图书孕产妇饮食这样吃就对了9787553745275
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章 这样备孕,宝宝健康聪明
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孕妇营养情况自测表
孕期实用周历
孕妇用药注意事硕
喃乳期妇女用药注意事项
提前三个月开始备孕
让备孕妈妈远禹贫血和毒素
备孕妈妈宜忌的食物
备孕妈妈应补充的营养素
孕前应改正不良饮食习惯
孕前营养保健主食、保健菜香
孕前营养保健汤、保健粥
改善排卵障碍的食谱
改善输卵管障碍的食谱
改菩官颈分泌黏液障碍的食谱
改菩受精卵着床障碍的食谱
第二章 十月怀胎同步营养全指导
第三章 孕妇所需的二十种营养素
第四章 产妇饮食调养全攻略
第五章 十一种孕产期常见病的调理
附录
于雅婷,主任医师、不错药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国医术专业委员会席专,现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界医联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。
2008年、2012年举重队奥运会科研攻关与科技服务成员,参加营养与恢复研究相关课题9项,其中两项分获第29届及第30届奥运会科研攻关与科技服务项目贡献一等奖;组织创新现代化中医食疗技术1项;荣获“科苑人物”“2008~2009年中华健康管理杰出人物”“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。
优生优育,从饮食开始——孕产妇饮食这样吃就对了 怀孕期间,胎儿所需的一切营养都要由母体提供。如果母体营养不足或营养过剩,都会影响腹中胎儿的健康。在孩子顺利出生后,处于婴儿时期的宝宝的营养主要来自母乳,所以孕产妇和哺乳期妇女的健康水平与营养状况直接决定胎儿和婴儿的状况。 那么,对孕妇或产妇来说,哪些食物能吃?怎样吃才健康?这些问题对母体和孩子一生的健康都有很大的影响。本书重点针对这些问题,根据每个阶段孕产妇的一般特点,分别列举了食物的健康吃法,让同育阶段的妇女都能找到适合自己的营养吃法。 在备孕阶段,我们详细介绍了优质备孕的营养吃法,通过图文并茂的方式,深入浅出地介绍备孕妈妈应补充的食物、营养素以及应改变的坏习惯,让备孕妈妈地了解自己该怎样吃。 在十月怀胎阶段,我们首先根据每个阶段孕妇的生理特点和胎儿的发育特点,说明当月的饮食方案,列出当月的一日食谱,还通过“专家这样讲”版块告知孕妇当月要注意的事项,并配以精美、清晰的图片,即使是烹调知识并不丰富的孕妇们也能成功制作出符合胎儿发育特点的食物。与此同时,我们还特别介绍了20种孕期明星营养素,如蛋白质、维生素E、DHA、钙、铁等,详细分析每种营养素的功效、对孕妇的作用,列举了含量较高的食物来源,并清晰明了地标出每种营养素的摄取量以及补充该营养素时应注意的事项,还通过两个制作步骤详细、诱人的菜谱图片,让孕妇对各种营养素的补充更有针对和可操作。 在产褥期阶段,我们贴心地为产妇了产后一个月内的营养餐,重点介绍产后各周产妇的生理状况、饮食调养原则、护理提示,配备了有于产妇哺乳或恢复身体的精美菜肴。为了更易作,们还设置了产褥期宜吃的主食、汤羹、菜肴、饮品等内容,让每一位产妇都能找到自己喜爱的饮食方式。除此之外,我们还特制了专题:催乳调养方、恢复调养方,顺产饮食方案、剖宫产饮食方案,使有不同需要的产妇通过饮食促进母婴健康。 ,本书还根据孕产妇常见的病症,提供了安全有效的饮食健康调理方案。 我们殷切希望本书能对备孕妈妈、准妈妈及新手妈妈有所帮。愿每一位孕产妇都能健康快乐地度过孕产期,都能拥有一个健康、聪明、活泼又可爱的宝宝。
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