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醉染图书停止讨好别人9787504696960
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章 讨好型人格的问题 /001讨好型人格与损耗效应 /004为什么讨好型人格是有害的? /006讨好型人格可能会让爱我们的人筋疲力尽 /007讨好型人格的根本原因 /008亲子关系如何影响孩子讨好他人的需求? /010意识测试:了解自己讨好型人格的程度 /013为什么克服讨好型人格如此重要? /016第二章 我是谁?一场惊险刺激的自我发现之旅 /019警惕防御机制 /022开始自我发现之旅 /0全面了解自己 /028明确自己擅长什么,不擅长什么 /029明确自己热爱的事情 /030从亲近的人那里获得一些反馈 /031反思自己的人际关系 /032学会处理自己的情绪 /032找到释放情绪的生理出口 /033找到释放情绪的方法 /034注意放松身心 /035善待自己 /035当情绪强烈到无法处理的程度时会发生什么? /036第三章 改变讨好他人的心态:5 个有效的惯 /039意识到讨好型人格的危害 /042学会感恩 /043爱自己 /045优先考虑自己的需求 /049形成自己的口头禅 /052第四章 如何无所畏惧地设定健康界限 /055界限是什么? /057健康界限和不健康界限的例子 /058如何在朋友关系中设定健康的界限? /060如何在家庭关系中设定健康的界限? /063如何在工作关系中设定健康的界限? /066如何在恋爱或婚姻关系中设定健康的界限? /068克服被拒绝的恐惧 /071第五章 如何立刻开始毫无内疚感地说“不” /077如何说“不” /081礼貌而坚定地说“不” /083何时说“可以” /086如何消除自己的内疚感 /087……
[美]蔡斯·希尔是一位个人成长、压力管理和社会互动培训师,也是广受读者喜爱的《如何停止过度思考》的作者。蔡斯有着专业的生活指导背景和帮他人释放他们真正潜力的热情。他的作品是他一生努力在自己的生活中实现积极思考的结果,同时他也致力于帮他人做到这一点。
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