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  • 醉染图书停止讨好别人9787504696960
  • 正版全新
    • 作者: (美)蔡斯·希尔著 | (美)蔡斯·希尔编 | (美)蔡斯·希尔译 | (美)蔡斯·希尔绘
    • 出版社: 中国科学技术出版社
    • 出版时间:2022-11-01
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    • 作者: (美)蔡斯·希尔著| (美)蔡斯·希尔编| (美)蔡斯·希尔译| (美)蔡斯·希尔绘
    • 出版社:中国科学技术出版社
    • 出版时间:2022-11-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:103000
    • 页数:200
    • 开本:32开
    • ISBN:9787504696960
    • 版权提供:中国科学技术出版社
    • 作者:(美)蔡斯·希尔
    • 著:(美)蔡斯·希尔
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:68.00
    • ISBN:9787504696960
    • 出版社:中国科学技术出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2022-11-01
    • 页数:200
    • 外部编号:1202767287
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 讨好型人格的问题 /001

    讨好型人格与损耗效应 /004

    为什么讨好型人格是有害的? /006

    讨好型人格可能会让爱我们的人筋疲力尽 /007

    讨好型人格的根本原因 /008

    亲子关系如何影响孩子讨好他人的需求? /010

    意识测试:了解自己讨好型人格的程度 /013

    为什么克服讨好型人格如此重要? /016

    第二章 我是谁?一场惊险刺激的自我发现之旅 /019

    警惕防御机制 /022

    开始自我发现之旅 /0

    全面了解自己 /028

    明确自己擅长什么,不擅长什么 /029

    明确自己热爱的事情 /030

    从亲近的人那里获得一些反馈 /031

    反思自己的人际关系 /032

    学会处理自己的情绪 /032

    找到释放情绪的生理出口 /033

    找到释放情绪的方法 /034

    注意放松身心 /035

    善待自己 /035

    当情绪强烈到无法处理的程度时会发生什么? /036

    第三章 改变讨好他人的心态:5 个有效的惯 /039

    意识到讨好型人格的危害 /042

    学会感恩 /043

    爱自己 /045

    优先考虑自己的需求 /049

    形成自己的口头禅 /052

    第四章 如何无所畏惧地设定健康界限 /055

    界限是什么? /057

    健康界限和不健康界限的例子 /058

    如何在朋友关系中设定健康的界限? /060

    如何在家庭关系中设定健康的界限? /063

    如何在工作关系中设定健康的界限? /066

    如何在恋爱或婚姻关系中设定健康的界限? /068

    克服被拒绝的恐惧 /071

    第五章 如何立刻开始毫无内疚感地说“不” /077

    如何说“不” /081

    礼貌而坚定地说“不” /083

    何时说“可以” /086

    如何消除自己的内疚感 /087

    ……


    [美]蔡斯·希尔是一位个人成长、压力管理和社会互动培训师,也是广受读者喜爱的《如何停止过度思考》的作者。蔡斯有着专业的生活指导背景和帮他人释放他们真正潜力的热情。他的作品是他一生努力在自己的生活中实现积极思考的结果,同时他也致力于帮他人做到这一点。

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