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醉染图书一碗好喝的杂粮养生粥9787571325671
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章
好粥来自好食材
2常见养生保健粥
3益寿延年药用粥
4常选熬粥好食材
4小米 健脾和胃 补益虚损
4薏米 利水渗湿 舒筋除痹
5羊肉 补肾 益气养血
5洋葱 健胃宽中 理气消食
6莲子 补脾止泻 养心安神
6红枣 补中益气 养血安神
7枸杞子 平肝补肾 滋阴润肺
7山药 健脾养胃 补肾养精
8猪肝 补肝明目 养血补血
8香菇 扶正补虚 健脾开胃
9桂圆 补益气血 养心健脾
9绿豆 利尿解毒 清热消暑
10胡萝卜 健脾和中 养肝明目
10白萝卜 下气消食 化痰止血
11百合 清心安神 润肺止咳
11核桃仁 补肾温肺 润肠通便
12黑芝麻 补肝益肾 润燥滑肠
12鸭肉 补阴益气 利水消肿
13燕麦 益肝和胃 养颜护肤
13银耳 润肺生津 益气安神
14食粥宜忌
15轻松几步熬好粥
16熬美味粥的小窍门
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甘智荣深圳饮食协会名厨委员会专家委员,中国知名烹饪师,多次荣获国内、国际餐饮博览会大厨奖,如“环球厨神国际挑战赛”银奖。投身烹饪行业多年,专业造诣深厚,精通多种菜系美食的烹调,擅长各类中式美食制作。
1.装帧精美,高清大图,铜版纸精美印刷,图文并茂,阅读感好。2.传统中华养生粥,多次荣获国内、国际餐饮博览会大厨奖作者亲授,口碑上佳。3.熬粥步骤详解,一看就会,食疗养生轻松做,更有配粥小菜随手做。
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