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术语定义/001
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屈膝/011
基础知识/013
如何深蹲/017
高杠与低杠之间的区别/031
高杠还是低杠/033
常见的问题与解决方案/036
如何自我改善/052
3
屈髋/055
如何硬拉/057
传统硬拉与相扑硬拉之间的区别/074
传统还是相扑/075
常见的问题与解决方案/077
如何自我改善/082
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黄啸,1992年出生,2005年移民法国,现居巴黎。2015年于巴黎第三大学,曾在北京取得级私教练,随后在上海从事私人教练。在从事私人教练期间,发现国内大众对健身的认识存在很多误区,于是在2016年创建了“黄啸的博客”公众号,发表文章百余篇,拥有1万以上关注者,知乎上目前拥有5万多关注者。2018年出了首本书《健身神话》,下载次数超1万。2020年出了第二本书《基础健身动作指南》,下载次数5千多。 2020年取得法国私人教练,现在巴黎从事私人教练。
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