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醉染图书准妈妈体重管理全攻略9787519266011
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一、与体重有关的那些数值
1.认识自己的体重指数——BMI
2.生命早期1000天,奠定宝宝健康的基石
3.体重和食物摄入量要共同监测
二、与体重管理有关的疾病
1.多囊卵巢综合征
2.营养不良
3.超重/肥胖
三、与体重管理有关的因素——营养
1.健康饮食的重要
2.小心!增脂食物排行榜
3.这些饮食习惯会引起肥胖
4.我的膳食日记
章体重管理要从备孕就开始
四、与体重管理有关的因素——运动
1.有效运动
2.你的运动量达标了
3.如何把运动作为休闲活动
五、与体重管理有关的因素——生活方式
1.减少久坐、久站的时间
2.合理调整饮食
3.养成良好的睡眠习惯,提高睡眠质量
4.减轻工作强度和压力
5.减少外出吃饭的次数
一、与体重管理有关的数值
1.孕期体重增长多少才合适
2.BMI孕期体重增长的关系
3.孕早期准妈妈、宝宝的变化
4.做一张体重管理记录单
二、与体重管理有关的疾病
1.妊娠糖尿病
2.超重是患妊娠糖尿病的诱因
3.妊娠期糖尿病隐患多
4.饮食预防妊娠糖尿病
5.治疗预防糖尿病的“五驾马车”
三、与体重管理有关的因素——营养
1.孕早期的膳食宝塔
2.“两人份”的孕妇餐
……
程蔚蔚,于上海医科获妇产科博士;1991.7-2004.9上海医科(2000.7更名复旦)附属妇产科医院;2004.40-2006.3上海长宁区妇幼保健院 主任医师,业务院长;2006.4至今中国福利会国际和平妇幼保健院。从事妇产科临床、教学科研30余年,承担了多项、上海市科研项目,60余篇,2016年获得上海市科技进步三等奖。多年来承担了妇产科学生及教学工作,主编医学专业书3部,参编6部。热心致力于科普知识宣传推广,主编科普书籍15部,获中国优生科学协会科普杰出贡献奖
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