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  • 醉染图书顺时养生 二十四节气里的中医智慧9787518984435
  • 正版全新
    • 作者: 张向群著 | 张向群编 | 张向群译 | 张向群绘
    • 出版社: 上海科学技术文献出版社
    • 出版时间:2022-01-01
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    • 作者: 张向群著| 张向群编| 张向群译| 张向群绘
    • 出版社:上海科学技术文献出版社
    • 出版时间:2022-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:278000
    • 页数:408
    • 开本:32开
    • ISBN:9787518984435
    • 版权提供:上海科学技术文献出版社
    • 作者:张向群
    • 著:张向群
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:69.80
    • ISBN:9787518984435
    • 出版社:科学技术文献出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2022-01-01
    • 页数:408
    • 外部编号:1202580492
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    中国人的二十四节气 

    二十四节气溯源

    二十四节气中的哲学观

    二十四节气中的阴阳变化规律

    二十四节气中的人体生理特点

    二十四节气中的人体病理变化特点

    二十四节气与中医养生

    二十四节气的研究进展

    参考文献

    春季养肝

    立春

    立春物候

    立春与健康

    立春精神调摄:宜舒畅心情,确立目标

    立春起居:宜早起、梳头、通风,不宜早减衣

    立春饮食:多辛辣少酸味

    立春运动:注意热身和保暖

    立春经络调摄:合谷穴、身柱穴

    雨水

    雨水物候

    雨水与健康

    雨水精神调摄:宜善待变化,激发爱的能力

    雨水起居:宜“春捂”、泡足、防高血压,不宜用冷水

    雨水饮食:多清淡少油腻

    雨水运动:雾天不宜户外锻炼

    雨水经络调摄:足三里穴、太冲穴

    惊蛰

    惊蛰物候

    惊蛰与健康

    惊蛰精神调摄:宜培养积极情绪,享受内心快乐

    惊蛰起居:宜直面“春困”、房事有度、制香囊,不宜剧烈运动

    惊蛰饮食:少酸味少辣味

    惊蛰运动:忌骤然锻炼、无氧运动

    惊蛰经络调摄:期门穴、日月穴

    春分

    春分物候

    春分与健康

    春分精神调摄:宜心平气和、轻松乐观

    春分起居:宜踏青、打扫、防范旧病,不宜多饮酒

    春分饮食:多甘味少油腻

    春分运动:不宜空腹、早起锻炼

    春分经络调摄:三交、曲泉穴

    清明

    清明物候

    清明与健康

    清明精神调摄:宜宣泄情绪,处理创伤

    清明起居:宜防过敏、防雨防潮、居室明亮,不宜静

    清明饮食:多食柔肝养肝之品

    清明运动:活动前要充分热身

    清明经络调摄:行间穴、肝俞穴

    谷雨

    谷雨物候

    谷雨与健康

    谷雨精神调摄:宜“晾晒”心事,愉悦心情

    谷雨起居:宜防感冒、补水、护关节,不宜出大汗

    谷雨饮食:多食养脾调肝之品

    谷雨运动:不宜激烈运动

    谷雨经络调摄:太冲穴、阳陵泉穴、陵泉

    夏季养心

    立夏

    立夏物候

    立夏与健康

    立夏精神调摄:宜补养心神,奋发向上

    立夏起居:宜勤换衣、午休、防晒,不宜损心气

    立夏饮食:多食养护心阳之品

    立夏运动:做好紫外线防护

    立夏经络调摄:少海穴、心俞穴

    小满

    小满物候

    小满与健康

    小满精神调摄:宜静心怡神,学会坚持

    小满起居:宜赏谷麦、防病、防心火,不宜洗冷水澡

    小满饮食:多清淡少刺激

    小满运动:运动后不宜大量饮水

    小满经络调摄:神门穴、耳穴

    芒种

    芒种物候

    芒种与健康

    芒种精神调摄:宜心神安静,乐观向上

    芒种起居:宜体验播种、合理穿衣、划舟,不宜受寒

    芒种饮食:多清淡少油炸

    芒种运动:避免引起运动损伤

    芒种经络摄:包经、内关穴

    夏至

    夏至物候

    夏至与健康

    夏至精神调摄:宜保持兴趣,静心凝神

    夏至起居:宜补水、用檀香囊、洗温水澡,不宜贪凉

    夏至饮食:多酸味多咸味

    夏至运动:避免正午户外运动

    夏至经络调摄:郄、曲泽穴

    小暑

    小暑物候

    小暑与健康

    小暑精神调摄:宜静心除烦,消除心理“湿气”

    小暑起居:宜防中暑、晨练、防心脏病,不宜久坐木椅

    小暑饮食:多清淡少油腻

    小暑运动:预防中暑

    小暑经络调摄:膀胱经、厥阴俞


    大暑物候

    大暑与健康

    大暑精神调摄:宜静心安神,预防“情绪中暑”

    大暑起居:宜防暴晒、赏荷、 赏萤火虫,不宜夜宿
    大暑饮食:多清淡多苦味

    大暑运动:选择早晨或傍晚运动

    大暑经络调摄:曲池穴、气海穴、建里穴

    秋季养肺

    立秋

    立秋物候

    立秋与健康

    立秋精神调摄:宜精神内守,淡泊宁静

    立秋起居:宜“贴膘”、早睡早起,不宜频洗澡

    立秋饮食:多吃补气养阴之品

    立秋运动:注意温度骤降

    立秋经络调摄:太渊穴、鱼际穴

    处暑

    处暑物候

    处暑与健康

    处暑精神调摄:宜收敛神志,安静情

    处暑起居:宜赏秋景、防病、缓解秋乏,不宜贪凉

    处暑饮食:多吃健脾利湿之品

    处暑运动:选择早晨和傍晚运动

    处暑经络调摄:大陵穴、胃俞穴


    白露物候

    白露与健康

    白露精神调摄:宜收敛神气,经营情感关系

    白露起居:宜防秋燥、登高远望、腹式呼吸,不宜“露身”

    白露饮食:多吃润燥滋阴之品

    白露运动:不宜露身以防受寒

    白露经络调摄:经渠穴、尺泽穴

    秋分

    秋分物候

    秋分与健康

    秋分精神调摄:宜情绪乐观,总结规划

    秋分起居:宜合理秋冻、团圆赏月、赏菊,不宜“背”“心”凉

    秋分饮食:多吃温润燥品

    秋分运动:补充水分、防过敏

    秋分经络调摄:中府穴、肺俞穴


    寒露物候

    寒露与健康

    寒露精神调摄:宜宣泄情绪,学会放下

    寒露起居:宜小心凉燥、饮吉祥酒、滋润肌表,不宜憋夜尿

    寒露饮食:多甘淡多滋润

    寒露运动:运动中做好保暖

    寒露经络调摄:手三里穴、大椎穴

    霜降

    霜降物候

    霜降与健康

    霜降精神调摄:宜心境开阔,以消秋愁

    霜降起居:宜饮红茶、赏枫叶、欢度重阳,不宜用暖风

    霜降饮食:少生冷多健脾

    霜降运动:备姜糖水袪寒

    霜降经络调摄:太白穴、商丘穴

    冬季养肾

    立冬

    立冬物候

    立冬与健康

    立冬精神调摄:宜保持低调,积蓄能量

    立冬起居:宜保睡眠空气流通、足部保暖,不宜盲目补

    立冬饮食:多吃滋阴潜阳之品

    ……

    《顺时养生:二十四节气里的中医智慧》在解说二十四节气养生的基础上增加了丰富的中医知识以及精的位、运动功法图,是一部代代相传,人人都应该品读的书籍。本书力图从中医养生的角度解读二十四节气的心理、起居、饮食、运动注意要点。读者不仅能从中看到传统节气知识,更能了解在各个节气中如何让身体顺应自然的节奏。探究二十四节气与中医养生的共同奥秘,这不仅仅是一次自我疗愈的过程,更是一次与传统文化贴近的机会。

    《顺时养生:二十四节气里的中医智慧》在解说二十四节气养生的基础上增加了丰富的中医知识以及精的位、运动功法图,是一部代代相传,人人都应该品读的书籍。本书力图从中医养生的角度解读二十四节气的心理、起居、饮食、运动注意要点。读者不仅能从中看到传统节气知识,更能了解在各个节气中如何让身体顺应自然的节奏。探究二十四节气与中医养生的共同奥秘,这不仅仅是一次自我疗愈的过程,更是一次与传统文化贴近的机会。

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