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引言:专属于你的高绩效生活
章 为“它”而准备
运动表现之心智
第二章 为“它”而蓄能
运动表现之营养
第三章 为“它”而训练
运动表现之动作
第四章 为“它”而休息
运动表现之恢复
第五章 运动表现动作库
后记
致谢
参考书目
动作索引
作者简介
·沃特根,是世界上拥有创新力的运动训练专家。作为Athletes' Performance公司的,在亚利桑那州的坦佩市、加利福尼亚州卡森市、拉斯维加斯拥有很的训练中心,他领导的团队包括运动训练专家和营养师合力为很好的运动员们提供服务。
沃斯特根通过授课将生活方式与运动训练有机整合,将力量、速度、柔韧、关节和核心稳定以及坚定的意志品质融合在一起。沃斯特根帮运动员们不仅变得更快更强,而且变得更有力量,柔韧更好,并且不容易受伤,避免背部、臀部以及关节的长久伤害。
由于他在运动训练方面的创新技术以及与时俱进的知识,沃斯特根成为一个广受欢迎的咨询专家。他为NFL运动员联盟做训练指导,并为阿迪达斯、EAS营养、佳得乐、Keiser、Power Plate等国际很好品牌公司建言献策,并且他还作为许多运动管理机构的顾问。
作为一个精力充沛的演讲者,沃斯特根巡游四方、传经布道,例如美国运动医学学院、能训练协会以及的一些团体。
沃斯特根的训练理念与方法已被数以百计的媒体报道过,他是人类健康杂志的专栏作家,首部专著Core Performance: The Revolutionary Workout Program to Transform Your Body。and Your Life于2004年由罗代尔集团出版。他的新书Core Permance Essentials也于2006年由罗代尔集团出版。
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